女性發生平板頸的機率比男性多兩倍

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性別差異

研究顯示:女性得到平板頸(IPAD NECK)的風險多於男性兩倍以上。

 

超過70%使用平板的女性會有發展為頸部與胸部持續性的疼痛,但只有30%的男性會有此種不舒服的現象。

 

平板頸的發生是當使用者將平板放置在大腿上,但背部卻沒有任何支撐的情況下,例如:坐在長椅或是地上。這會導致脊椎承受壓力,造成脖子與肩膀肌肉緊繃。女性因為肌力比較弱以及手臂比較短、肩膀比較窄等因素,所以在打字時比較容易有不好的姿勢造成女性得到平板頸的機率比較高。

 

來自Nevada大學的研究者,分析了442位使用觸控式平板的大學生、工作人員及校友,詢問他們是否有頸子或肩膀痠痛的情形。結果顯示,有平板頸的人,有10%經歷了很嚴重的不舒服,有15%宣稱疼痛影響了他們的睡眠。但有46%的使用者說他們會考慮放棄他們的平板。

 

學生是平板頸的高風險群,因為他們沒有專用的工作空間而常用盤腿坐在地板的方式讀書。在研究中也發現,有超過77%的女性是坐在地板上使用平板,但僅有23%的男性會這樣做。

 

如何避免平板頸

Nevada大學李博士表示:使用這些電子裝置已成為我們現代生活模式的一部分。為了降低肩頸長期問題的風險,我們必須思考這些電子裝置如何影響我們的人體工學及姿勢,例如:平板電腦。李博士建議::

  1. 坐在有椅背的椅子
  2. 使用姿勢提醒裝置(posture reminder device)這些小型的穿載裝置可以黏貼在皮膚或固定在衣服上,當使用者低頭垂肩時就會發出聲響。
  3. 幫IPAD外加鍵盤,並且將他們置於架上,這會允許使用者有一個向上的壓力。
  4. 針對肩頸肌肉做伸直的運動。

 

 

 編譯來源:Daily Mail(2018.06.21)

 

 

 

 

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