芒果有益於女性心血管和腸道健康

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加州大學戴維斯分校進行的一項新研究發現,每天一個芒果(330克)的對健康的停經婦女的血壓有益。吃芒果之後兩小時內,芒果可幫助放鬆血管。此外,部分參與者做了「呼吸測驗」,評估腸道發酵後氫氣和甲莞的變化。結果顯示攝取芒果有利於腸道健康。

這篇報告是首次證明吃芒果對人體血管有正面影響的研究,這次的研究結果是建立在以前的動物和細胞研究上,它們指出了芒果促進健康的潛在益處。

芒果含有多種多酚,包括芒果素、槲皮素,單寧和沒食子酸,這些都是以前在了解芒果潛在健康特性的研究重點。加州大學的研究團隊認為,這些生物活性化合物在芒果中的濃度可能可以解釋為什麼芒果對健康有利。

 

研究方法和結果

研究請24名健康的停經婦女每天服用330克的芒果,持續14天。研究特別選擇了愛文芒果(Ataulfo mango),因為這種品種含有高濃度的多酚。

在食用芒果14天後,研究參與者恢復了正常的日常飲食,但是13天內不吃芒果。研究人員在每次訪問研究對象時都會進行測量,包括心率、血壓、血液樣本和呼氣樣本。

在研究開始時,研究對象的血壓沒有顯著差異。在吃了芒果後兩小時,研究對象的收縮壓(血壓數據中數字較大的,代表心臟收縮時血管承受的壓力)顯著低於一開始的數值。除此之外,「脈壓」(收縮壓與舒張壓的差值,可以用作心臟健康指標)也顯著降低。

研究團隊蒐集的呼吸樣本,是測量了氫氣和甲烷的呼氣濃度,這兩個數值反映了腸道中的微生物發酵而產生的氣體的量。部份研究參與者產生了氫氣、一些產生了甲烷,另一些產生了這兩種氣體或兩者都沒有。24名參與者中有6人產生甲烷,在這6人中有3人在食用芒果後甲浣濃度顯著降低,這被認為對腸道健康有利。

 

此研究的經費部份來自美國農業部及美國推廣芒果的組織「National Mango Board(NMB)」,NMB背後幾乎是投資於出口及進口芒果的公司。台灣女人連線表示,雖然對於廠商資助的

 

研究宜有所保留,不過鑑於台灣屬於芒果盛產國家,我們樂見這樣的結果,對台灣女性健康及經濟發展是有助益,當然這需要有更大型、更長期的研究來驗證。

 

編譯來源:

1. Eurekalert(2018.06.11)

2. Li X, Vanness MA, Holt RR, Horn WF, Keim NL, Keen CL, Hackman RM. Effects of two weeks of daily mango fruit intake on vascular function, blood pressure and gut fermentation in healthy adult womenThe FASEB Journal, June 2018.

 

 

 

 

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