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胚胎在子宮著床是整個受孕的最後一步，其過程一直是個謎，但最近已有科學家找到了一些揭露的線索，而這個新發現可能可以解釋20％的不孕患者之前一直找不出的不孕原因 科學家們在自然期刊(_Nature_)上刊登一項研究報告，表示他們找到了一種在著床過程扮演著重要角色的蛋白質。這個蛋白質是在子宮細胞表面的一種接收器，用來呼應 LPA (lysophosphatidic acid)的分子活動。當這個接收器接收到LPA分子，會對身體發出強烈的生殖信號。 研究員在實驗中發現，缺乏LPA接收器的老鼠，受孕時胚胎會在子宮著床的階段發生問題：著床的胚胎數減少；如果成功著床也會發生聚合成一串、或共用胎盤的情形。

  妳是否對於妳乳房的大小或形狀感到煩惱、甚至喪失自信？ 妳是否因追求時下流行的美感 或者 因為疾病的關係使妳的乳房動過手術？ 妳是否曾在哺育母乳時曾感受前所未有的挫折 或者 無限的喜悅？   乳房人人皆有，巧妙各自不同 台灣女人連線徵求關於台灣女人的乳房故事 歡迎有乳房的、沒有乳房的、喜歡乳房的、不喜歡乳房的 來文與我們分享！   主辦單位 台灣女人連線 參加資格 只要您想寫，就可以來參加！  徵文內容與辦法 1.      主題：以「乳房」為主題，題目可自定   2.      字數：1200字以下  每人以一篇為限，參賽作品一律不退稿   3.      徵文方式：以email方式為主，寄 twl.twh@msa.hinet.net   4.      隨信請載明：               1. 姓名 2. 筆名 (如要求不用真實姓名) 3. 聯絡地址  4. 聯絡電話 5.      截稿日期：2005年6月12日 6.      揭曉日期：2005年6月24日  於「台灣女人健康網」www.twh.org.tw 7.      洽詢電話：(02)2322-5038 張慧如小姐  (週一至週五 10 a.m.-5 p.m.)   注意事項 1.      前三名可獲得獎金5000、3000、2000元 2.      20名入圍佳作將獲得「2005V-Day在台北」紀念T恤。 3.      入圍作品將發表於「台灣女人健康網」，其著作權屬本網站，作者擁有著          作人格權。 　    本徵文活動辦法有未盡事宜得隨時修訂，並公佈於「台灣女人健康網」     www.twh.org.tw，歡迎隨時蒞臨本網站查詢。 　 徵文活動說明 女人的乳房屬於誰？ 從魔術胸罩、豐胸隆乳、束胸、乳癌、到母乳哺育，女人的乳房向來是商界、醫界、及大部分男人矚目的一個身體器官，不只是為了女人乳房的功能，更是為了女人乳房的外觀。女人的乳房必須討好時下所設定的「美麗」規則；必須滿足男人的幻想；必須聽從醫生權威的意見哺育小孩；必須因為別人的眼光適時的遮起來、或撐上來。在媒體長期的物化甚至性化之下，女人無法滿意自己的乳房，女人身體的主體性不見了，最後女人的乳房甚至不再屬於自己。  台灣女人連線為倡導女性身體自覺及正面身體形象，舉辦徵文活動「說不完的故事-- 我的乳房」。希望藉由最真實的聲音，大聲說出、及分享台灣女人對於自己乳房的看法。  計畫目的 1.      喚起台灣女性對於自我身體形象的正確認識，進而瞭解如何掌握自身之身體自主權。 2.      喚醒社會對於「女性身體」相關議題，如：美貌迷思、及刻板印象之討論與重視。 3.      透過自己書寫或閱讀別人的經驗，瞭解女性身體之多樣性。 　

V-DAY在台北 談文化 說陰道 [ 記者會 新聞稿 ] 「陰道」，女性身體的一部分，卻在女性日常使用的語言中長久缺席。父權社會不允許女性輕易地將陰道說出口，使得陰道成為女人言說的禁忌。然而，伊芙‧恩絲勒不這樣想，她在與朋友論停經期時提到陰道，於是她開始想知道其他女人對陰道又會有什麼看法。她採取行動訪問了形形色色的婦女，從她們口中聽到許多從陰道這個主題延伸出的相關故事，然後用第一人稱獨白的方式，將這些不同的真實故事在劇中以充滿神祕、幽默、痛苦、震憾、聰明、傷害以及刺激等經驗，由不同的女性娓娓道來，這就是震撼全球的《陰道獨白》。  《陰道獨白》的成功，在於伊芙‧恩絲勒勇於直接切入千百年來隱諱於世的議題，即女性的身體與性生活。伊芙‧安絲勒在《陰道獨白》獲得空前迴響後，決定設立非營利機構「V-DAY」，以反對任何施加在女性身上的暴力為V-DAY運動宗旨，自2001年以來授權全球婦女團體於在地城市搬演《陰道獨白》。由台灣女人連線、台北市女權會、勵馨基金會以及一群跨文化劇場工作者所組成的「2005台北V-DAY團隊」表示，經過一番努力，台灣今年首度成為V-DAY全球運動中的一員，希望今年以台北作為一個起點，繼而由點成線、成面，串出女聲喧嘩的台灣V-DAY，一起將終止暴力化做實際行動。  再者，「2005台北V-DAY團隊」表示，小劇場的演出常可以作為社會運動的形式之一，批判社會現狀與表達基層的真實聲音。當《陰道獨白》在全球各城市演出時，也展現出這樣的力量。不同膚色、族群的女人，以相異的語言，演出女性的身體/生命經驗，挑戰著每個社會的主流思考，而這樣的發聲在某些地方勢必遭遇禁演的命運，例如：2004年中國上海、2005年在烏干達，「妨害風化」成為禁止女性發聲最主要的理由，可見女人真實的聲音具有撼動現存體制的力量。今年，台灣終於加入V-DAY的行列，這象徵著，台灣將讓此國際性的運動更多元之外，台灣本土之文化也因為V-DAY而更豐富。 贊助指導單位文建會表示，文建會樂於見到此活動在台灣演出，特別是V-DAY的活動與近年來倡導的文化公民權的概念至為契合。所謂的「文化公民權」談的是，從欣賞多元、尊重異己的角度，保障公民充分享有的權利，更進一步訴求公民在參與、支持和維護文化藝術發展活動的責任。更重要的是，鼓勵主流文化中隱而未見的文化少數主體也能自主自在的發聲。而伊芙‧安絲勒的名劇《陰道獨白》，並將性別、自我認同等議題帶出，由表演而行動，由個別而集體，進而不僅是從邊緣發聲，而是匯聚成改變社會的力量。而或許明年，台灣會有更多城市群起演出《陰道獨白》，這種公民主動參與，透過文化場域藉由藝術實踐，發展對公共議題的論辯及共識，也催生台灣早日蛻變為成熟的公民文化社會。  「陰道獨白」將於3月25-26日於紅樓演出，中英文版各一場，所得除回捐美國V-DAY組織之外，盈餘將由主辦之三個團體(台灣女人連線、台北市女權會、勵馨基金會)作為推動女性人身安全以及提升女性正面身體形象專案使用。

V-DAY在台北 直到暴力終止 參加「非獨白派對」分享《陰道獨白》劇作 [ 記者會 新聞稿 ] 全球支持終止對婦女施暴的V-Day 運動中，必定舉辦的名劇《陰道獨白》(The Vagina Monologues)，今年三月終於獲得授權，將以一場中文劇和一場英文劇的方式，和台灣的觀眾們見面了。「2005台北V-Day團隊」展開「V-Day在台北‧直到暴力終止」活動，宣告台灣V-Day運動的濫觴及宣示支持終止暴力的決心，主辦團隊將舉辦「非獨白派對」與觀賞《陰道獨白》的觀眾同歡來慶祝這個鼓舞人心的開端。V-Day是一項全球性的運動，目的是終止對女性的暴力行為；V-Day也是一個非營利機構，曾在短短五年間籌募到一千四百萬美元的基金捐給世界各地的婦女團體，作為停止對婦女及女童施行暴力的基金。V-Day以創意性的活動來吸引社會的關注，發動募款及喚起各地反暴力組織的朝氣。每年伊芙‧恩絲勒(Eve Ensler) 得獎名劇《陰道獨白》的製作單位都會配合V-Day在世界各地的舞台演出，為當地的反暴力組織籌募捐款，以協助各地受暴的婦女，過去曾經協助埃及和伊拉克開創第一所婦女受暴避難所，也召集過南亞婦女領袖的反暴力會議。  今年台北首度成為V-Day全球運動中的一員，「2005台北V-Day團隊」因相同的理念結合，由 台灣女人連線、勵馨基金會、台北市女性權益促進會及一群跨文化背景的女性所組成，誓言為生活中和社區裡的女性集體發聲，把這個拒絕被漠視的聲音匯聚成波濤洶湧的怒吼，一起向企圖侵害婦女和女童的暴力說「不 !」 。我們也期待藉由「V-Day在台北‧直到暴力終止」的活動主題，再次喚起社會大眾關注及省思台灣婦女受暴日益嚴重的問題。關心這個運動的朋友，歡迎造訪「2005台北V-Day團隊」特別建立的V-Day中文網站 www.vday.org.tw，以取得更多活動訊息 。  《陰道獨白》是美國劇作家伊芙‧恩絲勒的不朽劇作，她的劇本如此震撼人心，是因為她勇於直接切入女性性生活這個在過去千百年來，一直都是社會禁忌的主題。這個劇作的靈感來自於她和一位朋友討論停經期的相關話題，談到了陰道這個主題時，她聯想到其它婦女對這個問題又會有什麼看法呢？於是她開始訪問形形色色的婦女，從她們口中聽到許多從陰道這個主題延伸出的相關故事。伊芙‧恩絲勒為了編寫此劇，曾經訪問了兩百位女性，傾聽她們談到自身的性生活，她們的身體感受和曾遭受的暴力傷害及性虐待。這齣戲用第一人稱獨白的方式表現，劇中充滿神祕、幽默、痛苦、震憾、聰明、傷害以及刺激等經驗，由一位接一位的女性娓娓道來不同的真實故事。中文版《陰道獨白》則採用中國劇作家喻榮軍的版本。  《陰道獨白》在紐約非營利劇院初試啼聲，即造成轟動，隨即佳評如潮，紐約時報用「有趣」和「尖銳」來稱讚它;紐約日報則用「智慧」和「勇氣」來肯定它；洛杉磯時報更表示「伊芙‧安絲勒的《陰道獨白》，已不再是一齣戲而已，它已成為一項社會運動。」 這是個值得歡慶的開始，2005年台灣首度加入V-Day這項全球性運動，「2005台北V-Day團隊」將連續2日舉辦「非獨白派對」，分別推出《陰道獨白》中文版及英文版，同時公開表揚四位勇敢的「陰道戰士」(Vagina Warriors)，因為這四位婦女英勇地站出來獻身於這個活動中，可能改變了台灣對婦女施暴的趨勢並遏阻未來的暴力行為。贊助廠商將提供免費的便利餐飲以供《陰道獨白》的觀眾於演出前使用，讓關心婦女受暴議題及喜好戲劇演出的朋友可以在輕鬆的派對氣氛中認識彼此、分享心得及觀賞《陰道獨白》的演出，這是個熱鬧的「非獨白派對」，參予者可以大聲說出感受及交流。  「2005台北V-Day團隊」竭誠地歡迎民眾加入「V-Day在台北‧直到暴力終止」活動，用行動宣示終止暴力的決心。V-Day在台北活動「非獨白派對」、《陰道獨白》將在《紅樓劇場》台北市成都路10號舉辦，訂2005年3月25日中文場及3月26日英文場共兩場，下午六時半開始提供餐飲，演出於下午七點準時開演，採不劃位自由入席。贊助席每席新台幣500元，同時贊助中英文兩場演出為新台幣800元。

美國一項新的研究發現，我們平常生活中，運動以外所燃燒的每日活動熱量(NEAT, non-exercise activity thermogenesis)與肥胖之間的關連，比之前人們想像中重要多了。同時也指出，平時逛街、跳舞、打掃、甚至看電視時不用遙控器而是起身換台、打哈欠時伸個懶腰等等的小動作，都有助於達到減肥的效果，不見得一定要上健身房！   Mayo Clinic的James Levine及其團隊在一項為期10年的研究後發現，肥胖的人平均每天坐著不走動的時間比瘦的人多了150分鐘；換句話說，他們每天平均比瘦的人少消耗約350卡的熱量，一年下來就會增加5公斤的體重。然而平常愛不愛動卻是與基因有關。研究員發現，在肥胖者因飲食控制而體重減輕之後，每日的平均活動量並不會增加；而瘦的人在實驗中體重增加後，每日的平均活動量也不會減少。   但是缺乏好動基因的人也不用沮喪，只要平日增加一點活動，例如，多走幾步路和身體局部運動量，日積月累下來也是可以達到減肥效果。

  2005年，一群劇場工作者向美國非營利組織「V-Day 」申請授權，希望能夠把享譽國際的《陰道獨白》（_The Vagina Monologues_）帶進台灣，讓台灣的民眾感受它風靡全球的震撼力。於是這群跨文化的劇場工作者召集了台灣女人連線、台北市女權會、勵馨基金會等三個民間婦女團體，一同組成了「2005V-Day台北團隊」，第一次將全球性的「V-Day」運動帶進台灣，並讓《陰道獨白》呈現在台灣民眾眼前。   2006年，劇場工作者 楊智媛（Lily Yang）、藍貝芝等人，再次向美國「V-Day」申請演出許可，而今年「2006V-DAY台北團隊」是由這些默默在各領域關心婦女受暴議題的工作者，結合台灣女人連線、婦女救援基金會、台灣終止童妓協會一同組成，延續V-Day「終止女性人身暴力」的精神，集合民間團體的力量，一同以創意的方式，喚起社會大眾關注，並且省思台灣婦女受暴日益嚴重的問題。「V-Day」每年都會為某個特殊的受暴婦女團體創造一個焦點，其目的在喚醒大眾的認知，以便使其成為全球媒體焦點，及協助致力於該議題的團體，而2006年焦點為慰安婦。   美國「V-Day」在2001年起授權全球婦女團體於在地城市搬演《陰道獨白》，以2005年來說，「V-Day」活動在全世界共有一千多個地方舉行。但是在舉行「V-Day」活動是有許多相關規定是必須注意的：例如一個城市最多只能有兩場演出；演出如果有收益，必須捐出十分之一回去給美國「V-Day」用作當年的焦點議題捐助，其餘的則必須全數捐給當地婦女團體，而受益團體也必須向美國「V-Day」詳述這些金錢要如何使用。此外，活動過程也必須寫報告給美國「V-Day」存檔等等。   《陰道獨白》是色情片嗎？ 在主辦團隊籌辦2006V-day在台北活動過程中，我們發現民眾對於「陰道」這兩個字的聯想是很極端的：若非色情，就是神聖。主辦團隊也曾接到電話說陰道這兩個字很刺眼，要求我們以後請改稱產道。此外，也有民眾打電話詢問台灣能演這種東西嗎？演出現會不會有人脫？是否會妨害風化？演出時是否有限制觀眾入場年齡？等等的疑問。   《陰道獨白》是由伊芙‧安絲勒 (Eve Ensler)所寫的劇作。為了編寫此劇本，她曾訪問過兩百位女性，和她們談各自的性生活、她們對於自己身體最私密處的感受、以及她們的身體曾遭受的暴力傷害和性虐待集合在一起，由一位女性用第一人稱獨白的方式娓娓道來。1997年在紐約百老匯首演後，立刻造成轟動，佳評如潮。1998年，Villar Books/Random House公司出版成書籍，並由葛羅莉亞‧史坦能(Gloria Steinem)為她寫序。2001年2月發行V-Day版劇本集。   一直以來，父權社會不允許女性輕易地將陰道說出口，使得陰道雖是女性身體重要的一部分，卻在女性日常使用的語言中長久缺席，更成為女人言說的禁忌。《陰道獨白》之所以如此震憾人心，是因為作者敢於切入過去千百年來一直被社會當成禁忌的主題－女人的身體與性生活，將一直被污名及壓抑女性情慾放上臺面討論。《陰道獨白》並非色情片，也不噁心。《陰道獨白》只是一群女人大聲的說出自己的渴望，渴望不受暴力傷害，渴望更溫柔的被對待，渴望讓女性真實存在的情慾能夠不再遭受污名，渴望性高潮。   《陰道獨白》在演出時總共出現了128個「陰道」，因為安絲勒認為，一但更多的女人能夠說出這個字眼，使它成為我們語言、生活的一部份，我們的陰道會更完整，並真正成為身體的一部份，羞愧會離我們而去，暴力才會停止。   「V-DAY」不是情人節嗎？ 1998年2月14日西洋情人節當天，伊芙‧安絲勒與一群來自劇場、電影、音樂界、才氣縱橫的女人在紐約公益演出《陰道獨白》，以喚醒社會對於女性受暴議題的重視。在獲得空前迴響後，伊芙‧安絲勒決定設立非營利機構「V-DAY」，以反對任何施加在女性身上的暴力為V-DAY運動宗旨，喚醒人們對於施於女性暴力議題的注意。並表示，V-Day 的「V」代表的是 Victory, Valentine 及Vagina。   一開始，「V-Day」在美國是一項慶祝喚醒人類精神的運動，同時也是一個婦女抗暴組織的共同週年慶活動，其委員會都是由NGO團體所組成。但現在，「V-Day」已儼然是一項全球性的運動，用以終結對女性的暴力行為。在《陰道獨白》的演出期間，會同時進行「V-Day」活動／運動。以戲劇的方式、創意性的活動來引起社會的注意，發動募款和喚起目前已有的反暴力組織的朝氣。  

規劃「婦女健康政策」計畫—建立婦女健康政策指標  本計畫的目的是依據行政院婦權會通過之婦女健康政策白皮書，訂定我國政府婦女健康政策指標，並參照國外健康指標建立過程，以「由下而上」、「擴大參與」的方式來建立。  什麼是婦女健康政策指標？  「指標」有不同的類型與功用，通常我們使用統計指標來檢測健康狀況的水準及改變、健康計畫及系統的執行狀況，這也同時讓我們瞭解資料完善的程度以及需要如何改善才能讓指標有意義。指標組群可以是為健康體系整體而制訂的，也可以是為不同健康領域、層面而制訂的。制定指標來檢視我們所使用策略的進展，這類指標叫做「策略檢視指標」，它提供了計畫或策略發展、執行及成果的資訊。  目前我們所要建立的指標，是政府婦女健康政策「工作指標」，以作為政府規劃婦女健康政策的工作策略與目標的依據，同時也可以用來檢視台灣婦女健康現況及政府的婦女健康政策執行狀況。  訂定婦女健康政策指標需要您的參與：  請您參考「婦女健康政策白皮書」，就您周遭的經驗，填寫「重要婦女健康問題問卷調查」（見附件），以幫助我們建立重要問題優先順序的共識。         請將填寫完的問卷寄至：twl555@yahoo.com.tw，我們將會把您的意見，與座談會的意見彙整之後，作為擬定我國婦女健康政策指標的參考。          謝謝您的參與！

      運動與健康的關係向來密不可分，近年有越來越多的研究報告紛紛指出運動除了能預防/控制心臟血管疾病、中風、糖尿病及骨質疏鬆症的發生，還能改善心境並控制情緒。 台灣女人連線一向關心婦女健康議題，為了鼓勵婦女多參與戶外活動，並喚起婦女對自身健康的重視，我們將組「台灣女人為健康而跑」隊伍，參加2004年12月19日(星期日)由安泰人壽所主辦之「ING台北國際馬拉松」活動。 我們除了邀請民進黨新科立委黃淑英及林淑芬委員外，現任台北市議員徐佳青在參與9公里路跑比賽之後，亦會加入我們的隊伍行列，一起為台灣女人健康而跑。   時間：2004年12月19日 上午7點 地點：北市政府前廣場 路徑：3KM-- 臺北市政府廣場(新仁愛路廣場/起點)→ 仁愛路四段→ 敦化南路圓環（折返）→ 臺北市政府前廣場(新仁愛路廣場/終點) 　  

2004年11月7-15日－ 國內首次大規模「病人安全週」開跑   由於婦女本身對自己身體的不熟悉、對屬於自己的就醫權利不清楚、以及醫生即權威的印象，加上大多數人並不經常就醫，因此除非是事態嚴重，否則對發生在自己身上不愉快的經驗經常是選擇忍氣吞聲、自認倒楣。然而，對於醫療品質焦慮與不安、醫用關係的不良、醫療體系缺乏多元的思考觀點與友善的環境，卻都是婦女就醫時的隱憂。   從衛生署2002年成立「病人安全委員會」，討論「病人安全」議題，到2003年的全國醫療改革系列會議，所有會議過程都缺乏民間團體的參與，更沒有性別的觀點。因此婦權會的黃淑英委員在行政院婦權會提出質疑，並獲得醫政處辦理「有民間聲音的病人安全論壇」作為回應。為了使論壇能真正反應民間的聲音，因此各不同屬性的民間團體（如：婦女、老人、身心障礙、原住民等）已於2004年，分別舉辦「病人安全論壇前驅會議」，瞭解各地醫療使用者的想法與意見。並將於2004年11月13日舉辦「病人安全論壇」。   台灣女人連線所負責主辦的「病人安全論壇－婦女前驅會議」，業已於2004年7－8月間在台北、宜蘭、台中與台南等四地舉辦了五場座談會，邀請不同地區的婦女團體共同協辦，並和各階層、不同族群的婦女一起討論及分享「自己」愉快/不愉快的就醫經驗。座談會主要的訴求是從女性生命經驗出發，透過召開座談會的方式，瞭解並收集女性對於病人安全的想法及經驗。   台灣女人連線已於10月底將座談會之結論報告提送衛生署，並將於11月13日上午9點藉文化大學進修推廣部建國分部報告，希望藉由「病人安全論壇」的活動喚醒女性對自身權益的爭取、做個聰明的「醫療使用者」。   時間：2004年11月13日 上午9點 地點：文化大學進修推廣部建國分部國際會議廳       (台北市建國南路二段231號地下一樓)   歡迎各界參加！   詳情請參考 病人安全週活動訊息

       你第一次聽到「月經」是甚麼時候？是誰告訴你的？用甚麼方式、甚麼語言描述的？在現代，科學趕走了過去的迷信與迷思，我們也了解到，月經是在身體沒有受孕的情況下必經的過程，以便讓子宮內膜重新生長，為下次周期做準備。月經的角色除了在生育過程中舉足輕重之外，更是女性平時的健康指標，而月經不規則就是身體對健康所發出的警訊。然而我們對月經是否真的了解且能完全擺脫過去的偏見? 你聽說過甚麼禁忌? 你相信嗎?            自古以來，女性的身體都一直沒有得到應有的尊重。伴隨女人大半生的月經也一直充斥著迷信與禁忌，並且因為知識的缺乏被汙名化。有人拿經血治療癲癇，有人用經血驅除惡靈，更有人因經血遭受隔離。這一切都顯示出在父權社會下將女性身體視為骯髒及次於男性的觀點。        對於女性身體機能的研究與認識，其實是最近一百多年來才開始的。雖然研究是以男性意識為主導，且夾雜了許多的男性觀點及偏見，但畢竟也慢慢地累積起我們現在對於女性生殖系統的了解。         而當中又以月經最令人感到神秘與神奇。   月經骯髒嗎？        很多月經禁忌源於古老的坊間傳說。從前人們對女性月經之事了解不多，而且從前的生活條件、衛生及醫療情況都不如今日，例如以前的人沒有熱水沐浴，也沒有吹風機能吹乾頭髮，要是著涼就可能會發展成較嚴重的病症，所以才出現了一些對月經的禁忌及限制。         月經早從遠古母系社會轉變為父系社會時就被冠上不潔、污穢的價值觀。在經過歷史不同的時代背景用宗教、政治、甚至科學的包裝，根深蒂固地加值在我們的社會文化的思想體系中。過去人們因為不了解經血從何而來，認為流血總是不祥的。無知、對性的忌諱、加上將女性生理期理所當然地視為骯髒、污穢的東西，自然很容易對月經產生恐懼、負面感覺及許多禁忌。例如：月經來的時候不能到廟裡拜拜，甚至不能拿香。月經來的時候不能到工地，不然會引起意外；不能到山洞，不然會崩塌。月經來的時候摸刀子，刀子會鈍掉；摸火腿會酸掉。但從醫學觀點而言，經血是子宮內膜脫落的細胞，是體內乾淨的血液，並不是不潔的排泄物。     替月經寫日記—月經日誌        你知道月經日誌是什麼嗎？你有做月經日誌的習慣嗎？其實月經除了生育的角色之外，更是平時的健康指標，而月經不規則就是身體發出的警訊。例如：經常熬夜或不當減肥時，可能會擾亂經期，嚴重的話甚至會停經；此外，甲狀腺功能異常也會使月經失調。           而月經日誌就是將每個月月經來的第一天記錄下來。此外，來多久、量是否正常也都可以稍微做個紀錄。月經日誌非常重要，因為記錄並觀察自己每次月經來的日期與情況，除了能更了解自己的身體之外，有必要時才能給醫生更完整的資訊！上過婦產科的女性一定知道，婦科醫生問的第一句話通常都是：「妳上次月經來是什麼時候？」   月經的形成         月經開始的第一個體內訊號是從腦部中間的下視丘開始。然而影響腦部下視丘成熟的因素很複雜，遺傳及環境因素都有可能影響。下視丘會釋放一種性促進荷爾蒙稱為「促性腺釋放激素」(GnRH)，並傳遞到腦部下方的腦下垂體 (將舌頭盡量往後向上頂，舌頭碰到的地方上端就是腦下垂體)。           當GnRH到達腦下垂體，會刺激腦下垂體分泌出濾泡生長激素(FSH)，這個激素會促使卵子周圍的細胞，也就是濾泡，開始生長並分泌雌激素。當雌激素隨著血液到達子宮，就會刺激子宮內膜生長。藉由這個動作，形成一個適合胚胎生長的環境。           腦下垂體除了會分泌FSH之外, 在月經週期的中間(約十四天左右)腦下垂體也會受到雌激素的刺激生成黃體化激素(LH)。LH會使濾泡裂開，釋放卵子(排卵)。排卵之後，卵巢除了分泌原本的雌激素之外，也開始分泌黃體素。黃體素會使子宮內膜細胞停止生長，然後開始分泌養分，一切準備就緒來幫助受精卵著床。              如果沒有受孕，卵巢就會停止分泌雌激素與黃體素，沒有了這兩種荷爾蒙，子宮內膜細胞就會以月經來潮的方式流出體外，然後整個週期又重新開始。            大腦下視丘            ↓ 釋放    GnRH(促性腺釋放激素)            ↓ 傳遞到         腦下垂體         ↓分泌↓        FSH    LH        ↓ 刺激 ↓           卵巢        ↓ 分泌  ↓      雌激素    ↓    促使↓     黃體素  子宮內膜增生  ↓促使       ↓ 分化子宮內膜    受精↓      ↓沒有受精      懷孕     月經   我的月經正常嗎？        一般來說，第一次月經來潮(初經)的年齡約在9-17歲之間。月經初期會比較不規則，但會慢慢穩定。大部分女性的月經週期(從月經來的第一天，到下次月經來之間)，約是21-35天。雖然我們習慣說是28天(剛好也是月亮繞地球一周的時間)，但並非必定如此。月經週期會隨年紀而改變，女性進入40歲之後，週期會越來越長。月經來潮通常持續3-7天。大部分女性每月約流失35-40cc的血液 (約半瓶養樂多)，經血量若多於80cc則會造成貧血。              在女性身體內的，是一個很巧妙的平衡系統。這個平衡狀態如果受到干擾，例如壓力過大、體重改變，或使用藥物時，就可能會出現異常出血的情形。此外，子宮內膜中如果有不正常的細胞生長，例如息肉增生，或癌症，也都有可能造成不規律的出血。   經痛怎麼辦？        經痛一直是許多女性的苦惱。約有半數的女性會經驗某種程度的月經疼痛，更有10%的成年女性會因經痛而無法正常活動。經痛的情形通常是覺得下腹部有劇烈的絞痛感，有些人在背部或大腿以下也會覺得疼痛。疼痛得很厲害時會覺得虛弱，甚至要昏倒的感覺。經痛有時也會伴隨著噁心、嘔吐、拉肚子、冒冷汗等症狀。這種伴隨著月經而來的疼痛深深困擾著許多女性，而且任何年齡都有可能發生。          經痛主要是因為子宮內膜細胞在月經前黃體素分泌減少，因此釋出的前列腺素所造成。前列腺素會使子宮收縮，因而產生疼痛感。大部分的女性在月經來時都會有子宮收縮的情形，而有經痛的女性就是因為前列腺素比沒經痛的人多、子宮收縮地更厲害些。           當然也有其他的因素會造成經痛，例如子宮內膜異位、子宮腺瘤、或子宮內避孕器所引起。因此如果疼痛得太嚴重，最好做詳細檢查以確定不是其他原因所引起。          假如確定沒有造成經痛的原因，適量的止痛藥在經痛加劇前服用，是可以減輕不舒適感的一種選擇。   更年期停經        更年期是女性自然生命發展的一個階段，就像青春期一樣是人生必經的過程；更年期的年齡約在40-50歲左右，體內荷爾蒙慢慢遞減到月經停止。從初經到更年期這三、四十年，女性體內的荷爾蒙是為生育作準備，而更年期荷爾蒙漸減則是在解除婦女生育之勞，但還是會有足夠的荷爾蒙來維持生理的運作。更年期的婦女不是如醫療觀點所謂的卵巢衰竭，喪失生育能力，並造成荷爾蒙缺乏的疾病，而是因為婦女完成生育的使命，為了節約能量，結束卵巢的功能，減少荷爾蒙的分泌，月經漸漸停止來潮。此時出現的一些現象，雖引起不適，卻也是提醒我們注意身體的改變，以適應新的生命週期。將更年期視為缺乏荷爾蒙的疾病，這是對更年期的誤解與扭曲。