防止早射有撇步!

許多男人有性方面的擔憂,如:早射。早射發生在當有些人高潮來得非常快或無法控制。

 

它可能會導致配偶雙方性滿足比較少。有些家庭療法和運動可以有助於延緩早射,或使人更能覺知自身的觸感,並且學習如何控制。但並無永久的治療。

 

估計大約有4-39%的男性有早射,也可能更多。為何許多人會早射,原因很複雜,包括精神和生理兩方面。

 

有助於延緩早射的方法:

礦物質

  1. 鋅:可能和性功能相關。鋅補品改進性功能障礙和增加身體血液中的睪丸素數量。一般可以促進性慾,且協助改進性功能不足,可能包括早射,但並沒有直接的研究指出鋅與停止或改進早射有關聯。
  2. 鎂:幫助製造健康精子和促進生殖健康。「男科學」的亞洲期刊中的一篇文章指出,低鎂是早射的因素之一。鎂可能增加一般高潮時某些肌肉的收縮。
  3. 其他的礦物質:《環境健康評論》的期刊指出,有性問題的人,如勃起功能障礙或早射,可以服用一些其他礦物質以促進其生殖健康。包括:鈣、銅、錳和硒。

 

外用霜或噴霧劑

一個暫時性的方法,很多男性使用含麻醉劑如利多卡因(lidocaine)的外用霜和噴霧劑,麻木陰莖,延遲觸感至陰莖,可以增加達到高峰的時間。

 

通常男性在性交30分鐘前,將這些外用霜擦在陰莖的頭,在性交5分鐘前再冲洗掉。

 

運動

各種骨盆運動可以協助訓練射精的肌肉。逐漸覺知和加強這些肌肉可能增加對高潮的掌握。

 

做骨盆運動,躺或坐在一個舒適的位置,不要壓到會陰處(即肛門和生殖器之間的地帶)。縮緊切斷尿流的肌肉,盡可能縮緊至5秒。要感覺到肌肉往上提升,靠近肌肉的身體內有壓迫感。放鬆肌肉休息5秒。如此重複10次為一節,每天做兩或三節。(骨盆肌肉和截斷尿流的肌肉相同。要找出這些肌肉,男性在排尿中途時,將尿流切斷)

 

保險套

性交時戴保險套和使用外用霜的效用類似,暫時將陰莖的觸感緩解,在某些情況下可能增加達到高潮的時間。有些公司製造厚些的保險套或將麻醉劑置入保險套。

 

練習

擔心性交掌控和早射可能只是單純地沒有許多性的經驗。青少年傾向於由早期的手淫經驗,學習到自身性反應和身體的觸感。有些人因為宗教或文化的信仰,或個人羞恥感,並沒有許多手淫或性交的經驗。

 

開放的去探索經由手淫得到的快感經驗,有助於指認讓身體達到高潮的觸感。規律性的練習也可幫助一個人學習到高潮將臨的信號,找出方法停止性高潮前的刺激。

 

技巧

性交時,男性可嘗試一些技巧和方法協助早射的問題。

  1. 壓擠技巧:雙方刺激陰莖接近射精時,緊緊壓擠陰莖的柄,讓勃起部分消減,也退減近射精的高潮。這些步驟可協助男性指認達到高潮的觸感,進而對射精有較好的掌控。
  2. 停-啓動方法:雙方刺激陰莖近高潮,接著停止所有的刺激,讓高潮的感覺完全消失。快感退之後,再刺激陰莖近高潮後停止,如此三次來回,第四次時才射精。這個方法的作用也有助於指認或掌控高潮前的觸感。

 

有永久的治療嗎?

沒有一個方法可以治療早射。「泌尿科照護基金」指出,在美國並沒有認證的藥物治療早射。標準治療通常包括幾個不同的方法。譬如心理治療,協助處理任何負面的想法或感覺導致性方面的問題。

 

行為療法,如壓擠或停止-啓動的方法,有助於建立導致高潮的快感的忍耐。市面上需要有處方的乳霜或噴霧劑,有助於麻木陰莖的頭,暫時減少靈敏度。

 

有時,醫師也會推薦使用抗憂鬱症的藥物來治療早射,其中的氟西汀(fluoxetine)和帕羅西汀(paroxetine)可改變身體內血清素的數量,可延緩高潮,但這種用途並未受到核准。

 

編譯來源:Medical News Today(2019.12.23)


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