堅果提升精子品質!

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一項來自西班牙的最新研究發現,在常規飲食中加入堅果能夠改善精子的質量和功能,原因可能與堅果含有豐富的ω-3脂肪酸、抗氧化劑(如:維生素C、E)、硒及鋅葉酸等有關。

 

研究是如何進行的

這是一項為期14週的隨機臨床試驗,共有119名年齡在18至35歲之間的健康男性參與,研究人員在試驗開始和結束時採集精子和血液樣品進行分析。參與研究的男性分為兩組,其中一組的人進行典型的西方飲食,而另一組除了西方飲食,每天補充60克混合杏仁、榛子和核桃。

 

研究發現了什麼

研究結果發現,每日補充60克堅果飲食的男性的精子數量、精子活力和形態水平明顯高於飲食不含堅果的男性。精子數量增加了約16%、精子生命力增加了4%、精子活動力增加了6%、精子型態增加了1%,這四個參數都與男性生育能力有關。

 

研究人員表示,儘管這些是具有科學證據顯著統計結果,但研究中的受試者都是健康、具西方式飲食習慣、有生育能力的男性。因此,結果還不能推廣到一般人群。

 

 

編譯來源:Daily Mail (2018.07.04)EurekAlert(2018.07.04)

 

 

 

 

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