事後避孕藥的思考理路
事後避孕藥的思考理路
  食藥署於2016年12月公告將「緊急事後避孕藥」由處方藥變更為指示藥的說明,其中包含轉類後需執行的措施,例如:使用年齡需在17歲以上等規定。近日傳出政策可能暫緩,引起爭議。   面對事後避孕藥的思考,主要可以分為兩個面向。首先,是藥物的安全性。目前對於事後避孕藥的研究,缺乏對經常服用的女性與對青少女的健康影響研究,無法確定對女性健康的長期安全性。主管機關對藥品轉類後提出的執行措施,更說明有使用氾濫的擔憂,但相關規定並不實際。在仍是處方藥的情況下,民眾還是可以方便地從藥局購買,顯見規範無效,轉類後的配套又該如何有效執行呢?由17歲以上成人代買如何防範?   其次,事後避孕藥的使用不僅是藥物議題,更是避孕議題與性議題。對性的保守、迴避態度,讓台灣長期缺乏完整性教育,人們缺少安全性行為的概念,已經讓事後避孕藥成為容易選擇的避孕方式。如果又能便利取得,將更容易依賴而成為常規的避孕方式,更加地忽略安全性行為的落實與性傳染病的風險。並且,在台灣社會中,對女性的性尊重不足,使得女性的性自主空間狹小。日前台大學生模仿A片劇情,以對女性中出(日文「中出」意指「體內射精」)製作了有濃厚性暗示的活動海報,引發眾怒。「中出」可形成宣傳概念,足見對女性性尊重的低落依然存在。那麼,當事後避孕藥可方便取得時,更容易發生男性以此為由,拒絕使用保險套的情形。   一項政策的施行或改變,有其社會效應。事後避孕藥的使用者為女性、性行為後果的主要承擔者亦為女性,在藥物長期安全性無法確認、安全性行為教育缺乏、性尊重不足的狀況下,女性淪為避孕的主要承擔者,這才是婦女團體所擔憂的發展。   (本篇刊載於2017年3月30日自由時報自由廣場,此篇為文章全文)    
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男女避孕新選擇
男女避孕新選擇
台灣女人健康網曾為大家介紹男性避孕凝膠Vasalgel通過猴子試驗,期待在未來能做為男性避孕的選擇之一。除了凝膠,男性避孕還有其他方法嗎?一起來看看最新的報導。   血壓藥 過去使用的賀爾蒙相關藥物,如睾酮,雖然能有效停止製造精子,但卻因為情緒撥動、性慾降低、痤瘡等副作用,降低服用意願。   科學家發現,降血壓用藥硝苯地平(Nifedipine)是最有效的替代品,硝苯地平似乎可以使讓精子停止游動,以致無法與卵子接觸。   來自哈佛大學的科學家正在測試硝苯地平等藥物是否可以開發為男性避孕藥丸,預計五年內可以開發成功。   精子開關 德國一家公司最近開發出的Bimek SLV,是個可以植入在陰囊的開關,藉以控制精子的流動。它的原理很簡單,就是用手術把輸精管切開,加入一個可以控制流動的開關,因為輸精管靠近陰囊的外側,所以可以通過壓過皮膚來打開和關閉裝置。自此就可以在外面控制,要避孕與否用一個開關搞定。   據稱,整個安裝過程只需要30分鐘,目前這個技術仍然在試驗階段。   RISUG凝膠 印度有一種代替輸精管切除術的凝膠RISUG已發展了十多年,和Vasalgel類似,是注射到輸精管內形成屏障。不同的是,RISUG會在接觸到精子時殺死精子。   不過研究發現,RISUG凝膠可能有從輸精管洩漏的情形。   遠程控制植入 而在女性的避孕選擇上,麻省理工學院的科學家正在開發一種可以通過遙控器打開和關閉的植入物。這意味著想要懷孕的女性可以關掉這個植入物,而不必去看醫生。   這個植入物體積小於郵票,會釋放小劑量的賀爾蒙避孕藥物Levonelle,植入物將產生小的電荷,緩慢地融化在儲存器中密封的藥物。透過遙控器可以停止藥物。     來源:Daily Mail      
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放寬事後避孕藥服務了誰?
放寬事後避孕藥服務了誰?
食藥署日前公告,廠商已向政府申請將事後避孕藥由處方藥變更為指示藥,再加上看到國外部分國家已如此實施,因此計畫將此藥轉類為指示藥。這看似為民眾帶來便利的政策,實則是忽視女性健康權益並服務了廠商的利益考量。   廠商向政府申請變更,無非是想藉此擴充市場、增加利潤。而政府面對廠商的意圖竟沒有為民眾把關,認為只要提出幾項配套措施就能避免民眾濫用藥物。但在目前仍是處方藥的情況下,許多藥局依然違法販賣,顯見政府執法無力,那麼提出的配套措施有何可信度呢?更遑論這些配套措施形同虛設。試問,「限制使用年齡為17歲以上」能避免17歲以上的親友或親密伴侶代替購藥嗎?藥師的衛教功能在無法確保購買者即為服藥者本人的狀況下意義何在?並且,目前政府根本沒有法源可禁止指示藥品做廣告,食藥署卻做出「政府不同意此類藥品之廣告申請」的空頭支票,顯示其不負責任的態度。   政府如此順應廠商的行為讓我們無奈,更令人擔憂的是這同時傷害了女性健康權益。政府很清楚,事後避孕藥的荷爾蒙劑量比多數口服避孕藥高10倍之多,卻無視目前缺乏服藥對女性與發育中青少女的長期健康研究。並且世界衛生組織早已指出,經常服用可能導致之後避孕失敗率上升、經期不規律等問題,政府對女性健康的影響宜再審慎評估。   此外,政府說明因目前部分國家已將事後避孕藥變更為非處方藥,因此考慮在台灣也如法炮製。但是,台灣的情形與國外大有不同。台灣的性教育並不如國外完整,而是以「禁慾」和「真愛」來教導學生,缺乏安全性行為的內容。當人們不重視安全性行為,已經容易選擇事後避孕藥作為避孕方法。一旦放寬管理,更容易因取藥方便而依賴成常規使用,不僅無法落實安全性行為,更容易增加男性不準備保險套的可能性,讓女性淪為避孕的主要承擔者。   作為長期關注婦女權益的團體,我們不願意女性因政府治標不治本的處理態度被犧牲健康權益,甚至因此成為避孕的主要承擔者。我們強烈呼籲政府全面地面對避孕議題,正視台灣缺乏完整安全性行為教育的狀況,而非用將錯就錯的態度面對台灣對事後避孕藥的需求,反而損及了真正該保障的民眾權益,服務了廠商的營利需求。     台灣女人連線意見刊登於2016年12月8日自由時報-自由廣場《放寬事後避孕藥服務了誰?》        
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事後緊急避孕藥,要醫師開藥才可以取得?
事後緊急避孕藥,要醫師開藥才可以取得?
  你可能想知道: 民眾認為事後避孕藥應不應該變為指示藥--問卷結果 開放事後避孕藥好不好--懶人包     事後緊急避孕藥,要醫師開藥才可以取得?   在台灣,事後緊急避孕藥(事後避孕藥)是處方藥,即妳需要找醫師為妳開立處方箋,才能取藥。在國際間如美國、法國、英國、澳洲等將事後緊急避孕藥放寬為非處方藥,但是部分國家有年齡限制。國外對於事後避孕藥的管理鬆綁主要的原因是讓女人能方便取得藥物,在性行為後很短的時間內(72─120小時)服用,以達到不懷孕的目的。台灣是否也要順應這樣的趨勢?讓我們積極地來思考。   處方藥為什麼要改為非處方藥? 就民眾的立場,非處方藥讓民眾不需要看醫師就可以從藥局取得,不但方便、及時、省時,且沒有掛號費、診療費,花費也較少。 就政府的立場,當處方藥被確認使用安全無虞且不會對社會、生態環境造成不良效應時,可以放寬管制,以利民眾。 就藥商的立場,非處方藥可以做廣告、行銷,且藥物取得的門檻低會增加市場的用量。   事後避孕藥安全嗎? 支持鬆綁事後緊急避孕藥政策的人認為,事後避孕藥已上市30年,副作用輕微,如噁心、出血等,是安全且有效的。 反對者認為經常服用可能導致以後避孕失敗率上升、經期不規律等問題增加;此外,目前多數的事後避孕藥所含的荷爾蒙比一般口服避孕藥高10倍之多,其對於女性經常服用以及發育中青少女健康影響的研究仍然缺乏,因此,無法確立此藥物對女性健康的長期安全性。此外,研究文獻顯示,事後避孕藥的成功率為52~94%;其實,有效性是被質疑的。[1]   處方藥取得耗時,將無法達到「緊急避孕」的效果? 支持者認為由於事後避孕藥越早服用越有效,因此若維持事後避孕藥為處方藥,必須看診才能取得藥物,時間的拖延不利於急需此藥的女性。 反對者則認為,在國外的確有等排門診的問題,但台灣的門診(除了偏遠地區)相較於國外,是普及且方便的,取得處方箋並不會被拖延。再者,研究指出,事後避孕藥列為處方藥會促使青少女做常規的婦科檢查,進而降低性傳染病風險。[2]   方便取得事後避孕藥是否會影響安全性行為的落實? 支持鬆綁者指出,國外多個研究顯示鬆綁並不會增加有風險的性或避孕的行為。 反對者認為台灣國情和其他國家很不同。在國外,政府積極地從小推動安全性行為的教育,在校園不避諱談性、也有在大學校園販售保險套的配套,因此,人民瞭解事前的避孕及避病措施的重要及必要,事後避孕是「突發、意外時」的避孕方法。在台灣,保守的性教育以「禁慾」及「真愛」來教導學生如何看待性,忽略安全性行為教導。人們缺乏安全性行為的養成,已經容易選擇事後避孕丸當成的避孕的方式,一旦放寬事後避孕藥的管理,人們更易因藥物取得方便而依賴成常規使用,進而更加忽略安全性行為的落實以及性傳染病的風險。國外研究指出,事先準備事後避孕藥的人比要處方箋才拿得到藥物的人更會使用事後避孕藥(44%vs29%),當選擇戴保險套的可能性降低時,女性將淪為避孕的承擔者,也增加性病感染的風險。[3]   自由取得事後避孕藥是落實女性身體自主權? 支持者認為自由取得事後避孕藥是落實女性身體自主權。 反對者認為事後避孕藥在台灣合法上市本身就是要讓女性能自主掌握身體的狀況,但是,自主不是沒有上限的。如果藥物自由取得會危害健康,或對社會、生態環境造成不良效應時,就會以「處方」作為門檻,保護使用者。例如,抗生素是處方藥,如因主張使用者的身體自主權而將之改為非處方藥,可自由取得,可能會形成濫用,進而產生具抗藥性的細菌;不但對身體有害,也影響生態的平衡!要落實女性自主性,就應該採事先避孕、避病的性行為,如果發生沒有「保護」的性行為,則更應該負責任地及時取得處方箋,這才是身體自主權的內涵。   事後避孕藥的兩難? 支持者認為因為不敢去看醫師取得處方,因此,後來可能生了不預期的孩子或必須做人工流產,對這些女人是沈重的負擔。 反對者認為很多男人不愛用保險套,因此事先準備事後避孕藥給女人使用,可以說是藥物縱容了男人,添加了女人的負擔。   [1] World Health Organization. (2016, Feb)._Emergency Contraceptive._[Fact Sheet]. Retrieved Aug 19,2016 from World Health Organization : http://who.int/mediacentre/factsheets/fs244/en/ [2] Stewart HE, Gold MA, Parker AM. _The impact of using emergency contraception on reproductive health outcomes: a retrospective review in an urban adolescent clinic_. Journal of Pediatric & Adolescent Gynecology, 2003, 16:313-318. [3] Harper CC, et al. _The effect of increased access to emergency contraception among young adolescents_. Obstetrics & Gynecology, 2005, 106:481-491.        
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不套不做
不套不做
2018.10更新 性態度開放         看過「台北晚九朝五」這部電影嗎?故事背景是現在的台灣社會,故事的主角是一群台灣的青少年,男男女女共6、7人。影片中常出現的畫面是這一群男女在舞廳裡,喝酒、跳舞、喀藥然後性交。性交的對象也許是朋友,也許是才認識一分鐘的陌生人。這樣的鋪陳或許是導演為了達到他所希望的效果而有所誇大之後的產物,但不可否認的是它也確實的存在於 妳我的生活中。記得不久前電視新聞曾報導過,一群年輕人在開轟趴,警察破門而入,映入眼簾的是一堆正在喀藥與雜交的人們?!根據衛生署2000年青少年性態度調查統計,台灣青少年認為「喜歡就能性交」的比例,男生有25%、女生有10%同意;認為「相愛就能性交」的比例,男生有43%、女生有25%同意,相較於五年前男生、女生的比例,也高出許多,由此可知現今台灣青少年對於性的態度越來越開放,同時,多重性伴侶與雜交的情況也隨之越來越多見。   保險套,避孕又避病        許多人都認為在性行為後,最大後遺症就是懷孕,因此只要能避孕,性行為就是安全的,或者是認為只要沒有擁有多重性伴侶,也是安全的。但這些都是不正確的觀念,因為在發生性行為後,伴隨而來的除了有機會造成懷孕,也有可能會因性行為而傳染上大家較熟知的、較傳統的性病,甚至是愛滋病。要防止懷孕的方法或許有很多種,但要同時防止懷孕、性病及愛滋病,使能「畢其功於一役」的方法卻只有一種,那就是使用保險套。然而,這樣的方法在這個性態度開放的社會中似乎並未被普遍的宣導及落實。   不套不作        事實上也蠻多人都知道保險套的重要,但是知易行難。因為戴保險套的感覺不夠好或來不及準備,在發生性行為時沒有戴保險套;在沒有防護措施下進行性行為,不但男生的心裡會有疙瘩,女生也擔心而無法盡興。有些女生怕對方誤以為自己是箇中老手,不知也不敢如何開口要對方戴保險套,更不用說自己準備保險套;有的女生怕要求戴保險套會引起男朋友的不悅,事實上,兩個真正相愛的男女,應該會尊重對方的想法、照顧彼此的感覺及安全。怕失去男朋友比得病、懷孕還嚴重嗎?        性是美好且愉悅的,但若因一時的衝動或無謂的堅持而未採取適當的防護措施,原本美好的性行為將有可能會因此而蒙上一層死亡的陰影。那麼性愛帶來的就剩恐懼及悔恨了!意外的懷孕,可以利用人工流產來終止懷孕。但罹患了愛滋病毒,可是會死人的哦~。屆時,套一句大家都熟識的老朋友孫運璿先生的話:「不但自己受苦,家人啊,也受累不少!」。故,在此再次奉勸大家,特別是所有男性朋友:從事性行為,請全程使用保險套!善哉,善哉。善用保險套保護自己,也保護他人。如此體貼的行為相信 您的性伴侶有知也會在完事之後不吝嗇的跟您說一聲:「感恩喔~」。如此豈不美哉?      
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避孕
避孕
性對於人類而言,已不再單純地只是為了繁衍後代而已了。人類為了能夠享受性愛又不受懷孕之勞,在避孕方式上將想像力與創造力都發揮到了極致。例如在西元前1850年,埃及人會利用鱷魚的糞便作成子宮套來使用,以為這樣可以避孕;6世紀的醫學文獻更是記載了把貓的肝臟裝進管子內,然後綁在左腳上的避孕方式;中世紀時更有人認為,婦女只要把青蛙的嘴撐開,朝裡面吐三口口水可以避孕。其實避孕的錯誤觀念到醫學進步的今天一直都存在著,例如台灣有些人以為喝可樂可以殺精,英國的青少年謠傳女性在性行為之後倒立個幾分鐘就不會懷孕。 關於性這件事,我們總是有許多的幻想,但是在學校老師對於性行為總抱持著不聞不問、不敢正視的情況之下,大家只好自食其力從電視媒體、網路及A片中獲取「新知」,校園同儕間代代相傳的避孕迷思更是讓許多人到老都不清楚到底自己所知的避孕知識到底正不正確。性交中斷、體外射精、快速沖水等等似是而非的錯誤避孕法到現在仍然大行其道。 其實避孕的方式有許多種,大致上分成兩大類:阻絕精子與卵子的結合,以及抑制女性排卵。我們比較常見的有: 一、保險套 保險套是所有避孕方式中副作用最少的,在全程正確使用之下,避孕率可高達9成以上;同時,保險套也是所有避孕方式中唯一可同時「避病」的。  * 正確的使用方式 1. 購買時—請注意保險套是否獲得合格認證?是否過期或有無破損? 2. 打開時—要注意有無破洞顧慮? 3. 取用時—先將前端凸型袋,輕輕擠壓,將空氣排出。 4. 使用時—將保險套放在男性生殖器前端,緩緩往下推到底。注意!保險套在開始性交前就要戴上,不可以在中途甚至射精前才戴上! 5. 結束時—務必握住保險套的開口,並扶住陰莖小心抽離女性的陰道口。注意!在射精之後要「馬上」抽離女性陰道口!   * 注意事項 1. 千萬別為了省事或摳門,而在相同或不同過程中重複使用同一只保險套! 2. 千萬別把保險套「保存」在牛仔褲後面口袋的皮夾裡!很多男生為了便於攜帶而將保險套放在皮夾裡,並且把皮夾插在牛仔褲後面的口袋,其實放在皮夾裡擠壓、磨損,可能把外包裝甚至保險套給弄破,而褲子口袋裡高溫高濕的環境,同樣不利於保存! 3. 不要在使用前拉扯保險套,這種多此一舉的動作可能傷害原先完美無缺的保險套! 有人認為口交不需要戴保險套,這是錯誤的想法。由於女性的月經、陰道分泌物及男性的精液、分泌物都可能含有愛滋病病毒。如果此時,口腔內有傷口或喉嚨發炎,你就有可能感染愛滋病,所以,妳自己應該隨時準備保險套。 想看文圖並茂的使用方式,也可以參考台北市女權會的「魔女恰恰」。   二、避孕藥 避孕藥是一種長期週期性的服用低量荷爾蒙,主要的成分為合成的雌激素與黃體素。透過這些荷爾蒙的影響使大腦誤以為身體已經懷孕,於是停止排卵。   * 使用方式 由於市面上的避孕藥有許多種,因此正確的使用方式要在醫生開藥給妳時問清楚才行。有些人會自己到藥房購買,但是要注意的是,雖然避孕藥的成分大同小異,但每個人的體質畢竟是都不一樣的,因此還是要先和醫生商量之後再做決定才好。   在剛開始服用避孕藥的時候,由於身體內突然出現額外荷爾蒙的關係,可能會有一些不舒服的症狀,如頭暈、嘔吐、乳房脹痛、脾氣暴躁、心情焦慮等,這些症狀通常再過一段時間就會消失 。另外有些女性會在剛剛開始使用口服避孕藥的前幾個月,出現少量的點狀出血,一般在持續正常使用之後此出血會自行消失,若還是覺得不舒服,最好跟醫生討論能否繼續服用,或者換另一種避孕藥。   * 副作用 一般來說,避孕藥的副作用有:頭痛、頭暈、月經過多或不規則、噁心、嘔吐、水腫、子宮頸粘液增加、子宮頸肥大、食慾增加、體重增加、皮膚癢、青春痘、疲倦、沮喪、潮紅、感覺虛弱、乳房脹痛、念珠菌感染增加等。長期服用避孕藥,可能會對身體造成一些影響,如高血壓、血栓症或中風。另外,若妳年齡在35歲以上、且有吸煙的習慣也必須小心中風及心肌梗塞的機會會增加許多。   * 注意事項 避孕藥並不是一開始吃就可以達到避孕效果,所以假如剛剛開始使用避孕藥的前半個月,建議同時還是加上保險套使用,以免避孕失敗。通常避孕藥需要每天定時服用才能達到避孕的效果,如果妳連續忘記吃藥,請把說明書拿出來看看是否有補救的方式,否則可能無法有效避孕。此外,妳生病看醫生時也要跟醫生說妳有在服用避孕藥,因為避孕藥和其它一些藥物可能會產生交互作用,因而導致避孕失敗!   目前避孕藥有各種不同的劑量,一般來說,較低的劑量可能引起的副作用會較低,但是可能會合併有暫時的陰道點狀出血。月經週期不規律而又有避孕需求者,可以考慮跟醫師討論之後選擇適合的避孕藥物,以減少意外懷孕。          三、子宮內避孕器 子宮內避孕器簡稱IUD,就是在子宮內裝置物品,以達到避孕的目的。子宮內避孕器主要是透過干擾精蟲游動,減少受精的機會,以及使子宮內膜產生異物感,呈現類似發炎反應,讓受精卵無法著床。基本上只要確定沒有懷孕,任何時候都可以裝置。但通常裝置的時間是月經結束後一週內到婦產科請求醫生的協助。子宮內避孕器可以在裝置後馬上達到避孕的效果。某一些子宮內避孕器還含有少量的荷爾蒙,可以同時治療月經過多。   在裝置子宮內避孕器時要注意的是,一定要先詳細探測子宮的位置、方向及深度,因為如果不注意,避孕器可能會不小心穿破子宮壁而進入腹腔,造成所謂的「子宮穿孔」。子宮穿孔可能引起炎症、腹腔內出血,嚴重時甚至會危及生命,因此應即早求醫診治。   子宮內避孕器的避孕效果還不錯,使用第一年可達97%。但是懷疑有懷孕的婦女,或是懷疑罹患癌症或子宮腫瘤的婦女不宜使用。此外,骨盆腔器官、子宮頸或陰道發炎,原因不明的陰道或子宮出血,或是月經量過多或經痛厲害的婦女也不適合裝置子宮內避孕器。一般來說並不建議未生產過的女性裝置子宮內避孕器,以免沾黏影響日後的懷孕。多重性伴侶者也不建議使用子宮內避孕器。   * 副作用 有些人在裝置後兩星期間,可能有輕微的點狀出血、感到輕微的下腹部疼痛或腰酸。有些人在裝置後前兩次的月經流量會增加、來潮日數延長,也有可能提前或延遲月經來潮。如果裝置三個月後這些現象還很嚴重的話,應該請幫妳裝置的醫師檢查看看! 此外如果有下列狀況發生,也應立即找醫師診察: (1)骨盆腔疼痛,或發生性行為時感覺疼痛。 (2)不正常的陰道出血或分泌物有異味。 (3)月經沒來或有懷孕的跡象。 (4)發燒或發冷合併下腹疼痛。   * 特別注意 許多婦女誤以為裝了避孕器就終身避孕,其實是非常嚴重、並且危險的錯誤!由於每家避孕器的材質不同,使用期限也都不一樣,所以在裝置時要問清楚多久要回去讓醫生拿出來並做檢查,以免與子宮產生粘黏! 使用子宮內避孕器的婦女,應該至少每年檢查一次是否移位,若有月經異常時也應該盡速找醫師診治,因為如果避孕器移位或者脫落,可能失去避孕效果。避孕器雖然方便,但是假如自己或者伴侶有多重性伴侶,會增加骨盆腔發炎的風險,建議還是要要求伴侶使用保險套,以減少感染風險。   四、避孕貼片 避孕貼片是透過皮膚釋放荷爾蒙到體內,使用方式是每個月連續貼三週,每週更換一次貼片,第四週停用一週,再依此方式循環。   * 副作用及注意事項 因為劑量的關係,使用貼片比使用避孕藥更容易產生副作用,例如,出血、乳房不適、經痛、噁心和嘔吐等等,也因此使用貼片的女性最後放棄避孕的可能性也較高。此外,美國食品藥物管制局(FDA)於2008年1月也要求在避孕貼片的包裝上加註警告標示,讓使用者瞭解,使用避孕貼片形成血栓的風險比使用避孕藥丸還要高。建議有血管栓塞病史以及抽菸女性避免使用避孕貼片,選擇其他的避孕措施。另外,台灣因為氣候潮濕悶熱,貼片可能因為流汗而脫落,應特別注意,假如有脫落的情形,則應立即更換新的貼片。      不可靠的避孕方式: 一、計算安全期 女性的排卵期通常是最容易受孕的時候,一般來說是,排卵的時間下 是一次月經來之前的第十四天左右。而所謂安全期則是指避開排卵期,比較不容易懷孕的那一段時間,依每人週期的長短大約是預估的排卵日前後算起來一星期左右。考慮使用安全期來避孕的女性必須有兩個條件: 一、至少要有連續八個月以上的月經週期紀錄(月經日誌) 二、由於計算方式並不是從這一次月經來推算,所以妳要能準確的預測下一次月經的時間,且非常確定月經週期不會因環境或壓力的影響而改變。 安全期是非常不安全的避孕方法,許多意外懷孕都是在用安全期避孕之下發生。如果真的要避孕,不建議使用計算安全期的方法,最好還是使用保險套,避孕又避病。   二、基礎體溫 基礎體溫就是在「每天」剛睡醒眼睛一睜開、最好是起身前就馬上測量體溫,並持續記錄下來,所以在睡前要先把專門設計的基礎體溫計放在枕邊、或可隨手拿的地方。基礎體溫法跟計算安全期的道理一樣,都是為了要避開容易受孕的排卵期。   女性月經週期的第一天是從月經來潮的第一天算起,而週期的長短則會因人而異,我們常以28天作為月經週期,但事實上只有10%左右的女性真是如此。   從周期的第一天起到排卵前稱為「濾泡期」,排卵後則是「黃體期」;濾泡期的長短不一定,但是黃體期大約為14天上下兩天。在排卵的次日,也就是進入黃體期時,體溫會上升攝氏0.6度左右,並持續12-16天的高溫。如果沒有懷孕,黃體素停止分泌,於是體溫下降回到基本線,然後月經來潮。        |_____________________________|_____________________________|  月經來潮              濾泡期                排卵期                 黃體期                月經來潮      若是已經懷孕,則會繼續分泌黃體素,體溫持續高溫。   * 基礎體溫的應用 基礎體溫之所以不可靠,是因為我們無法在自然的狀態之下知道自己何時排卵,因為我們的月經週期很容易受到壓力、環境、甚至飲食的影響而改變。所以不管是在濾泡期或是黃體期都可能會碰到最容易懷孕的排卵期!尤其是當體溫上升時,卵子早已排出,那時避孕已經太遲了,加上精子在體內可存活三天以上,所以在體溫上升前的3-7天如果有性行為,還是會有懷孕的可能!   如果要量測基礎體溫,一定要使用專門量基礎體溫的溫度計,並且要在每天固定的時間起床量體溫。然而,起床後的活動、藥品或者身體狀況都會影響體溫,因此基礎體溫並不適合做為例行的避孕方式。建議不想懷孕的女性,最好還是使用可以避孕又避病的保險套。          
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