2023.10.18
學齡前性別角色刻板化
新的芭比電影顯現許多強有力的女權訊息,而社會的現實並非如此。
導演Greta
Gerwig在《芭比》電影中呈現芭比世界中的女性為新潮模特兒、法官、外科醫師、海軍官員、太空人和美國總統等,引起廣大的迴響。今年夏天,芭比電影打破了票房記錄。
但新的研究顯示,大多數人並不是活在想像中的芭比世界。中國和美國的父母仍然延續著舊式的性別角色,如媽媽煮飯、打掃,爸爸在外面工作。小孩子很快就學到了,在年幼時就把它當作正常的。
研究作者德州農工大學助理教授 Allegra
Midgette說:「我們在家裏面所做的事很重要。小孩在年紀非常小的時候就注意到父母在做什麼,同時發展出什麼是可以的和公平的想法,最後,什麼是理想的。」
這個研究發表在《美國國家科學院院刊》。研究人員調查了106位中國小孩和109位美國小孩,年紀3-10歲。問小孩子誰比較頻繁煮飯,誰吸塵或清潔環境比較多,誰修理壞掉的東西,和誰在生病時照顧他們,也問小孩這些角色是否OK的。同時也調查照顧他們的其中一個人,以瞭解誰做比較多普通的家事和育兒的職責。
研究發現,大部分學齡前的孩子相信家事主要是婦女做的。照顧者也同意母親做大部分的家事。在兩個文化中,幾乎所有的孩子和照顧者認為這樣的家裡勞動的分配是OK的。
這些想法在小孩子年幼時就形成了。Midgette說:「6歲的小女生期待比較可能待在家中,做較多家庭相關的工作。父母必須知覺到他們在家中如何分工,因為這些決定對小孩子的將來會有影響。」
這些期待有外溢效應至誰的薪水較多、誰被雇用,以及誰在職場中的事業是優先的。
Midgette說:「重要的是,不僅僅鼓勵女孩批評不公平的家事,否則不可避免地,她們會承擔更多家庭的勞動;同時,也鼓勵男孩將來做一個多參與的父親和照顧者。既然小孩子已經注意到家事分配的不公平,所以應盡早鼓勵他們討論批評,協助他們想像不一樣、更公平的未來。」
專家指出,這個新的研究突顯了社會中一個普遍且令人憂心的問題。
俄亥俄州亞克朗大學退休心理學教授 Ronald Levant
說:「小孩子由觀察中學習。性別角色正常化在很年幼的時候就開始了。是改變的時候了,推動性別平等最好的方式是做示範。」
他建議:「父親可以接手早上的職責,協助小孩穿衣服上學,母親可以加滿汽車的油,割草或除雪。」
北卡溫斯頓-塞勒姆維克森林大學心理學教授 Debrah Best
說:「也應讓孩子做家事。女孩可拿垃圾出去,男孩可洗盤子。父母和孩子也應一起討論家事,父母兩人都要參與所有的工作,提供角色示範給孩子。」
「推動或促進性別取向的行為,會讓小孩認為不公平是可以接受的,讓孩子無法知道如何做些對自己,也對家庭有價值的工作。」
編譯來源:Health Day (2023.09.12)、PNAS(2023.09.11)
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2023.10.17
研究發現,租屋者可能比屋主老得更快
一項新的研究顯示,租房而不是完全擁有房屋可能會加速身體的衰老過程。
研究人員發現,與直接擁有房屋(無抵押貸款)的人相比,租房的人表現出更快的「生物老化」跡象。生物老化是由身體細胞和組織老化速度的某些生理標記(DNA
甲基化)決定的。
平均而言,這種影響僅相當於老化不到一年。即便如此,研究發現,這比失業或以前吸菸的影響更大。
此外,這種影響在私人租屋者中尤其明顯,而不是在公共住宅中。
雖然這似乎令人費解,但研究人員University of Essex
教授Amy
Clair表示這是有道理的:至少在進行這項研究的英國,「社會」住房往往比私人租賃維護得更好、更實惠、更穩定。除此之外,私人租屋者的住房還面臨更多的不安全感。根據過去的研究,這種壓力可能會加速生物老化。
NYU Grossman School of
Medicine健康與住房實驗室聯合主任Giselle
Routhier對這項發現並不感到意外。
她認為很明顯可看出,住房環境可以直接和間接地影響人們的健康。在第一種情況下,暴露在含鉛油漆剝落、蟑螂或黴菌等惡劣環境中可能會導致氣喘等健康問題。
Routhier表示,在第二種情況下,生活在這些條件下的壓力—或者無法支付帳單—可能會對人們的健康造成損害。此外,她指出,負擔不起住房的租戶可能被迫在支付租金或去看醫生和配藥之間做出選擇。
目前尚不清楚,如果在其他國家進行同樣的研究,結果是否會相同。
Clair認為,無論如何,核心意義是相同的。
「我們的研究結果顯示,不太安全、品質較低的住房與較差的健康狀況相關,因此應該成為政策介入的指標」她說。
Routhier同意並表示,「如果你沒有一個讓你感到安全的家,那麼管理你的日常生活會更具挑戰性,更別說要面對任何醫療狀況了。」
她還指出,住房不安全的最極端形式—無家可歸—眾所周知與「加速老化」有關。Routhier表示,他們可能比正常人早20年出現老年人常見的症狀,例如虛弱和認知障礙。
研究怎麼做
這項研究是基於1,420名英國成年人參與的一項始於1990年代的長期研究。
參與者提供了有關他們的住房狀況以及收入、教育和健康因素(如吸煙習慣、體重和任何慢性病)的資訊。他們還提供了血液樣本進行DNA甲基化分析。
Clair的團隊發現,平均而言,與那些還清房屋抵押貸款的人相比,住在私人出租房的人的生物老化速度要快一些。這是考慮到所有其他家庭和健康因素後的結果。
Clair表示,私人租房(而非公共租房)與老化加速有關這一事實表明,住房環境本身存在影響。研究人員還發現,那些曾經拖欠租金或居住在暴露於污染或其他環境污染物的住宅中的人,也發現了衰老速度加快的跡象。
該項研究結果於10月10日在線發表在《流行病學與社區健康雜誌》上。
編譯來源:Health Day(2023.10.11)、BMJ(2023.10.10)
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2023.10.16
平板支撐、靠牆坐等運動最有助於降低血壓
一項新研究發現,肌力訓練比其他運動方式更能有效降低血壓!
眾所周知,運動有助於降低血壓,並且是控制高血壓的重要的一環。然而,大多數研究都集中在有氧運動(如步行和跑步)對降低血壓的好處。
但是,有助於血壓管理的不僅僅是有氧運動。
七月發表在_《英國運動醫學雜誌》_上的一項新研究發現,肌力訓練比其他形式的運動在降低血壓方面更有效。
新的研究顯示,力量訓練(又稱阻力訓練),特別是那些被認為是等長運動的練習,如平板支撐和靠牆坐,比其他類型的練習更能降低血壓。
美國心血管協會的心臟病專家Nitin Bhatnagar,
DO說,「等長運動可以提高心率,降低心輸出量,並透過各種肌肉骨骼受體改變全身血管阻力。隨著時間的推移,這會改善心血管系統並降低血壓。」
心臟病專家Lance LaMotte,
MD指出,這進一步證明,除了藥物治療外,運動是控制血壓的重要的一部分。
運動可以降低血管的硬度,進而降低血壓
從廣泛的角度來看,運動透過降低血管硬度來幫助血壓。這使得血管更加「順應」或可延展,並且能夠擴張或加寬,為血液流動提供更多「空間」。
這減少了血液對動脈壁施加的壓力。
Nitin
Bhatnagar解釋說,血管由三層組織組成,構成血管壁。最內層稱為內皮層;運動已被證明會影響內皮細胞的活性。
內皮細胞釋放一氧化氮,有助於擴張血管,降低血壓。定期運動可以增加一氧化氮的產生,從而有助於動脈健康。
Nitin
Bhatnagar補充說,持續運動也有助於降低血壓,因為它可以增強心肌。這使得心臟能夠更有效地泵血,從而減少血管的壓力。
研究的局限性
Lance
LaMotte指出,由於這項新研究是一項統合分析(對多項試驗的分析),因此對研究結果的確定性有批評的空間。
編譯來源:health(2023.09.25)、BMJ(2023.07.25)
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2023.10.13
史上頭一遭!人工生殖報告提出男性年齡統計
生育一直被認為只與女人有關,不論懷孕、生產或不孕,相關討論中幾乎沒有男性,這與社會、醫療體系怎麼看待男性在生育過程中的角色有關。
衛福部每年定期公布的《人工生殖報告》長年來都只有女性數據,在台灣女人連線的持續要求下,2022年發表的報告,於「不孕原因」中加入了男性因素。在今年的報告中,更是首次提出了受術男性的年齡統計。
接受人工生殖治療者 女性平均37.9歲 男性平均39.6歲
上月公布的《110年人工生殖施行結果分析報告》首次公布了受術男性的年齡統計。2021年接受人工生殖治療的夫妻中,接受手術的女性之平均年齡為37.9歲,較2011年的36歲增加了1.9歲;男性之平均年齡則為39.6歲,比10年前的38.1歲增加了1.5歲。
為什麼年齡統計很重要?
多年來,人工生殖報告僅對受術女性做統計分析,包括年齡、不孕原因等,不見男性身影。然而,生育健康不只與女性有關,越來越多的研究指出,男性因素對人工生殖結果有影響,例如高齡和超重男性做試管嬰兒失敗的風險較高、近20年來男性精液品質下降等。台灣女人連線多次提出要求,生育健康討論應納入男性健康指標,讓相關研究與討論更全面,同時避免將生育及相關結果只與女性劃上等號,將男性排除於討論之外更是對男性不公。
人工生殖報告提及男性的部分,除了年齡,還有「不孕原因」,但卻只有粗略的「男性因素」,無法進一步細分討論,這與資料統計的限制有關,未來仍有持續修正改進的空間。
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2023.10.11
每個男人都要訓練提肛
Joe
Ward,30歲,在經歷緊急背部手術以及敗血症後,必須面對雙重失禁。不只無法控制膀胱或排便,也無性功能。自覺很幸運仍活著,但留下的後遺症令他十分痛苦。
但在愁雲苦雨之時,Joe得知改善這些問題的一個簡單的方法
-提肛,使用骨盆底肌肉運動,讓他能再開始約會。
所以每個男人都需練提肛嗎?
骨盆底部由肌肉和韌帶所組成,支撐著膀胱、直腸和其他的組織(如陰道)。通常都是在討論婦女健康時提及,如產後會使這些肌肉變弱,導致尿失禁。
大部分男人對這些肌肉不認識,不了解其功能,也不知如何訓練。
事實上,男人也需要一個有力的骨盆底部肌肉,因為在勃起功能上,它扮演了一個角色。此外,攝護腺癌症手術後的失禁是一個很大的議題。
倫敦大學學院醫院的泌尿科醫師Ashwin
Sridhar認為,男人50歲以上的都應該學習做骨盆底肌肉運動,以預防日後的失禁。對於過重、氣喘或抽煙的人特別重要。這些都會增加骨盆底部肌肉的壓力:氣喘是因為咳嗽,抽煙也會咳嗽,且香煙中的有毒元素會使所有的肌肉變弱。
年齡、手術(如移除攝護腺)是骨盆底肌肉無力的普遍原因。咳嗽、打噴嚏、大笑或者衝擊運動如跑步時的漏尿、一天排尿超過7次、常常覺得需要排尿,或者覺得膀胱沒有完全排完,都是骨盆底肌肉無力的現象。
如何做提肛運動?
Heather
Groarke說最好的方法是做運動時站在鏡子面前,查看睪丸和陰莖底部稍微提起。或者將手指放在睪丸後面,縮緊時,應感覺到肌肉提高離開手指。
技巧做對了,這個運動可坐著、站著或躺著做。
理想上,每次肌肉縮緊10秒,慢慢做10次;然後做10次快的,每次肌肉縮緊一秒。
Apps包括Squeezy,為英國衞生組織認可,提供做這個運動的重點。
她推薦手術前開始做骨盆底肌肉運動,用四到六個星期來加強肌肉。因為手術後由於會瘀傷和疼痛,比較難以馬上做。同時,也要注意不可過份運動,使得肌肉功能無法適當作用。一天做超過三至四次可能造成反效果。
物理治療師Lucy
Burrows解釋,骨盆底肌肉過度運動會導致慢性疼痛。「如果男人骨盆底肌肉收縮太多,會導致下腹、睪丸、陽具和屁股的疼痛,也會有性功能失調、便秘和其他大腸問題。」
為什麼推動「BOYS NEEDS BINS」
「英國攝護腺癌」組織起動了一個個Boys Needs
Bins的宣導,呼籲立法在男子公廁提供垃圾桶,讓失禁的襯墊得以在不引人注意的情況下丟棄。
一位專科護理師Heather
Groarke說:「男人通常覺得沒有地方可以丟襯墊,就不能出門,造成焦慮和憂鬱。」
編譯來源:Daily Mail (2023.10.03)
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2023.10.09
有機食物不見得比較好
長久以來人們都相信有機食物比傳統栽植的食物更優質。這可能是因為有機食物價格較高,以及一些研究認為有機食物有多些健康特質,可以阻擋疾病。
但是,哈佛大學永續科學計劃教授Robert
Paalberg說:「沒有可靠的證據顯示有機種植的食品更有營養或更安全。食用較少的殺蟲劑可能不會有什麼健康的好處。如果根據科學,有機食物並沒有明顯的優勢。」
Paalberg指出史丹佛大學2012年的統合性研究,檢視有機食物的237個研究。研究人員發現有機和傳統食物在營養成分或健康益處上並沒有令人信服的差別。比較有機農產品的農藥殘留、汙染和營養成份。結果發現大多數營養成份都沒有任何顯著差異,唯一例外的是有機食品有比較高的磷酸鹽。
主要差別在有機食物的殺蟲劑較少,但是這個差異的程度也不足以對人體產生影響。
有機食物禁用殺蟲劑嗎?
有機食物仍使用殺蟲劑,但根據美國農業部,大部分限於自然來源,如銅和硫。而傳統的農業產品可以使用合成農藥。傳統農業可使用超過900種合成農藥,有機農夫只能使用25種。
Paalberg說有機食物禁止使用合成農藥,並沒有任何健康益處。
因為傳統農業中合成殺蟲劑的使用現在受到嚴格監管(如今殺蟲劑的使用量比1972
年減少了82%)。超市中的農產品都被清洗過,幾乎去除了所有可能剩下的化學物質。2021年美國農業部分析傳統食物樣本超過一萬個的殺蟲劑殘餘。發現超過99%樣本中的殘餘低於環保署(EPA)耐受水平(tolerance
level)。
因此,合成化學品的有機禁令對食品安全的改善作用不大。
Paalberg說:「加州大學戴維斯分校的食物科學家,從這些調查中得到的結論:經由多吃有機食物,以減少人類接觸殺蟲劑的邊際效益,看起來並不明顯。」
在台灣:
根據農委會對有機食品的定義:有機農業是遵守自然資源循環永續利用原則,不允許使用合成化學物質。
台灣地狹人稠,耕地普遍規模偏小而零碎,有機田區和使用化學農藥和肥料的慣行田區時常是緊密相連。畢竟是開放環境,為降低鄰田汙染的機率,有機農民必須付出極大的心力來防範。
編譯來源:Daily Mail (2023.09.26)
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