2018.06.07
每天快走10分鐘可延年益壽!
快走可以延長壽命,雪梨大學的研究顯示。 走路速度和死亡的風險有關。相較於慢走,以一般速度走路降低全因死亡風險20%,快走則可將低...
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2018.05.11
運動為何能促進減重?
最近哈佛大學及俄州州立大學的一項研究首次發現,運動之所以能促進代謝和一種由棕色脂肪釋放的脂質荷爾蒙(lipokines)有關。提高這...
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2018.01.02
冬天更容易減重?
研究指出,在寒冷中運動比在溫暖的氣溫下運動能消耗更多卡路里,使減重更容易。科學家發現在攝氏-9到-5度的氣溫下運動所消耗的卡路里...
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2017.12.15
性別之戰:女性比男性更健康嗎?
隨著性別平等在社會政治領域的愈趨進步,除了平等和公平之外,性別間仍存在著極為重要的身體差異,運動訓練就是一個這樣的領域。但是...
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2017.10.27
高跟鞋讓妳美麗?它可能不利於身材的維持!
希望運動塑身的女性,在穿上高跟鞋前宜三思!專家指出:穿高跟鞋對腳部的傷害會影響女性從事包含跑步、深蹲等動作的運動,因此建議女...
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2017.10.03
日常活動勝於健身房中的運動
根據一項發表在Lancet醫學期刊上全球性的最新、最重要的研究:將肢體活動變成我們每天的生活的一環,從爬樓梯到騎腳踏車上班,比購買...
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