搜尋結果

女性在更年期後，因荷爾蒙下降等生理變化，面臨著骨質疏鬆、肌肉減少、心血管疾病和失智症風險增加的健康問題，而這段時間可能佔生命的三分之一以上。荷爾蒙變化不僅影響女性的生活品質，還會影響她們參與運動的意願、運動能力以及對訓練的反應，但是相關研究卻極為不足。運動界向來被視為男性的天下，對女性的相關討論也少之又少。   最近一項英國研究提出，為了女性的整體健康，有必要加強對中老年女性在運動領域的研究。   研究人員對六份體育和運動科學期刊的研究進行了分析，在5261項研究中，女性僅佔參與者總數34%，專門針對女性的研究僅佔6%，其中對中老年女性的研究更是稀少。   根據統計數據，中老年女性僅佔研究參與者總數的9%，而對老年女性的研究僅占其中的16%。   研究人員強調，許多現有的相關研究存在著不足之處。例如，在描述更年期狀態時術語不一致、將更年期前/中/後的女性混合在一起研究，且沒有說明其他影響因子，例如是否使用荷爾蒙替代療法等，這些問題影響了中老年女性研究的使用和影響力。   就像在體育和運動科學領域的研究中，「典型的70公斤男性」被當成所有男性的代表一樣，在以女性為對象的研究中，似乎將年齡在18歲至40歲間，有自然月經週期的女性視為所有女性的代表。   為了改善在研究中性別失衡的情況，這份研究提出了幾項優先事項：探討更年期前後對參與運動、鍛煉和身體活動的影響；研究運動和飲食改變在管理症狀、改善健康和幸福感方面的作用，特別是在更年期及之後；以及更年期後和荷爾蒙替代療法對運動表現和訓練反應的影響。   研究人員呼籲，體育和運動科學研究領域應採取積極行動，消弭對中老年女性的數據和知識落差，才能更好地支持對女性和女性運動員。       編譯來源：Eurek Alert(2024.2.6)、British Journal of Sports Medicine 2024;58:180-181.      

一項詳細的研究_說明了飲食在改變阿茲海默症風險的作用__，_我們終於可以了解哪些飲食有助於降低阿茲海默症的風險。以植物為主的飲食，例如地中海飲食以及中國、日本和印度的傳統飲食，被證明可以降低風險，特別是與西方飲食相比。   隨著這些國家的營養轉向西方飲食，阿茲海默症的發生率上升。研究指出，失智症的危險因素，包括攝取更多的飽和脂肪、肉類，尤其是漢堡和燒烤等紅肉，以及熱狗等加工肉類，還有高糖和精製穀物的超加工食品。     為什麼某些食物會增加或降低阿茲海默症的風險 肉類透過增加發炎、胰島素阻抗、氧化壓力、飽和脂肪、糖化終產物(AGEs)和氧化三甲胺(TMAO)等風險因素，大大地增加了失智症的風險。幾種食物可以預防阿茲海默症，例如綠葉蔬菜、彩色水果和蔬菜、豆類、堅果、omega-3 脂肪酸和全穀物。   超加工食品通常缺乏全植物性食品中可以預防失智症的成分，例如抗發炎成分和抗氧化劑；這些食品會增加肥胖和糖尿病的風險，而肥胖和糖尿病本身就是阿茲海默症的危險因子。   貧窮是美國阿茲海默症的重要驅動因素，因為超加工食品和肉類相較於水果、蔬菜、全穀物等是更便宜的能源，從而易促進肥胖。   研究顯示，基於美國肥胖趨勢，到2038年美國的阿茲海默症發病率預計將比2018年增加50%。這項估計與阿茲海默症協會2018年公佈的估計非常接近，即增加了56%。   我們認為，由於食用肉類和超加工食品而導致的肥胖趨勢不斷上升，是導致失智症的原因。雖然我們個人罹患阿茲海默症的風險可以透過飲食來降低，但預計那些繼續吃西方飲食的人將繼續面臨更高的風險。   該研究發表在《_阿茲海默症雜誌_》上       編譯來源：Eurek Alert(2023.12.04)、IOS Press(2023.12.06)、JAD(2023.12.04)      

研究顯示，所謂「好」膽固醇─高密度脂蛋白膽固醇(HDL)太多或太少都可能會增加罹患癡呆症的風險！   科學家對185,000名志願者進行了近17年的失憶情況發生率進行了追蹤。   結果發現，好膽固醇最高的志願者患失智症的可能性比那些平均值的志願者高 15%。而數值最低的參與者則面臨增加7%的風險。   但這種失智症與低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞膽固醇)數值沒有關係。   好膽固醇被認為是有益的，因為大量證據顯示它可以保護心臟。它可以清除動脈中的膽固醇，並將其運送到肝臟進行分解並從體內清除，從而降低心臟病發作和中風的風險。   但此後的研究開始挑戰「好膽固醇越多越好」的傳統觀點。一些研究指出，血液中有過多的好膽固醇在循環會導致發炎。   有些人則認為，當好膽固醇過高時， 會堵塞動脈，從而減少流向大腦的血液並增加失智症的風險。   波士頓大學的新研究僅是觀察性的，無法證明是一種因果關係。   學者們承認他們的發現「出乎意料」，但是認為好膽固醇和失智症之間存在「複雜的聯繫」。   但這些增加很小，其臨床意義尚不確定。   此研究支持了一些先前的研究顯示，中年時膽固醇較高與罹患失智症的風險較高有關   令人意外的研究結果   研究人員在研究開始時招募了184,367名平均年齡70歲且沒有失智症的參與者。    兩年多來，他們填寫了有關自己行為的調查，並定期測量膽固醇。他們的健康記錄平均被追蹤九年。   發表在《神經病學》雜誌上的研究結果顯示，在研究過程中，有25,214人罹患了失智症。    好膽固醇平均為53.7毫克每分升(mg/dL)。   男性超過40 md/dL、女性超過50 md/dL被認為是健康的。   最高水準的參與者超過65md/dL。在量表的另一端，最低水準分為11至41mg/dL。   研究結果考慮了其他可能影響失智症風險的因素，例如飲酒、血壓、心血管疾病和糖尿病。   團隊沒有提出任何潛在的機制來解釋他們的發現。   研究作者Maria Glymour教授說：「高密度脂蛋白膽固醇高和低都會導致失智症風險升高，這是出乎意料的。」   「我們的研究結果進一步證明，高密度脂蛋白膽固醇與失智症和心臟病和癌症有著相似的複雜關係。」   研究人員指出，參與這項研究的人都是志願者，這意味著他們可能不具代表性。       編譯來源：Daily Mail(2023.10.04)、Neurology(2023.10.04)      

一項初步研究顯示，慢性便秘可能不僅是腸道健康的一個指標，而且是思維衰退的潛在警告信號。   研究人員發現，在超過110,000名的老年美國人中，那些有長期便秘 (每週排便次數少於3次) 的人也同時出現有大腦「老化」的跡象。   與正常的同齡人相比，他們在記憶和思維測試中的表現通常較差—相當於多衰老了三年。更有73%的人會表示自己的認知能力正在衰退。   這項在阿茲海默症協會會議上公佈的研究結果被認為是初步的。他們並沒有證明便秘和大腦衰退更快有直接的「因果」關係，僅是有「關聯」。   大腦健康與腸胃細菌群有關？   專家表示，這些發現增加了腸道健康與大腦健康之間的聯繫的證據。   會議上有另外兩項研究也支持了腸腦關聯的論述。   UT Health San Antonio的研究人員發現，「認知能力差」的中老年人體內某些有益腸道細菌的數值往往較低。與此同時，大腦中蛋白質堆積異常(但沒有失智症狀)的老年人也顯現出某些有益細菌短缺。   從理論上講，便秘可能是腸道微生物組的症狀，與認知能力較差有關。但這還有待證明。研究人員推測，一種可能性是便秘和認知通過腸道微生物組相關。這些細菌天然存在於腸道中，在許多身體功能中發揮著重要作用。   近年來，大量研究關注腸道微生物組與各種疾病之間的聯繫，包括阿茲海默症等退化性腦部疾病。   例如，最近的一項研究發現，患有阿茲海默症早期標的(大腦中異常蛋白質積聚)的人，其腸道微生物組也與其他老年人不同。   阿茲海默症協會資深主任Claire Sexton表示：「目前尚不清楚是便秘本身或是便秘的根本原因導致了這樣的關聯。」   該研究的高級研究員、哈佛醫學院的DR. DONG WANG說：「這些結果強調了臨床醫生與老年患者討論腸道健康，特別是便秘的重要性。」   研究如何進行？   Wang的團隊研究結果基於三項大型研究的數據，這些研究幾十年來一直在追踪超過100,000名美國醫療專業人員。2012年至2013年，參與者報告了他們的排便習慣，2014年至2017年，他們對自己的認知功能進行了自我評估。   研究人員發現，平均而言，與那些有規律的人(每天排便一次)相比，患有慢性便秘(排便次數不超過每三天一次)的人的客觀得分較低。   同樣，便秘患者對其主觀認知能力的評價也較低。   接下來，研究人員深入研究了微生物問題。他們發現，患有便秘和認知能力較差的人往往具有相對較少產生丁酸(butyrate)的腸道細菌，丁酸是一種有助於控制發炎的重要脂肪酸。腸道細菌分解纖維時會產生丁酸鹽。   塞克斯頓說，雖然這些發現很有趣，但還需要進行更多的研究。   要證明通過飲食、益生菌或其他方式改變腸道細菌可以幫助衰老的大腦保持敏銳還有很長的路要走。   阿茲海默症協會正在進行一項臨床試驗，測試健康飲食(富含植物性食品和纖維)、運動和其他生活方式措施對減緩老年人認知能力下降的影響。   Sexton說，這將包括更深入地研究腸腦問題—看看生活方式的改變是否會改變人們的腸道細菌，以及這些變化是否與他們的認知健康相關。       編譯來源：Health Day (2023.07.19)      

許多退休人員選擇志願服務來幫助他人，新研究顯示，這種行為也有利於志願者的大腦健康。   研究人員表示，晚年的志願服務可以保護大腦免受認知(精神)衰退和失智症的影響。參與志願服務的老年人比沒有參與這些​​服務行為的同齡人有更好的記憶力和執行功能。   阿茲海默症協會首席代表團和現場運營官Donna McCullough說，「志願者是所有社區的基石，對於包括阿茲海默症協會在內的許多組織的成功和影響力至關重要。」   她在協會新聞發布會上表示：「我們希望這些新數據能夠鼓勵所有年齡和背景的個人參與當地志願服務，不僅有利於他們的社區，而且有可能造福他們自己的認知和大腦健康。」   支持教育、宗教、健康相關和其他慈善機構可以為人們帶來多種好處。其中包括有機會進行更多的身體活動、增加社交互動和精神刺激的機會。   在這項研究中，研究人員調查了2,400多名不同種族的美國老年人的志願服務習慣。平均年齡為74歲。   研究顯示，志願服務與執行功能(完成任務所需的技能)和情節描述(事件或個人經歷的記憶)測試中有更好的基線分數之間存在關聯。   研究人員還發現，在1.2年的追蹤期間內，認知能力下降的趨勢有所減輕，但這在統計上並不顯著。此外，每週做幾次志願者的老年人的執行能力最高。   研究者指出，「志願服務對於晚年更好的認知可能很重要，並且可以作為所有老年人的一種簡單干預措施，以預防阿茲海默症和相關失智症的風險。」「我們下一步是研究志願服務是否可以預防認知障礙，以及身體和心理健康如何影響這種關係。」   在醫學會議上提出的研究結果被認為是初步的，直到在同行評審的期刊上發表。此外，雖然該研究發現志願者和更好的大腦健康之間存在關聯，但它不能證明因果關係。   研究結果在荷蘭阿姆斯特丹舉行的阿茲海默症協會國際會議上公佈。     編譯來源：Health Day (2023.07.20)      

當談到荷爾蒙替代療法和失智症時，很難知道該相信什麼。這種治療是否具有保護老年大腦的意想不到的好處？或者它會產生相反的效果呢？   上個月成為新聞頭條的一項研究指出，數百萬中老年女性為了對抗更年期症狀而服用的荷爾蒙替代療法(HRT)可能會使患失智症的風險增加25%。   這一消息引發了可以理解的恐慌並引發了激烈的爭論。   更年期活動人士急忙淡化這一發現，指出這是指涉及服用「老式」荷爾蒙替代療法藥物的女性。   他們還強調了其他研究，這些研究顯示新形式的荷爾蒙替代療法(凝膠、貼劑或噴霧形式)可以顯著降低患失智症的風險。   有些人甚至說，更年期應該被歸類為一種神經系統疾病，就像帕金森病一樣，可以透過補充性荷爾蒙來治療。   更年期專家Professor Annice Mukherjee 及Professor Joyce Harper對這一主題最重要的一些研究作了分析。她們指出：   1、目前不要對此最新的研究報告感到恐慌。如果荷爾蒙替代療法可以幫助您緩解更年期症狀，那麼絕對沒有理由停止服用。   2、雖然現在許多研究似乎顯示，服用某種形式荷爾蒙替代療法的女性患失智症的風險略有增加，但沒有研究證明他們是因果關係。   3、大部分研究都是「觀察性研究」，這意味著研究人員會查看數千份醫療記錄，看看誰接受了荷爾蒙替代療法(包括哪種類型)，然後確定他們是否患有失智症。最新的研究也不例外。   4、從整體證據來看，沒有任何一種方法可以確定荷爾蒙替代療法是否會增加或降低患失智症的風險。   5、一些支持HRT的研究得到了大量製藥公司的支持，此類研究往往只會發表積極的結果，有利益衝突的疑慮。這意味著他們應該受到一些懷疑。   正反結論的研究   1、丹麥研究： 由丹麥科學家進行，調查了18年間61,000名女性的記錄。研究發現，那些服用HRT(特別是含有動情素和黃體酮組合的藥片)的人，比同齡未服用HRT的人患失智症或阿茲海默病的可能性高出 24%。   女性服用藥物的時間越長，風險就會增加，但這種風險可能並不像您想像的那麼可怕。   他補充說，女性第一次服用HRT處方到被診斷患有失智症之間平均需要18年的時間，無論她們服用HRT是一年還是超過12年。因此，荷爾蒙並沒有產生「立即的影響」。   首席研究員 Nelsan Pourhardi 博士指出，那些經歷最嚴重的更年期症狀而需要荷爾蒙替代療法的女性至少「有可能」原來就較容易患失智症。   同時，患失智症的女性更有可能存在其他可能影響結果的危險因素。與那些沒有患失智症的人相比，他們的血壓較高，患有2型糖尿病，而且更有可能來自較差的社會經濟背景。   甚至該研究的作者也表示，他們的結果並不能證明荷爾蒙替代療法會導致失智。   其他顯示可能存在關聯的研究發現，這種失智症的風險可能與某些特定類型的荷爾蒙替代療法有關，但即使是這樣，也是相互矛盾的。   2、英國研究 2021 年《英國醫學雜誌》上發表的一項大型英國研究涉及超過 600,000名參與者(同樣基於醫療記錄)。最初發現接受HRT的女性患失智症風險略有增加。但是，一旦將其他風險因素，如體重、飲酒和吸煙習慣納入一起分析，這種關聯就消失了。   然而，有些研究確實發現，患阿茲海默症(最常見的失智症)的風險明顯增加，但僅限於服用動情素和黃體酮5─9年的女性。   研究得出的結論是，每使用HRT一年，這種風險就會增加約 1.2%。但這仍然很小，相當於每10,000名服藥這麼長時間的女性中，就會多出 4 例這種疾病。   芬蘭的另一項優質研究發現，服用複合式荷爾蒙替代療法也會同樣增加患阿茲海默病的風險。但是，與英國的研究相反，它也發現只有動情素的替代療法也存在同樣的風險。   但我們不能以此作為HRT是問題根源的證據，因為其他研究顯示事實恰恰相反。   3、美國研究 HRT倡導者經常引用2021年發表的一篇美國研究論文，該論文顯示，採用最現代、最常用的 HRT(即「身體相同」HR)的女性，失智症發病率大幅降低 58%。   乍一看，這似乎是個好消息，意味著失智症的風險與舊版本的藥物有關。但這也只是一項觀察性研究。   具有諷刺意味的是，一些人士駁回了最新發的丹麥研究，因為它是觀察性的，但他們接受了這項美國研究的結果，儘管其方法也是觀察性的。   正如專家指出的那樣，這項研究中的女性已經比大多數女性健康得多。   參與者足夠富有，可以通過美國的私人醫療保健系統獲得藥物。研究顯示，收入較高的人(因此有能力負擔保險)患上一些世界上最大殺手(包括失智症)的風險低於平均水平。   這項研究中的女性也有良好的心臟健康狀況。   正如世界最有名的HRT專家之一、Monash University的Susan Davis 教授所解釋的那樣：「當時，美國並未為有心血管疾病風險的女性開具HRT處方，因為人們認為這可能會增加女性患心臟病和中風的風險。   眾所周知，心臟更健康意味著患失智症的風險更低。因此，本研究中被認為健康足以接受荷爾蒙替代療法的女性比其他女性患失智症的可能性更小，這是合乎邏輯的。   當然，這並不意味著沒有保護作用。有早期跡象，它顯示可能會使一些患有阿爾茨海默病的遺傳風險增加的人受益。多項研究顯示，荷爾蒙替代療法(尤其是僅使用動情素)可以防止帶有「阿爾茨海默氏症基因(APOE4)」的女性大腦發生變化，從而避免患上這種疾病。   美國的一項研究調查了口服或外用(乳膏或凝膠)動情素對大腦的影響。七年來，研究發現帶有阿爾茨海默氏症基因APOE4的女性使用後，大腦容量保持不變，並且斑塊數量減少，而斑塊是阿茲海默症的明顯標誌。   但這還遠非定論：並非所有擁有這些斑塊的人都會患上阿爾茨海默病，並且在研究結果發表時，研究中沒有人患有失憶症。   東安格利亞大學的研究人員也發現了類似的現象。他們發現帶有APOE4基因的女性如果在更年期時開始服用HRT，會得到最好的保護。   研究人員表示，在得出結論之前還需要做更多的工作。   他們還補充說，潛在的保護作用只會在少數女性身上顯現出來，並建議所有女性不要為了避免失智而服用荷爾蒙替代療法。   值得一提的是，一些支持HRT的研究得到了大量製藥公司的支持，這意味著他們應該受到一些懷疑。   這是利益衝突，此類研究往往只會發表積極的結果。   相互矛盾的證據使得人們很容易挑選研究來支持​​任何特定的主張—例如，荷爾蒙替代療法可以預防阿茲海默症。   這就是一些支持荷爾蒙替代療法的活動人士多年來一直在做的事情。事實最終要無聊得多：我們只是沒有任何證據。   這項研究可能相互矛盾的原因之一是，風險可能因女性何時接受荷爾蒙替代療法而異。   研究顯示，較早接受荷爾蒙替代療法(例如在更年期)的女性比不接受荷爾蒙替代療法的女性患失憶症的可能性更小。   然而，晚年服用可能會增加風險。   隨著年齡的增長，動情素減少會對供應心臟的血管產生負面影響，從而增加患失智症的風險。也許正是因為這個原因，一些人因荷爾蒙替代療法而患失智症的風險更大，而另一些人則不會。   但專家們尚未找到確鑿證據   從整體證據來看，沒有任何一種方法可以確定荷爾蒙替代療法是否會增加或降低患失憶症的風險。   在我們看來，任何告訴你不同的人都是在誤導。   最近對所有研究的回顧只是認定，有關該主題的既有的發現是「矛盾的」，可能是因為研究使用了具有不同疾病風險因子的女性的混合體。   荷爾蒙替代療法保護骨骼強度的證據比治療失憶症的證據更有力，但由於利弊之間存在微妙的平衡，我們仍然沒有建議每個女性用它來預防骨質疏鬆症。   換句話說，對於一些女性來說，好處不值得冒風險。   為了預防一次骨折，您可能需要治療35,000名女性，但其中可能有100名女性會患乳腺癌，50 名女性可能會患心臟病，有幾個人可能會患上失智症。   試圖將更年期重新定位為一種神經系統疾病也沒有任何好處。這沒有事實或科學依據，它只會嚇到那些由於各種醫療原因而無法接受荷爾蒙替代療法的人。它還可能鼓勵一些女性出於錯誤的原因開始服藥。   降低患失智症的風險的良方   但我們確實有許多其他基於證據的方法來降低患失智症的風險。   首先，保持健康的體重，遵循均衡的地中海式飲食，進行足夠的運動、戒菸、不要喝太多酒。降低血壓和膽固醇，並注意血糖，以免最終患上2型糖尿病。   如果您正在服用荷爾蒙替代療法並且它可以緩解您的更年期症狀，那麼就沒有理由停止服用。   然而，如果你希望它能幫助你預防失智症，目前還沒有定論。       編譯來源：Daily Mail(2023.07.15)      

丹麥的一項全國性研究顯示，使用荷爾蒙替代療法(HRT)來緩解更年期的影響，即使是短期的，也會和增加患失智症的風險有關。但研究人員表示，此認知能力下降和這種治療方法的關連可能不是「因果」關係。   這項發表在《英國醫學雜誌》上的研究與一些早期研究的結論有同，也有異。   2003年之前，HRT被廣泛使用，當時一項大型隨機試驗發現，雌荷爾蒙/孕荷爾蒙的HRT組合與65歲以上女性患失智症的風險增加兩倍有關。然而，隨後亦有研究顯示，在50-55歲或停經後不久開始HRT不會增加失智風險。   而在此丹麥的研究中，無論治療是在55歲之前還是之後開始，荷爾蒙替代療法的使用與失智症之間的關連仍然存在。   研究負責人、哥本哈根丹麥癌症協會研究中心的Amani Meaidi博士表示，雖然該研究無法證明HRT會導致失智，但因果關係「在生物學上是合理的」，需要進一步研究。   研究結果差異可能的原因   這類研究有些複雜，因為更年期症狀與失智早期症狀之間的相似性，讓研究者無法區分開立HRT處方的最初原因，是因為治療睡眠、情緒、記憶和思維的變化？還是因為失智症的早期症狀？因此該研究在解釋HRT與失智症之間聯繫的能力上「存在根本局限性」。   換言之，在研究中一些接受荷爾蒙替代療法治療的女性，促使接受治療的症狀實際上可能反映了早期的神經系統變化。   丹麥研究   從2000年開始，研究人員追踪了60,000多名丹麥女性，其中5,589名患有失智症。總體而言，近18,000人接受了HRT，其中一半在53歲之前開始治療，一半在4年內停止治療。大約90%使用口服藥物。   與從未使用過HRT的女性相比，使用過HRT的女性最終診斷出失智症的風險高出 24%。   該風險隨著治療時間的延長而增加，超過12年的HRT則達到74%。   與該報告一起發表的一篇社論指出了該研究的局限性，寫道：「觀察到的關聯可能是人為的，不應該用來推斷荷爾蒙治療和失智風險之間的因果關係，也不應該用來幫助醫生和患者做出使用荷爾蒙治療的決定。」   與此同時，由於荷爾蒙替代療法眾所周知的副作用，包括增加患癌症和血栓的風險，丹麥專家建議有更年期症狀的女性首先嘗試生活方式乾預，如運動、盡量減少酒精和咖啡因的攝入、不吸煙以及保持健康的體重。   如果生活方式的改變沒有幫助，並且沒有醫學理由避免荷爾蒙替代療法，建議醫生開出盡可能短持續時間和最小劑量的荷爾蒙治療。       編譯來源：Reuters (2023.06.29)      

在台灣，女性多擔心死於乳癌、子宮頸癌等婦癌，卻不知心血管疾病是女性主要的健康殺手。每年女性心血管疾病死亡人數是婦癌的3至4倍。近幾十年越來越多研究、指引指出，由於男女生理結構、生命經驗及特殊疾病的差異，心血管疾病的風險、症狀、診斷及治療也有不同，若忽略這些差異可能導致女性被誤診、延遲就醫及存活率低等。 為提高社會對於女性心血管健康的關注，台灣女人連線自2016年響應國際社會GO RED FOR WOMEN行動，訂定每年3月的第2個星期五為「為女著紅日」，每年會就不同主題促進社會對女性心血管健康的認識；同時，邀請民眾於當天穿著紅色衣飾響應「為女著紅」，提升對女性心血管健康的重視。 2023年第八屆「為女著紅」主題為「貧血-女人心最重要的小事」，台灣女人連線與台灣婦產科醫學會及中華民國血液病學會將透過各項活動來宣導女性貧血與心血管健康的重要。   貧血是女人心最重要的小事 國民健康署吳昭軍署長出席記者會表示，2017年至2020年國內育齡婦女(15-49歲)貧血盛行率為19.08%，平均每5名育齡婦女就有1人貧血。然女性卻容易因症狀(頭暈、疲累、臉色蒼白、心悸等)短暫且恢復快，便認為不嚴重，且習以為常。吳署長呼籲婦女，應把小事當大事，留意自身健康狀況。 然而，貧血反映的可能是生理現象，也可能是營養不良或是體內有潰瘍、腫瘤等重大疾病。再者，貧血的結果更可能對於女性健康有重大的負面影響，特別是孕產婦。因此，這個被忽略為小事的貧血其實是事關緊要的心血管現象！   貧血是女性健康的重要警訊 貧血的原因很多，可能是因為鐵流失過多或吸收不足，也可能是營養不良或身體有重大疾病造成血液流失或製造不足。若長期處於貧血狀態，對於心臟是一種負擔，可能引起心臟衰竭，亦會影響免疫系統導致更容易感染。此外，腦受損或失智症的風險都將提高，最嚴重的情況，也有可能造成死亡。 台灣周產期醫學會詹德富理事長表示，部分女性因為月經量多或營養不足的狀況下容易出現貧血的問題。如果發生在孕產婦身上，會導致胎兒體重不足，生長遲緩以及早產等風險增加。更重要的是，貧血是引發嚴重產後大出血重要危險因子。傷口癒合不良或感染也與貧血有關係。   有貧血現象建議儘速就醫對症治療 婦產科醫學會理事長陳思原表示，婦女比較容易發生缺鐵性貧血，主要是和月經懷孕和哺乳有關。其它如婦科疾病、甚至婦科癌症等都是比較容易發生貧血的可能原因。婦女常常因為工作繁忙或不敢面對醫生，延誤了診斷和治療。貧血的檢查很容易，也沒有侵入性，不必害怕，提早治療，能得到很好的結果。 中華民國血液病學會周文堅理事長指出，孕齡與接近停經的婦女，有至少10%的機會發生缺鐵性貧血，這種貧血最常見也最容易治療。缺鐵就要補鐵，對症下藥。但是，並非所有貧血都需要補充鐵劑，大部分非缺鐵性貧血患者體內鐵質是過多的，如果再補充鐵劑，恐造成更多問題。因此，若有貧血的問題，務必諮詢專業醫師，才能得到適切的治療。   響應國際GO RED FOR WOMEN，#TAIWAN為女著紅 為提高女性對自身心血管健康意識及對貧血的警覺，台灣女人連線黃淑英理事長邀請大家3/10(五)為女著紅日當天，全民Dress code穿戴紅色衣飾，拍照上傳臉書或IG平台打卡標註「#TAIWAN為女著紅」響應活動，一起關心女性貧血及心血管健康！      

貧血 – 女人心最重要的小事   妳知道，女生容易習以為常的貧血，其實會影響心血管健康，甚至會引發更多更嚴重的併發症嗎？   女性因生理結構不同於男性，會經歷經期血液流失、懷孕鐵質需求增加、分娩出血等生命歷程，因而較易發生貧血的問題。根據國民健康署統計，2017年至2020年國內育齡婦女(15-49歲)貧血盛行率為19.08%，平均每5名育齡婦女就有1人貧血。然女性卻也容易因太過習以為常，或症狀短暫恢復快便認為不嚴重，而忽略貧血帶來的健康警訊！   ❤【貧血如何影響女人的健康？】 * 長期處於貧血狀態，對於心臟是一種負擔，容易會有心臟衰竭等病症的出現。 * 嚴重貧血無法正常運輸血氧，將可能導致各器官受損，包括腦部，腦受損、失智症的風險都將提高。 * 懷孕中的缺鐵性貧血和低出生體重、早產和周產期死亡率相關。 * 貧血和產後憂鬱、新生兒心理動作發展遲緩、注意力不足、智力障礙及表現較差有相關。   * 更多貧血需要注意的事： ▶ 點選看衛教圖卡    ▶ 點選看完整衛教資訊    ▶ 下載【貧血不輕忽 女人心安護】DM   ❤【為女著紅直播間】一起聊聊「貧血 – 女人心最重要的小事」 * 時間：3/9 (四) 12：30 * 頻道：台灣女人連線‧台灣女人健康網 粉絲專頁 * 主題：妳，為什麼要注意貧血？ * 主持人：黃淑英 (台灣女人連線理事長) * 來賓：黃建霈 (台灣婦產科醫學會秘書長)   ❤【百業齊護女人心】響應著紅行動 * 對象：公司/商家/團體等各行各業 (含部落客、專業職人等非個人帳號之粉專/IG) * 時間：2023年2月起至3月10日 * 內容： * 分享：於粉專或網站協助分享衛教及活動資訊，呼籲女性重視貧血與心血管健康並加入響應行動。 * 響應：於3/10(五)活動當日穿戴紅色衣飾，拍照上傳商家粉專並標籤「#TAIWAN為女著紅」。 (了解更多👉2023年【為女著紅】「百業齊護女人心」公益行動)   ❤【網路著紅行動】3月10日一起「為女著紅」 為了讓更多女性了解貧血與心血管疾病風險之關係，並提升女性對心血管疾病風險的認知，邀請您參與關心女性心血管健康的行動「GO RED FOR WOMEN (為女著紅)」。   請於3月10日「為女著紅日」(每年3月第2個星期五) 穿上紅色衣飾，拍照上傳臉書同時使用標籤「#TAIWAN為女著紅」！   📌參與方式： * 著紅：3/10(五)穿戴紅色衣飾👗 * 拍照：拍下著紅照片📸 * 分享：上傳至FB/IG或其他社群平台，並標籤 #TAIWAN為女著紅 🅵 歡迎大家來一起用行動關心女性心/血管健康！♥   ★想知道更多▶ 為女著紅 GO RED FOR WOMEN！   ♥【百業齊護女人心】響應名單 (依加入時間陸續增加中) * 中華民國思樂醫之友協會 * 黛安娜的花天酒地 * 唎酒師夫妻的日本酒日常 * 萬寶軒養生館 * 知心寮 * 陳鍾靈診所 * 積木桶-BrickBin * 社團法人高雄市彩色頁女性願景協會 * 社團法人高雄市杉林好家園營造協會 * 荷之坊（唯•咖啡） * 黃建廷 復興里里長 * 鏡新聞主播 黃筱純 * 中華民國助產師助產士公會全國聯合會 * 高雄市政府社會局婦女館 * 愛上日本酒 Love & Sake * 鳥久居酒屋 * 獨樂清酒食堂 Koma Sake Bistro * Bistro UN 酉元商店 Sake & Shochu * 花花世界 韓式裱花蛋糕 * 花花世界- Henna印度手繪.手作.花藝 * 麵屋三郎 * Reneは何しに日本へ？ * 台灣社會心理復健協會 * 台灣職業安全健康連線 * 台灣勞工陣線協會 * 民進黨性別平等事務部 Department of Gender Equality * 幸和殿 手作料理 * KX Pilates台灣 * 高麗菜Koletshai * 板橋埔墘里里長曾啟瑜 * 無限清酒吧 Mugen Sake Bar * Curves可爾姿左營高鐵店 * CURVES可爾姿宜蘭店 * Curves可爾姿竹北福興店 * Curves可爾姿中壢高中店 * Curves可爾姿高雄武廟店 * Curves 可爾姿台南崇明店 * Curves可爾姿汐止大同店 * Curves可爾姿平鎮環南店 * Curves可爾姿新竹中山店 * Curves可爾姿樹林店 * Curves可爾姿屏東中山店 * Curves可爾姿景美店 * Curves可爾姿台中崇德店 * Curves可爾姿中和景平店 * Curves可爾姿台南安平店 * Curves可爾姿 大寮永芳店 * Curves可爾姿 圓山花博店 * 小跟班大志工廣播站 * Curves可爾姿板橋埔墘店 * Curves可爾姿北屯松竹店 * Curves 可爾姿 南京小巨蛋店 * Curves 可爾姿新莊中港店 * Coach Kevin | 台北自由教練🇹🇼 * 中華民國乳癌病友協會 * 元食café * Curves Minzu （嘉義民族） * Curves可爾姿 捷運中山店 * 邱明秀助產所 * 台北市北門相機商圈發展協會 * 兆華國際有限公司 * 科紀視聽器材有限公司 * 長勵實業有限公司 * 現代數位科技器材店 * 永勝照相器材公司 * 喬翊電器有限公司 * 林屋數位沖印 * 文雅攝影器材行 * 正陽照相器材有限公司 * 金泰相機攝影機修護中心 * 驊陽照相器材有限公司 * 快樂數位影像器材有限公司 * 宇利照相影音材料有限公司 * 萬佳國際攝影器材 * 統勛照相器材 * 新博視聽器材有限公司 * 泰光視聽器材有限公司 * 佑昌攝影器材行 * 鼎泰豐視聽器材有限公司 * 行展國際有限公司 * 科翔儀器有限公司 * 小京町咖啡店 * 平廣電器有限公司 * 保豐堂藥品儀器有限公司 * 益康儀器有限公司 * 沐業企業社 * 醇香食品行 * 大光明眼鏡有限公司 * 台陽美術有限公司 * 西合實業股份有限公司 * Cama café 延平開封店 * 你好晨食早餐店 * 天晴花藝禮品坊 * Curves 可爾姿劍潭店 * Curves可爾姿高雄五甲店 * Curves可爾姿南港店 * 高雄市新住民文創藝能協會 * 南投縣家庭照顧者關懷協會 * 南投縣新媳婦關懷協會 * 中華民國美容醫學醫學會 * Curves可爾姿 捷運菜寮店 * Curves可爾姿重新正義店 * Curves 可爾姿台中豐原店 * Curves可爾姿大里中興店 * Curves可爾姿屏東店 * Curves可爾姿竹北福興店 * 甜星屋 * 性平私塾 * 彩飄性別權益推動聯盟 * 興大附農彩虹性別文化研究社 * 彩虹平權大平台 * Curves可爾姿台中潭子店 * 台灣婦女團體全國聯合會 * Curves可爾姿內湖西湖店 * 小蜜蜂手作小舖/美濃豆花達人 * 高雄市女性權益促進會 * 財團法人台北市緣兒童慈善基金會 * 傾心清心 桑妮的嗜酒日常 * 永豐期貨 * 涼太拉麵 - ラーメン涼太涼太拉麵 * 涼太日本酒 - サケ涼太 * 白毛台萄晶園 Grapery Taiwan * 筑兒藝文創作工作坊 * 性別不是你說了算 * Curves可爾姿台南永康店 * 張博洋 * 社團法人台中縣木棉花愛縣關懷協會 * Curves 可爾姿新店七張店 * 福泰飯店集團 * 酒樂藏日本酒文化 * Ｊ好呷和牛燒肉跨界料理 * 鄧惠文-心事有人知 * 高雄市晚晴婦女協會 * 貝貝Bebe&多多Muy的異想世界 * 開羅健康管理顧問股份有限公司 * 圓夢的力量 * SAKEBONO * Curves 可爾姿台中大雅店 * Curves 可爾姿新竹光復店 * 臺中女人培力站 * Curves內湖成功 * Curves可爾姿台南公園南店 * Curves 可爾姿台南崇明店 * 醴云Sake La Vie * Curves可爾姿嘉義中正公園店 * Curves新竹民生店 * Choco TV ｜醫學生啾可 * 民視新聞 張筱芬 * Curves 可爾姿南崁中正店 * Curves可爾姿高雄河堤店 * Curves可爾姿三峽店 * Curves 可爾姿蘆洲長樂店 * Curves可爾姿中和南勢角店 * BiLu & LinGo * Curves 可爾姿 中港英才店 * 芒果姐姐的職場護理思 * 長生不老藥師姬．游佩雯藥師 * 婦女救援基金會 * TK芳療 * Curves可爾姿高雄九如自立店 * Curves可爾姿 楠梓加昌店 * Curves可爾姿高雄美術館店 * 臺中市大甲婦女及新住民培力中心 * Curves可爾姿雲林斗六店 * Curves 可爾姿高雄大昌店 * Curves可爾姿林口長庚店 * 高雄市鼓山區哨船頭社區發展協會 * 新竹市香山區海山社區發展協會 * 職場. 魅力～職場動能教練 * 癌症希望基金會 * 鹿九日本酒專賣 * 高雄美食走跳-刁嘴公主 * 影響．新劇場 * 亙麗酒坊 * Curves可爾姿永和永安店     【主辦單位】                                                                      【指導單位】     台灣女人連線                                                                      衛生福利部國民健康署 【合辦單位】     中華民國心臟基金會        中華民國血液病學會        台灣周產期醫學會        台灣婦產科醫學會 【公益推廣】     台新銀行           Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動     (本活動部分經費來自國民健康署菸品健康福利捐補助)    

女人為什麼要注意貧血？ 女性因生理結構不同於男性，會經歷經期血液流失、懷孕鐵質需求增加、分娩出血等生命歷程，因而較易發生貧血的問題，然而卻也可能因太過習以為常，經常忽略貧血帶來的健康警訊。根據國健署統計，2017年至2020年國內育齡婦女(15-49歲)貧血盛行率為19.08%，平均每5名育齡婦女就有1人貧血[1]。   貧血如何影響女人的健康？ 貧血會影響女性心血管健康，由於血紅素低，迫使心臟需要更用力才能將血氧運送到其他器官，這會導致心臟結構受損並導致心臟衰竭[2]。身體長期處於嚴重貧血的狀態，無法正常運輸血氧，將可能導致各器官受損，包括腦部，腦受損、失智症的風險都將提高[3]。最嚴重的情況，也有可能造成死亡，不可輕忽。   貧血對女人生育健康也大有影響？ 在懷孕的過程中，鐵質的需求量大增，如果無法維持足夠的鐵含量就可能造成孕婦或是胎兒不良的預後。懷孕中的缺鐵性貧血和低出生體重、早產和周產期死亡率相關。也可能和產後憂鬱、新生兒心理動作發展遲緩、注意力不足、智力障礙及表現較差有相關。[4]   貧血會有甚麼徵狀？ 貧血會引起如頭昏、虛弱、皮膚蒼白等症狀，急性貧血可能伴有心肺呼吸失調症狀，例如：心悸、心絞痛、直立性頭暈、低血壓或呼吸困難；而慢性貧血，呈現症狀包括：疲勞、虛弱、頭痛、呼吸不順、運動時易呼吸困難、眩暈、臉色蒼白等。[5]   如果有貧血的徵狀該怎麼辦？ 貧血的原因很多，也可能合併其他疾病同時發生。因此平時若有觀察到自己的身體狀況不佳，且有出現貧血相關症狀時，應盡早就醫檢查，確認是否有貧血問題，並了解貧血的原因為何，以利對症治療。同時須預防長期貧血引發更多更嚴重的併發症。     內容審閱：中華民國血液病學會、台灣婦產科醫學會、台灣周產期醫學會 下載：2023年為女著紅[貧血不輕忽 女人心安護]衛教DM   參考資料： [1]　衛生福利部國民健康署新聞稿(110-09-09) [2]　BuzzRx: Does Anemia Cause Heart Failure?(2022/4/8) [3]　貧血別亂補，婦亂補鐵成肝硬化！醫教正確改善３觀念 – 今健康(2021/7/14) [4]　衛生福利部國民健康署委託台灣婦產科醫學會編制「懷孕婦女貧血臨床指引」 [5]　淺談貧血及藥物治療| 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部臺中醫院