減肥藥與心血管疾病有關
2009.11.27
減肥藥與心血管疾病有關
美國FDA於2009年11月20日發布藥品安全資訊指出,使用含有Sibutramine成分的減肥藥的病人,發生心臟病、中風等心血管疾病的風險較高,但是兩者是否有直接的相關性則須進一步釐清。不過目前核准的藥品仿單中已載明:研究發現含有Sibutramine成分的藥品與心跳、血壓增加有關,因此,在使用藥品期間應該定期監測血壓和脈搏,若血壓與脈搏持續增加,則應該減少劑量或是停止使用。此外,該類藥品也不應使用於有冠狀動脈病史、心律不整、鬱血性心衰竭或中風的病人。 目前我國衛生署核准含有Sibutramine成分的減肥藥包含:拜耳愛麗纖、美時瑞婷娑、諾妤、樂消脂、十全細體纖、亞培諾美婷、漾婷。這些藥品必須要有醫師的處方簽才可使用,適用的對象為身體質量指數(BMI值)大於30的病人,或是BMI值大於27且有第二型糖尿病、高血脂等危險因子的病人。 衛生署呼籲醫師在為病人開立含有Sibutramine成分藥品的處方簽時,應審慎評估病人用藥的風險與效益,並追蹤監測病人的血壓與脈搏。若使用藥物後出現疑似因為服用藥品所導致的不良反應發生時,病人或醫事人員可透過02-2396-0100或http://adr.doh.gov.tw通報藥物不良反應。
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怎麼減肥最有效?
2007.09.13
怎麼減肥最有效?
  暑假結束之際,有人可能因為悠閒的假期生活而增加體重,然後趕在開學之前拼命減肥。事實上,健康的減肥是沒有捷徑的,而且減肥的過程中,營養的攝取格外重要。   許多人都會透過吃減肥餐來減肥,但是,減肥餐其實是沒有任何科學根據的減肥方法,而且這種減肥方式時常是不適當的,因為減肥餐將某些特定的食物排除在外,但是這些食物卻含有豐富的營養價值,如果在飲食中不攝取這些食物,則會威脅到我們的健康。而且節食時,若熱量攝取不足,新陳代謝率會下降,血糖和肝醣的使用率會上升,也就是說節食減肥所減少的體重,其實是減到肌肉和水分,而不是脂肪,這也是為什麼節食減肥的人容易復胖的原因。   西班牙營養與飲食科技研究中心(Institute of Nutrition and Food Technology)的負責人Emilio Martínez de Victoria Munoz教授表示,最好的控制體重的方式就是結合節食和規律運動。如果一個人一天能少攝取500-700卡路里,而且實踐規律運動的話,一個月大約可以減少3公斤且不復胖。此外,高纖維的食物也可以幫助控制體重,因為高纖維食物需要較多的時間咀嚼、容易很快使人有飽足感,而且纖維會加速腸胃的蠕動,相對的就會減少食物的吸收。
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中年婦女減重應注意骨質健康
2007.09.03
中年婦女減重應注意骨質健康
臨床內分泌與新陳代謝期刊(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)內的一篇研究發現,在更年期時,婦女若體重下降有可能會加速骨質流失的速度。這樣的研究結果並不表示更年期婦女不適合減重,而是中年或老年婦女在減重時,應該要格外注意骨質的健康。   這份研究總共包含373位44-50歲的婦女,其中一半的婦女必須使用低熱量的飲食和從事規律的運動,另外一組則維持原本的生活方式。研究追蹤五年後,發現前者的平均體重是減少的,後者則是增加的,而體重減少的婦女則出現了顯著的髖股骨質流失的現象。   美國匹茲堡大學公共衛生學院的流行病學教授Jane A. Cauley表示,婦女應該要瞭解到體重下降和骨質流失是有相關性的,因此,除了定期做骨質檢測、飲食應該要攝取足夠的鈣質和維他命D之外,運動的類型對於骨質的維持也是很重要的關鍵。這份研究的婦女大多從事較不耗費體力的有氧運動,例如,走路,但是研究發現能保護骨質健康的運動,大多屬於必須和地心引力相抗衡的負重運動,例如,舉重或是爬樓梯,而這些運動對更年期婦女骨質健康的影響程度,是未來研究的方向。
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節食減肥,越減越肥
2007.05.07
節食減肥,越減越肥
許多人會藉由節食來減肥,但是,以長期來說,節食並非最佳的減肥方式;因為有研究發現,雖然節食者可以在前幾個月達到顯著的減肥成效,但多半在五年內就會復胖回原來的體重。 研究者分析了31位有過節食經驗的個案,持續追蹤2到5年。研究結果發現節食者通常會在前六個月內減掉10%的體重,但是三分之一至三分之二的人卻會在四、五年內復胖;此外,83%的人最後復胖的體重比減掉的體重還多! 加州大學心理學家Traci Mann指出:節食對於大多數人來說,並不能達成持續的體重減輕或是健康益處,僅能藉由節食在初期減掉原本體重的5%到10%,但是之後體重還是會回升,大多數的人復胖後甚至會比原本的體重還多出許多,僅有少數人能夠繼續維持減肥後的體重!Traci Mann分析,這樣的現象是因為,人們在節食時,通常是在和自己的意志力對抗,時間久了之後通常會覺得累,便又恢復為節食前的生活方式。 因此,研究者提醒那些想減重的民眾,應先從生活習慣的改變著手,像是從事自己喜歡的運動,例如,散步、上健身房等,雖然只是很小的改變,但卻能維持減重的成效,不再復胖。
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減肥藥也減了健康?
2007.01.12
減肥藥也減了健康?
最新一期刺絡針醫學雜誌(The Lancet)表示,應該要有更多長期的研究來證實現在市面上的減肥藥是安全的,如此才能確保其對健康的益處大於風險。 對於無法藉由改變生活形態來減重的人,醫師可能會建議進行減肥療程,目前美國有兩種減肥藥-Xenical(成分:orlistat)和Meridia(成分:sibutramine)已經過美國食品藥物管制局(FDA)核准為長期用藥,這兩種藥在台灣也有上市,前者為羅氏鮮,後者是諾美婷;此外,FDA現正在審核另一個減肥藥物-Acomonabant(成分:rimonabant)。 其實目前的減肥藥,每一種都有嚴重的副作用,Xenical(羅氏鮮)時常導致腸胃不適,Meridia(諾美婷)會使血壓升高、心跳加快,Acomonabant則會增加情緒失控的機率。這些副作用對短期使用者而言是很明顯的,但是更重要的是長期使用的結果,研究人員重新評估了這些減肥藥的研究資料,結果發現這些藥物的臨床試驗參與者,在研究過程中退出試驗的比例很高;而且完全缺乏長期研究的資料,特別是肥胖相關疾病的盛行率和死亡率等數據嚴重不足。 研發安全又有效的藥物是很重要的,以減肥藥來說,這些藥物對肥胖相關疾病的發病率和死亡率等會產生什麼樣的影響,必須有研究數據來說明;即使這些藥物現在已經通過審核,也應該要同時進行研究和追蹤使用者,以取得這些資料、確保藥物的安全性和有效性。
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妳只是看起來瘦嗎?
2006.12.28
妳只是看起來瘦嗎?
很多人外表上看起來並不胖,也不太吃垃圾食物,因此,便覺得自己沒有肥胖的問題,但是由最新的核磁共振掃瞄器所做出來的研究卻發現,許多人雖然維持在標準體重,體內卻帶有大量的脂肪,這些脂肪堆積在重要的器官附近,其實對健康的影響更大。 英國帝國大學(Imperial College London)的醫學研究中心已經從事有關人體脂肪組織的研究很久了,之前也有研究發現瘦的人也有可能堆積大量的脂肪在體內;這一類外表看起來瘦,但是體內囤積脂肪的人其實健康風險更高,因為他們的皮下脂肪可能不多,但是體內的器官附近和肌肉裡卻會囤積脂肪,而這些脂肪會釋放出一種化學物質,導致胰島素抗阻、糖尿病或是心臟疾病。 許多人都認為脂肪就是皮膚下一層厚實的油脂,但是經由掃瞄儀器分析後發現,脂肪其實更像是一個活動的器官,它會不斷地移動,而且釋放出會影響情緒、思考能力、甚至生育能力的荷爾蒙。 研究人員表示,基因很可能也扮演重要的角色,但是,目前對於不同的基因如何儲存脂肪,瞭解的還不夠,唯一可以確定的是藉由飲食,可以改變身體儲存脂肪的方式,例如,多食用豆類可以減少脂肪囤積在腹部。 過去幾年來,BMI值和肥胖的議題已經被廣泛的討論,大部分的人談到肥胖,就想到減肥,但是真正重要的其實是脂肪囤積的部位。甚至有研究發現,若經常藉由不健康的節食減重,會影響身體代謝脂肪的能力,甚至使脂肪更容易囤積在腹部和體內器官附近。
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