上班坐太久易生病,那站著工作呢?

過去有研究顯示,坐著的時間與內臟、器官周圍的脂肪形成有關,而這類脂肪易促成罹患心血管疾病與糖尿病;此外,2016年也另有研究指出,每天坐著達三個小時是造成54個國家43,000多人死亡的原因。綜觀以上,許多上班族一天平均坐著高達12個小時是令人非常擔心的。因此,為了抵抗「長坐疾病」,推廣「站立式辦公桌」』看起來是非常合理的,也確實風靡一時,部分研究甚至發現還可以增加工作效率。

 

然而,近日一項研究卻質疑這些結論,直指辦公時站著可能沒有那麼適合。此項由澳洲Curtin University發佈的最新研究顯示,長期站著其實對人體也是不利的。Curtin University的研究者觀察20位成人在辦公時站立2小時期間,身體舒適度與認知功能的數據,發現雖然在這段時間內,受試者的創造性問題解決能力顯著提升,其精神反應時間卻縮短了;此外,該實驗的其他後續測試也顯示,受試者回報身體各部位的不適感增加了47%,普遍集中在下肢與下背,甚至有人下肢出現腫脹。

 

因此科學家們認為應該更審慎評估「長時間站立」的合適性。然而,長時間坐著對身體的危害確實是經過更多驗證的。畢竟該實驗只使用了20位受試者,缺乏更廣泛的證明。但先前發表在American Journal of Epidemiology 的研究,對7,000多名辦公室工作人員進行的為期12年的研究,結果竟顯示,站立工作的人患心臟病的及率是坐著的人的兩倍。

 

面對各種互相悖離的實驗結果,Nottingham University 的物理治療專家Alan Taylor認為,「站立式辦公桌」的風行主要是肇因於商業推廣,而不是科學證據,所幸現在相關研究都已經在進行中,能夠幫助大眾釐清該如何取捨與平衡。Taylor 也建議上班族不應過度仰賴「站立式辦公桌」,而應該在工作空檔多走幾步路!

 

資料來源:Chicago Tribune(2018.02.27)、Medical News Today(2018.02.28)、Journal Ergonomics

 

 

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