更年期不只是女性的身體變化，也可能成為伴侶關係的一場考驗。
一項最新研究指出，目前針對男性伴侶設計的更年期教育與支援資源仍然相當匱乏，導致許多男性即使渴望支持另一半，卻因缺乏相關知識，不知道如何理解伴侶的變化，更不知道該如何提供實際協助。
過去，大量研究致力於了解女性如何經歷更年期，以及如何應對熱潮紅、情緒波動、睡眠障礙與性慾降低等症狀。然而，更年期的影響往往不止於女性個人，也可能延伸至親密關係、家庭生活，甚至工作職場。
為了進一步了解男性伴侶的真實處境，研究團隊針對加拿大與英國的男性進行跨國調查，探討他們對更年期的認識、在伴侶關係中面臨的挑戰，以及實際需要哪些支援。
一、被忽略的另一半：男人如何面對伴侶的更年期？
談到更年期，我們很少追問另一個問題：當伴侶進入更年期，男性究竟經歷了什麼？
事實上，專門探討男性伴侶如何理解、回應並陪伴另一半度過更年期的研究，至今仍相當有限。
研究人員針對近百名伴侶正在經歷或已經歷更年期的男性進行問卷調查，內容涵蓋更年期知識、親密關係的變化、伴侶間的溝通方式、尋求協助的情況，以及對教育與支援資源的需求。
調查結果顯示，許多男性並非不願意支持另一半，而是有心陪伴，卻缺乏足夠的知識與準備。
- 知識不足：想幫忙，卻不知道怎麼做
在加拿大的男性受訪者中，有68%表示，在伴侶進入更年期之前，自己對更年期所知甚少，甚至一無所知。
英國受訪者的情況也不理想，只有43%認為自己對更年期有足夠的了解，能夠有效支持伴侶。
這些數據反映出一個重要問題：即使男性願意關心另一半，如果不了解更年期可能帶來的身心變化，就很難判斷伴侶為什麼變得容易疲倦、情緒起伏加劇，或對親密接觸的意願有所改變。
當缺乏知識，也缺乏溝通方法時，原本可以共同面對的生理轉變，就可能演變成彼此的誤解。
- 支援資源不足：不知道可以向誰求助
研究也發現，男性在陪伴伴侶度過更年期的過程中，存在明顯的支援需求。
在英國，50%的男性受訪者表示，在伴侶經歷更年期時，並未獲得任何支援。
在加拿大，88%的受訪男性從未尋求過相關協助；然而，當被問及支援方案是否有幫助時，高達90%認為這類方案會有幫助，或可能有所助益。
這組數據呈現出一個值得注意的落差：男性不一定沒有需求，而是可能不知道該向誰求助，也缺乏適合自己的資源。
如果現有的教育資訊主要面向女性，男性便很難找到能夠幫助自己理解伴侶、改善溝通，以及處理關係變化的實用指引。
二、更年期不只改變身體，也可能改變兩個人的關係
- 親密感與身體連結減少
更年期可能伴隨性慾改變，以及其他影響親密生活的身心症狀。當兩人的親密互動發生變化，如果缺乏坦誠溝通，彼此可能逐漸感到疏離。
- 渴望支持伴侶，卻不知道如何準備
許多男性希望成為可靠的支持者，卻不了解更年期的生理與心理變化，也不確定怎樣的回應才真正有幫助。
- 情緒困擾與關係壓力
當伴侶出現情緒起伏、易怒或親密需求改變時，男性可能感到困惑、挫折，甚至將這些變化解讀為對自己的不滿或拒絕，進而加深關係中的緊張。
三、專家呼籲：別讓伴侶獨自面對
本研究作者、「MyMenopauseGP」創辦人Dr. Amobi Onumaeme指出：
「多年來，我們一直把更年期視為女性獨自經歷的事情，但事實上，女性並不是孤立地走過這段歷程。我親眼看見更年期如何影響伴侶關係、家庭，甚至工作職場。我們在協助女性認識更年期方面已經有了很大的進步，卻始終沒有真正讓男性參與這場對話。大多數男性都希望支持自己所愛的人，只是他們往往不明白究竟發生了什麼事，也不知道自己可以怎麼做。我認為，是時候改變這種情況了。」
更年期學會醫學總監Dr. Stephanie Faubion也強調，更年期對伴侶關係的影響，不應被忽略。她表示：
「我們經常討論更年期如何影響女性的生活，但如果女性有伴侶，這確實也是兩個人共同經歷的過程。因為更年期可能改變彼此的相處模式、影響性親密，並帶來原本未曾預料的關係壓力。
當男性面對伴侶的情緒波動、易怒，以及因性慾改變而產生的被拒絕感時，感到困惑或挫折並不罕見。遺憾的是，目前能幫助男性理解並應對這些變化的可靠資源，仍然相當有限。」
四、更年期是女性的生理歷程，也是伴侶共同面對的關係課題
更年期首先是女性經歷的生理轉變，但它所帶來的影響，可能進一步改變兩個人的生活節奏、溝通方式與親密關係。
這並不意味著男性必須為伴侶的所有情緒或身體變化負責，也不代表女性應該為了維持關係而壓抑自己的不適。
真正重要的是，雙方能否理解：身體的變化不一定代表感情的改變，而親密需求的改變，也不等於對伴侶的否定。
對男性而言，認識更年期的基本知識，有助於減少不必要的誤解；對女性而言，伴侶願意傾聽、理解並共同尋找解決方法，也可能讓這段轉變少一些孤立無援。
因此，更年期教育不應只停留在女性身上，也應讓伴侶、家庭與工作環境有機會參與其中。
當男性有機會了解更年期、提出問題並獲得適當的支援，陪伴就不必只憑猜測與摸索，而能建立在知識、溝通與相互理解之上。
更年期無法由伴侶代替承受，但兩個人可以一起學習如何面對。
研究成果於2026年10月20日至24日在美國聖地牙哥舉行的「更年期學會」(The Menopause Society)年會上發表。研究專題發表論文：《被遺忘的伴侶：跨國調查男性在伴侶更年期期間的經歷、知識與支援需求》