哺乳期間可以喝咖啡嗎?

哺乳可能會很累,特別是早期,嬰兒每晚睡眠不規則且多次醒來。早晨一杯咖啡可能幫助一個人解決缺少睡眠,但很多人擔心咖啡因對嬰兒的影響。然而適量的咖啡因對正在哺乳的人是安全的。

 

很多人被告知在懷孕期間要限制或戒掉咖啡因,因為咖啡因會經胎盤傳送而影響正在成長的胎兒。然而咖啡因很少會影響正在哺乳的嬰兒,因為在咖啡因進入母乳或有機會影響嬰兒之前,身體已消化了咖啡中大部分的咖啡因。

 

根據 Dr. Thomas Dale在「藥物和母乳」一書指出裏,咖啡因是低風險的藥物。婦女吸收的咖啡因,只有1%進入母乳,而且量少到不足以危害大部分的嬰兒。

 

根據疾病防預中心,哺乳的父母想要採取最安全的方法,應該考慮限制咖啡因一天約300毫克,等於2-3杯的咖啡。即使咖啡因超過300毫克也不太可能傷害嬰兒。然而疾病防預中心指出一天超過10杯以上,則可能引起嬰兒的焦躁不安。

 

咖啡喝完在1-2小時以後,咖啡因在母乳中的數量最多。做母親的可以觀察嬰兒在這段期間是否受到咖啡因的任何影響。

 

風險和益處

有些專家表示咖啡因可能影響嬰兒的睡眠,但2012年在巴西對885個嬰兒的研究卻不支持這樣的說法。他們發現哺乳的媽媽喝咖啡,對於3個月大的嬰兒,睡覺的品質在統計上並無明顯的衝擊。

 

一項韓國的研究也發現,哺乳期間喝咖啡並沒有嚴重的風險,特別是一天之內喝了幾杯。

 

雖然最近的科學證據並未確認,但有人相信咖啡中的酸會降低母乳中的鐡質含量。母乳中的鐵質本來就是低的,但嬰兒需要鐵質來正常發育,所以喝咖啡的人,需要資詢醫師關於鐵質的補充。低因咖啡比咖啡更安全,但酸性仍高,可能影響母乳中的鐵質含量。

 

醫療上,沒有理由在哺乳期間需要避免喝咖啡,但也無證據咖啡因對嬰兒直接有益。即使沒有科學證據説哺乳期間需放棄咖啡因,但仍須適量。

 

編輯來源:Medical News Today(2018.08.17)

 

 

 

 

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