2020.09.10 晝夜節律有性別差異！

賓夕法尼亞大學的兩位研究人員分析了關於人類晝夜節律的文獻，並發現了一種模式：晝夜節律存在性別差異。比起女人，男人比較是夜貓子、睡得少，也比較會睡午覺。

過去研究發現，人類和其他動物不只有一種身體節律。例如：除了調節睡眠和清醒的晝夜節律外，人類還有控制呼吸、皮膚代謝和心律等節律。

晝夜節律也許是最廣為人知的，因為它對我們的日常生活有如此明顯的影響。它控制著我們上床睡覺的時間和何時醒來，它也參與新陳代謝。在某些時候，我們會比其他人感到更疲勞，這會讓我們傾向於加快或減慢我們正在進行的任何事。

更具體地說，研究人員發現，一般而言，女性往往是早起的人，而男性比較是屬於夜生活的人。他們還發現，女性更能適應自然晝夜節律受到破壞。女性白天通常更活躍，這種現象在兒童中也很普遍。但是，她們在晚上不像男性那般精力充沛。他們還發現，與男性相比，女性花更多的時間在睡眠上，且睡覺時花更多的時間在深度睡眠中。她們在睡覺時若受到干擾也比較能恢復睡眠。另一方面，研究發現男人更可能午睡。

研究人員沒有發現任何導致晝夜節律性別差異的原因，但懷疑這與女性傳統上扮演的母職角色有關—對於她們而言，她們的晝夜節律與小孩同步似乎很自然。研究還指出，一些研究發現女性的晝夜節律與其動情週期之間存在關聯。

編譯來源：Medical Press(2020.09.04)

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