瘦身美容

極端炎熱可能意味著使用不同的防曬乳
2023.08.22
極端炎熱可能意味著使用不同的防曬乳
專家表示,隨著今年夏天世界氣溫創下歷史新高,您可能需要重新考慮正在使用哪種防曬乳。   防曬乳並不都是一樣的。礦物和化學這兩種主要類型對太陽紫外線(UV)的處理方式不同,在極熱的天氣下,這些差異可能很重要。   防曬乳如何發揮作用?   礦物防曬乳含有氧化鋅或二氧化鈦。它們形成一個屏障,在紫外線穿透皮膚之前反射紫外線。由於礦物防曬乳不被吸收,舊配方通常有油膩感和白色外觀。   亞利桑那州斯科茨代爾的皮膚科醫生、美國皮膚病學會(AAD)發言人杰奎琳·沃梅克(Jacqueline Watchmaker)博士表示,由礦物奈米顆粒製成的新配方「可以完美地融入皮膚」。   不喜歡厚重質地礦物防曬乳的人經常使用化學防曬乳或噴霧劑。這些成分形成一層薄薄的保護膜,吸收紫外線並改變其結構,在穿透皮膚之前將其轉化為熱量。   最終,這些化學物質本身會被吸收到血液中,衛生官員表示,需要進行更多研究來了解長期使用的安全影響。   什麼時候要有所作為?   AAD在其網站上建議,通常情況下,「最好的防曬乳類型是您會反複使用的防曬乳」。   該組織建議使用任何防曬係數(SPF)為 30 或更高的防水防曬乳,能夠提供廣譜防護,防止 UVA 射線(導致曬黑和衰老跡象)和 UVB 射線(導致曬傷)。   但根據達拉斯皮膚病治療與研究中心的Watchmaker 和Ross Radusky 博士的說法,在極端熱浪持續多日期間,當溫度達到華氏90度(攝氏32度)或更高、濕度很高時,礦物防曬乳是更好的選擇。   AAD發言人 Radusky 表示,化學防曬乳在暴露於極高溫度時可能會失去過濾能力。   Radusky補充說,酷熱還意味著更多的出汗,而出汗會導致一些人因化學防曬乳中的成分而出現瘙癢和皮疹。AAD建議,即使在沒有酷熱的情況下,皮膚敏感的人也應該選擇礦物防曬乳。   更頻繁地塗抹更多防曬乳   習慣也很重要。AAD表示,許多人只塗抹達到標籤上SPF值所需防曬霜用量的 20% 至 50% 左右。   Watchmaker說,「一個成年人需要30cc的防曬乳,我建議在身體暴露在陽光下最多的部位(例如臉部、胸部和肩膀)塗抹雙層防曬乳。」   Watchmaker補充說,防曬乳必須至少每兩個小時重新塗抹一次,並且在游泳或出汗後重新塗抹一次。但在熱浪期間,你會出汗更多,所以你需要更頻繁地重新塗抹。   讓防曬乳瓶遠離高溫   汽車或沙灘的溫度可能比室外高得多,因此請考慮如何存放防曬乳。   2012 年的一項研究顯示,防曬乳暴露在攝氏30 度至60 度的溫度下(防曬乳放在陽光下或車內很常見)八小時會不可逆轉地改變化學防曬乳的物理特性,導致功效下降。   Radusky說:「如果你要長時間不用空調,一定要把防曬乳放在涼爽、黑暗的環境中。」       編譯來源:REUTERS(2023.08.18)      
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全球男性最容易禿頭的20個國家
2023.08.18
全球男性最容易禿頭的20個國家
禿頭男性數量最多的國家已經揭曉,捷克奪魁,而亞洲國家則無一在20名內。   《世界人口評論》根據 Vantage Hair Clinic 的數據進行分析,顯示21個禿頭最多的國家,其中許多國家多為白種人,顯示白種人的脫髮速度往往比其他種族更快。    研究人員發現捷克男性的頭部最光滑,超過40%的成年男性患有脫髮。   英國是禿頭數量排名第五的國家,39.2%的男性經歷過某種程度的脫髮,而美國則以38%的比例排名第八。   遺傳基因因素   根據美國脫髮協會(AHLA)的數據,95%的男性脫髮是由雄性激素性引起,稱為雄性禿。   這是一種遺傳特徵,導致男性髮際線後退,頭頂變薄。它是由對睾丸激素副產物 ─二氫睾酮(DHT)的敏感性引起的。    對DHT敏感的毛囊會隨著時間的推移而萎縮,從而縮短每根頭髮的壽命,直到毛囊完全停止產生頭髮。    禿頭的機會隨著年齡的增長而增加。這是因為隨著男性年齡的增長,睾丸激素會轉化為雙氫睾酮,因此對其敏感的人最終往往會脫髮。    根據AHLA的數據,85%的男性到50歲時頭髮會明顯稀疏,25%的男性會在21歲之前開始禿頭。 目前尚不清楚數據中的年齡界限是多少。     一些研究顯示,白人男性比其他種族男性更容易禿頭。    飲食、人種也可能是一個因素   此外,2019年《皮膚病學與治療》的一篇評論指出,維生素B12和D、生物素、核黃素和鐵的缺乏可能會阻礙頭髮生長。    捷克美食以濃湯、燉菜、肉類菜餚、澱粉類菜餚以及啤酒為主。這些食物不太可能含有頭髮生長所需的大量維生素和礦物質。   2018年《營養》的一篇評論發現,捷克共和國95%的受訪人口缺乏維生素 D。    VITALL今年早些時候發布的一項調查發現,60%的英國人維生素D含量較低,五分之一的人缺乏維生素D。75歲以上的英國人中,十分之一缺乏維生素B12,這是頭髮生長的另一種重要營養素。    這是因為英國和捷克共和國一樣,以肉和馬鈴薯為主食,這可能會導致英國人錯過某些營養素。    例如,去年進行的一項研究發現,十分之九的英國青少年沒有吃足夠的蔬菜,而蔬菜富含維生素B12和D。    美國是另一個以白人為主的國家,最新的人口普查數據顯示,75%的美國人屬於白人,並伴有多種營養素缺乏。    根據美國國立衛生研究院(NIH)的數據,42%的美國人缺乏維生素D。   此外,根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的數據,只有十分之一的美國成年人攝入了推薦量的水果和蔬菜。   紐西蘭排名墊底,大約29%的男性禿頭。雖然紐西蘭也以白人為主,但該國有大量毛利人,毛利人是波利尼西亞土著部落,他們與白人相比,禿頭的可能性較小。       編譯來源:Daily Mail (2023.08.13)      
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UVA和UVB有什麼區別?
2023.07.24
UVA和UVB有什麼區別?
談到防曬,大家都知道到要防紫外線UVA和UVB。但是可能不太清楚這兩者有何不同。UVA和UVB都會對皮膚造成傷害,但對健康也有一些好處。我們確保保護皮膚可以幫助您減少暴露於這兩種紫外線的有害風險。  ‌ 什麼是UVA和UVB? ‌UVA和UVB的不同之處在於它們的波長、能量及穿透皮膚的深度。UVA比UVB具有更低的能量和更長的波長。它們可以進入皮膚的中間層(稱為真皮)。UVA可以直接穿過玻璃和雲層。紫外線窗膜是一種可以用來阻擋UVA進入家中或汽車窗戶的方法。UVA占到達地球的紫外線輻射的 95%。   ‌UVB的能量略高於UVA,但波長很短,只能到達皮膚的表皮。但UVB不能穿過玻璃。  ‌ UVA對您健康的影響 皮膚過早老化─ UVA與皮膚老化有關,因為它們能深入皮膚。UVA引起的早期衰老的一個常見跡像是皺紋的形成,也稱為光老化。  皮膚曬黑和皮膚癌─ UVA會導致您的皮膚曬黑。曬黑是身體保護皮膚免受UVA傷害的一種方式。然曬黑既不安全也不健康,因為UVA與皮膚癌的形成有關。    UVB對您健康的影響 ‌皮膚損傷─ UVB進入皮膚上層,可能會造成曬傷和曬黑等損傷。  皮膚起泡─ UVB會導致一種稱為起泡的嚴重情況。液體充滿不同層皮膚之間的空間。 皮膚癌─ 暴露在UVB下會增加患皮膚癌的風險,尤其是基底細胞癌和鱗狀細胞癌。它還可能導致一種嚴重的皮膚癌,稱為黑色素瘤。    UVA和UVB會對您的皮膚產生不同的影響,但兩者都會造成嚴重傷害。一般來說,紫外線輻射也會對您的眼睛造成傷害並削弱您的免疫系統。    UVA和UVB的好處 ‌UVA和UVB確實有一些健康益處。‌UVB可以幫助皮膚產生維生素D3,這對肌肉和骨骼健康很重要。    UVB和UVA都用於一種稱為光療的光療法。光療可以使嚴重的病例受益:佝僂病(兒童中常見的一種骨骼變得越來越軟的疾病)、濕疹、有助於緩解疼痛。   保護自己免受UVA和UVB的傷害 * ‌始終塗抹SPF至少為30的防曬霜。 * 防曬霜標籤上尋找「廣譜」字樣。 * ‌穿長袖衣服、太陽鏡和帽子等防曬服裝。 * ‌為您的窗戶使用紫外線窗膜。  * ‌在一天中最熱的時間(上午 11:00 至下午 04:00)盡可能遠離陽光。       編譯來源:webMD(2021.07.07)      
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消脂針違反規定 立委與婦團要求衛福部積極管理
2023.07.14
消脂針違反規定 立委與婦團要求衛福部積極管理
台灣女人連線與林淑芬立法委員於今(14)日召開記者會,要求衛福部說明消脂針等藥劑是否可以用在醫美療程上。   打消脂針 脂肪壞死只得動刀切除 為了想消除腹部脂肪,陳小姐2021年在醫美診所建議下注射「肝得健」。術後打針處持續紅腫漲痛,向院方詢問,被告知是正常現象,要持續「熱敷、按摩」,但狀況沒有緩解。同年9月接受診所注射「消疤針」,時間超過一年。腹部的紅腫漲痛逐漸形成4處腫塊,但院方不斷表示腫塊與個人體質有關、會隨時間消散。2023年3月陳小姐於新竹臺大分院診斷為「腹壁脂肪壞死併疤痕形成」,有兩處不僅壞死甚至鈣化,只能以手術方式切除。目前陳小姐與診所訴訟中。   陳小姐委任律師張佳瑋說明,在術前,院方完全沒有適應症外使用的說明,相關衛教不足,讓陳小姐飽受身心煎熬。醫療診所應該據實以告,並詳細說明「適應症外使用」的情況,以保護民眾健康。   消脂針違反規定 台灣女人連線理事長黃淑英指出,台灣常見消脂針劑有「肝得健」、「倍克脂」與「卡妮丁」等,只有「倍克脂」通過衛福部核可,用於下巴消脂。「肝得健」是核准用來治療「肝炎、肝硬變」,不是消脂。醫療院所以「肝得健」或「卡妮丁」減脂屬「適應症外使用」。但是,根據衛福部公告的藥品「適應症外使用」原則必須是疾病治療,且不得廣告宣傳,消脂針用於醫美多是違反規定。若是目前的使用原則脫離現實,衛福部應該重新檢討修正,而不是對這些違規情況視而不見,讓民眾自己承擔風險面對傷害。   立委林淑芬對醫美產業強調行銷,卻對療程風險避重就輕的現象感到憂心。「很多民眾不知道自己打了什麼!」林淑芬強調,政府應該負起管理責任,不應放任產業氾濫使用,「適應症外使用」的管理要有更積極的態度。   衛福部醫事司副司長劉玉菁回應,將會召集專家進行討論「適應症外使用」原則,並處理違規廣告。簡任技正呂念慈呼籲,為了管理美容醫學的品質,衛福部對美容醫學醫療院所有認證制度。民眾若有需求,可尋找經過認證的機構。      
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夏天近了,正確使用防曬品
2023.07.10
夏天近了,正確使用防曬品
夏日炎炎,如果你使用正確的防曬產品,比較容易維護皮膚的安全。   防曬產品可以分為兩個範圍:礦物質和化學,兩種各有利弊。   礦物質產品 礦物質防曬品置留在皮膚表面,完全地防止紫外線線侵入皮膚。根據UCLA Health表示,雖然可提供即時保護,但可能更難擦入,需要更頻繁地使用並且往往會在皮膚上留下一層白色薄膜。然而比化學防曬品溫和,對較敏感的皮膚是一個好的選擇。   礦物質的防曬品包含二氧化鈦和氧化鋅,美國食藥局認定安全有效。   化學產品 根據UCLA Health 所稱,化學的防曬品讓紫外線穿透皮膚,然後化學物質將紫外線轉化為熱氣,由皮膚散發出去。不便的是需在暴露陽光之前20分鐘使用,也擔心這種產品中的元素,特別是二苯甲酮-3(oxybenzone)。     這種防曬品中的一些元素可能造成環境問題,包括破壞珊瑚礁,也對健康有風險,如干擾荷爾蒙和皮膚過敏反應。但容易擦抹,較少留下殘餘物。   標示化學防曬品是否安全有效,美國食藥局正在等待更多的安全數據。專家說暴露陽光對身體的風險,比吸收防曬的化學物質的潛在風險更重要。   慎選SPF值 選擇SPF (sun protection factor):防曬係數數字越高,保護的時間越長。如SPF30,比起沒有擦防曬品,可以多暴露在陽光30分鐘。   所有防曬產品都可以保護抵抗UVB(曬傷和皮膚癌的主因)。廣譜 SPF 還可以防禦UVA(曬黑和皮膚老化的主因) 。   SPF30讓3%紫外線侵入,SPF50讓2%紫外線侵入。   重要的是定時重新塗抹以延長防護效果,特別是流汗和游泳時。「皮膚癌基金會」建議使用防水廣譜防曬品,SPF50或更高。你應該在游泳或流汗後每兩個小時再重新塗抹防曬用品。   事實上,SPF50以上的保護力只稍微比SPF30好些,所以更高的數字無太大的分別。   使用防曬產品最重要的是:你要選你會使用的防曬品和重覆塗抹。   如何使用到身上 如果是乳液,「皮膚癌基金會」建議至少使用一盎司或約2大匙(約30克)。   噴霧罐,則持續使用至皮膚發亮。瓶罐上可能說「不要擦抹」,但塗抹在皮膚上可確保均勻覆蓋。避免在靠近面頰處使用噴霧罐,因為罐中的成分,如果深呼吸,可能刺激或傷害肺部。   最好避免在兒童身上使用噴霧罐,但可先噴在手上,再擦在臉上或你的孩子身上。   防曬棒在小的地方最好用,如臉和耳朵。UCLA Health推薦在每個需要保護的地方擦4次,再用手塗抹均勻覆蓋。   即使有防曬產品,盡可能選擇遮蔭並穿防護服。       編譯來源:Health Day (2023.05.10)      
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在酷暑中保護您的孩子
2023.07.03
在酷暑中保護您的孩子
美國兒科學會(AAP)建議家長享受夏日陽光,但請牢記一些安全提示。   美國亞特蘭大兒科醫生Rebecca Philipsborn博士說道,「很高興看到孩子們享受大自然並從戶外活動中獲益。當我們遇到更強烈的天氣事件,包括酷暑時,家庭可以使用一些保護層來幫助孩子保持健康。」   兒童防曬應該注意甚麼? 需要考慮的問題包括空氣質量和污染。陽光和高溫會加劇當地的空氣污染。   美國兒科學會建議,您可以檢查當地的空氣品質指數。這將幫助您了解空氣污染、野火和高溫何時會增加患哮喘和其他健康問題的風險。   為了防曬,請讓6個月以下的嬰兒避免陽光直射。相反,他們應該以樹、雨傘或嬰兒車頂篷遮蔭。給寶寶穿上輕便的衣服,遮蓋手臂和腿。使用寬邊帽以防止頸部曬傷。   年齡較大的孩子也應該遮蓋起來,盡可能待在陰涼處,並避免在上午10點至下午4點的高峰時段陽光照射。   有害的紫外線會從沙子、水、雪或混凝土中反射回來,因此在這些區域要特別小心。   選擇涼爽且具有保護作用的緊密編織或棉質衣服。讓您的孩子戴一頂寬邊帽子,可以遮擋臉頰、下巴、耳朵和頸後。   美國兒科學會表示,具有防紫外線功能的太陽鏡也可以保護孩子的眼睛。   任何沒有衣服覆蓋的皮膚都應該塗上SPF至少為15並標記為「寬頻(廣譜)」的防曬霜,以防止紫外線B (UVB)和紫外線A (UVA)射線。外出前約15至30分鐘塗抹防曬霜。游泳、出汗或用毛巾擦乾後,每兩小時重新塗抹一次。   如果可能的話,避免使用氧苯酮成分,它是一種可能具有激素特性的防曬化學物質,並尋找含有氧化鋅或氧化鈦的產品。   雖然可以在小嬰兒沒有衣服或帽子保護的小部分皮膚上使用防曬霜,但他們經常觸摸自己的嘴,最好防止他們攝入防曬霜。   為什麼兒童需要注意防曬? 兒童尤其容易受到酷熱和空氣污染的影響,因為與成人相比,他們的呼吸速度更快,吸入的空氣也比他們的體重更多。美國兒聯表示,他們還會在地面低處呼吸,一些污染物會在那裡沉積。   根據美國皮膚病學會的數據,童年或青少年時期只需一次嚴重曬傷,以後患致命黑色素瘤的風險就會增加近一倍。   兒科皮膚科醫生Megha Tollefson博士表示,嬰兒比年齡較大的孩子更容易曬傷,因此保護他們免受紫外線照射至關重要。曬傷通常是短期問題,但也會帶來長期風險。   「曬傷可能會非常痛苦,嚴重的曬傷可能是感染的前提。」Megha Tollefson博士說。   在明尼蘇達州羅切斯特市執業的Tollefson說:「孩子接觸的紫外線越多,尤其是年齡越小,曬傷的次數就越多,他們以後患皮膚癌的風險就越高。」   酷暑保護孩子還可以做什麼 美國兒科學會指出,年幼的孩子尤其依賴父母和照顧者來保護他們免受酷熱的侵害,但許多家庭可能無法獲得資源來應對這些嚴峻的夏季挑戰。   保護兒童免受夏季污染、花粉和中暑疾病的方法之一是確保你的孩子在炎熱的日子穿得合適、休息、喝大量的水並花時間適應溫度。   如果您的孩子服用藥物,請詢問您的兒科醫生這是否會增加孩子患中暑的風險。   在安全的情況下使用公共交通工具或選擇步行和騎自行車。美國兒聯表示,當您購買下一輛車時,請考慮購買零排放汽車。   在您的社區中倡導所有兒童都能使用綠色空間。植樹或參加植樹服務活動,減少城市熱效應,淨化空氣。       編譯來源:HEALTH DAY(2023.06.29)、HEALTH DAY(2023.06.25)、CDC(2020.03.04)      
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