炎炎夏日，全台高溫頻傳，紫外線指數更是日漸攀升。不管是平日外出、玩水消暑等戶外活動都免不了陽光的「熱」情，讓我們暴露於曬黑、曬傷甚至是皮膚癌的風險。想要避免來自太陽的「吻痕」又想要享受一「夏」，你必須知道一些基本防曬知識及常見防曬迷思！
了解這四題練就防曬基本功!
防曬是在防什麼？
防曬是在防太陽裡的紫外線UVA及UVB對皮膚的傷害。UVA會造成肌膚老化及皮膚癌，UVB會造成曬黑、曬傷及皺紋。
怎樣才能完整防曬？
- 物理性防曬：陽傘、衣帽及盡量避免正午前後紫外線強烈時外出等。
- 化學性防曬：防曬乳、防曬噴霧等。
兩者搭配使用的防曬效果更好。
防曬乳上寫的SPF、PA是什麼？
- SPF是防止皮膚被UVB曬黑、曬傷的係數，而在市面常見的數值有SPF15、30及50+等，指的是延長被曬傷時間的倍數。係數越大代表防曬效果越長，也就是需要補擦防曬乳的間隔時間越長。
- PA是防止皮膚被UVA傷害的指標，後面有越多「+」號表示防護力越強，但最高只有到「++++」。
防曬乳怎麼使用？
防曬乳一定會因為流汗、擦汗、玩水等因素脫落，因此建議每2小時重新塗抹一次，並且每次都要確保皮膚被完整覆蓋。若擔心黏膩而只塗了薄博一層效果可是會大打折扣喔！
打破防曬迷思享受一「夏」！
SPF防曬係數越高越好嗎？
雖然不常見，但目前市面上、網路上仍可找到標示SPF100的防曬乳。看到這樣的宣稱請不要衝動購買，為什麼？
SPF加持保養品/化妝品能有效防曬嗎？
許多人討厭夏天塗抹防曬乳又化妝的厚重感及繁瑣的程序，含防曬功能的化妝品及保養品便應運而生。不過，這些產品真能帶來理想的防曬效果嗎？還有，疊擦多種具防曬功能的產品代表防護力越高嗎？
防曬乳會讓你維生素D不足嗎？
我們的維生素D有80%是靠身體暴露於紫外線下產生的，那擦了防曬乳是不是會讓你維生素D不足，進而影響你的骨骼健康呢？
防曬可以用吃的？
最近去日韓旅遊的熱門購物清單中出現了「防曬丸」或「防曬錠」，它號稱一天兩粒就能抗紫外線。對於懶得塗防曬乳又嫌夏天穿衣帽很熱的人來說可是一大福音，但美國食藥署早已公開打臉這種產品宣稱無效囉！
防水防曬乳真的防水嗎？
玩水是夏季消暑的熱門選項，很多人為了想要在玩水同時避免曬傷選購宣稱防水的防曬乳。但這些產品真的有其宣稱的效果嗎？
(彙編日期：2016/6/27，最近更新日期：2019/7/11)