瘦身美容

在數百萬人與體重的長期抗戰中，研究人員試圖透過了解哪些飲食和生活型態的改變會產生最好的減重效果。然而，卻很少有研究調查生活型態改變與體重增加之間的因果關係。例如，我們都「知道」，有一個有規律的生活型態是好的，理想的狀況是定期進食，但當我們進行這些改變時，就會達到減重目的嗎？真的是如此嗎？或者，我們也都曾聽說晚飯後吃零食，或者在太接近就寢時間吃東西都不是個好主意。但是否有支持這一個說法的證據呢？   一項由由日本福岡九州大學醫學研究科醫療保健管理系的Yumi Hurst和Haruhisa Fukuda所進行的研究深，入探討了生活型態的干預與體重增加之間的關聯性。研究人員針對進食速度、晚飯後吃零食、睡前2小時內吃東西以及減重時不吃早餐的影響進行研究。   研究人員特別指出，研究所陳述的這些「成效」純粹是統計所得出之結果，該研究並沒有解釋任何因果關係。但它確實說明了，你若開始進行這些改變，就有減輕體重的可能性。   放慢進食速度可能讓BMI降低 Hurst和Fukuda檢驗了近6萬名日本第二型糖尿病患者的健康保險資料。在2008年至2013年間，這些人經常進行體檢，包括身體質量指數(BMI)測量、腰圍測量以及血液和尿液測試。檢查還包括詢問參與者的吸煙和飲酒習慣，以及他們的飲食和睡眠慣習慣等生活型態的測驗。參與者還被特別詢問他們的進食速度是「快速」、「正常」或「緩慢」，以及他們是否常常在睡前2小時內吃晚餐、不吃早餐或晚餐後吃零食等。   總地來說，慢食的人更可能會身體健康，並擁有健康的生活型態。在6年間，總樣本數中有超過一半的人放慢了他們的進食速度，這樣的變化與腰圍尺寸和BMI指數下降有相關性。更具體地說，以正常速度進食會使肥胖風險指數下降29%，而放慢速度進食則會使肥胖風險指數下降42%；睡前2小時內吃晚餐和晚餐後吃零食則與高BMI指數相關。然而，不吃早餐則似乎與BMI指數之高低無相關性。(但作者指出，長時間不吃早餐在其他研究中與高BMI和疾病風險升高有關。)   作者的結論是：「飲食習慣的變化會影響肥胖、BMI和腰圍。降低進食速度的干預措施可能有效預防肥胖並降低相關的健康風險。」     編譯來源：Medical News Today(2018.02.13)、journal BMJ Open    

 近年來，隨著手機功能的進步，自拍已成為主要的攝影方式，並為人們生活中的例行。喜愛自拍的人可要注意！影像中的人是不是真實的自己！？   《美國醫學會雜誌·面部整形外科學卷》月刊3月1日報導，美國羅格斯大學的研究第一次發現，近距離的影像大大的改變一個人顏面中間的特徵。   臉部整型和重建外科醫師Dr. Boris Paskhover說，自拍不會真實反應面容，卻會讓鼻子顯得又寬又厚，有些人在意鼻子小巧些，就會因此做鼻子整形手術。   新的研究宣稱，自拍可能促使人們去做鼻子整型。他們發現，和標準的5呎遠照相距離比較，在1呎（30公分）遠的自拍照，男性鼻子的尺寸增加了30%，女性則增加了29%；鼻尖也比真實的大了7%。當相機靠近了臉部，使得鼻子在比例上變得大了些，可能促使人們想做整型手術。   Dr. Paskhover和其同事研發了一個數學模式，幫助解説自拍照扭曲臉部的程度。而其團隊的面孔模式，則基於隨機抽樣美國不同人種和族群所收集到的資料。以頭和鼻子長寛的平均值來比較在不同距離自拍時，男性和女性鼻子寛度的改變。   5呎遠的照相距離最標準，因為臉部特徵的比例和真實的一樣。   Dr. Boris Paskhover說，「人們必須知道自拍照會改變你的面貌。我們注意到很多病人來時，拿自拍照給我看他們的樣子。我則告訴他們，這些自拍照並不準確。」   42%的整型外科醫師説，人們選擇鼻子整型是為了改善他們在臉書和推特上的面貌。美國臉部整型和重建外科手術學會2014年發表的文章指出，1/3的整型外科醫師遇到要求整型的人數增加，因為病人在社交媒體上更自覺到長相。而今年一月的調查則增加到55%。    Dr. Paskhove指出鼻子整型手術在年輕族群中較普遍，特別是年輕的女性。然而年輕人必須知道自拍照並非你的本來面目...自拍照只是一個哈哈鏡。   編譯來源：The Guardian          

肉毒桿菌注射被認為是安全的手術，但美國食藥局表示，肉毒桿菌對懷孕者或母乳哺育者的風險是未知的，因此鼓勵這些女性避免注射肉毒桿菌，也表示新生兒不應攝取可能帶有肉毒桿菌毒素的食物，如蜂蜜、玉米糖漿、乳酪等。   常見於醫美的肉毒桿菌注射，其實是細菌Clostridium botulinum高度精粹後的神經毒素，它能暫時癱瘓注射部位的肌肉達到撫平皺紋的效果，效果為時約4-6個月。這種微創手術被政府認可使用於醫美，是因為曾有研究指出「毒素不會擴散至其他部位」，可避免其他身體部位癱瘓。   不過，2016年一份研究發現，肉毒桿菌毒素除了會作用於注射部位外，還可能透過與注射部位相連接的神經細胞或神經元而移動到其他身體部位。人們除了可能因注射肉毒桿菌毒素過量而中毒外，毒素擴散也可能增加中毒風險，如肌肉無力或癱瘓、吞嚥或呼吸困難等。   而肉毒桿菌對懷孕者的影響，目前雖然有研究指出肉毒桿菌毒素的分子太大以致無法通過胎盤，且至今也沒有出現肉毒桿菌經由母體傳給胎兒的案例，但美國食藥局表示，肉毒桿菌對懷孕者或母乳哺育者的風險是未知的，因此建議這些女性避免可能含有肉毒桿菌的事物或食物。再者，對於孕婦、新生兒、免疫力不足或對肉毒桿菌過敏者，一旦中毒後危及生命的風險尤其高。   對於需要或希望做肉毒桿菌注射的孕婦或母乳哺育者，還有其他可選擇的替代項目，如按摩、乳液、精油等產品，或透過防曬、保濕、保持皮膚清潔等生活習慣的保持來達到避免或撫平皺紋的效果。     編譯來源：Medical News Today(2018.01.26)    

染髮過去是因為去白髮，現在是時尚！隨著使用者的增加，過敏的問題也隨之浮現。   染髮劑過敏，大多是對其中一項化學物質過敏，而不是整個產品。最普遍的原因是PPD(para-phenylenediamine)。大多數商業製造的染髮劑都有PPD，一般把PPD和雙氧水混合改變頭髮的顏色。這個反應尚未完成時，PPD和皮膚接觸，容易造成過敏的反應。   商業性染髮劑中的PPD有不同的名稱，包括PPDA、 1,4-Benzenediamine 和Phenylenediame。染髮劑另外一個可能比PPD溫和些的化學成PTD(para-toluenediamine)，但許多人仍有過敏反應。   指認PPD反應的困難之一，通常症狀在第二次使用產品時才會出現。第一次使用時，身體對過敏物品的侵入，產生敏感，再次暴露過敏原時，症狀會越來越明顯。   染髮劑敏感性， 但非過敏 有些皮膚對化學物質比較敏感，包括PPD。這類型的反應普遍發生在轉換不同成分的染髮劑品牌時。皮膚呈現乾燥，拉緊或裂痕；頭皮變緊，如灼燒。症狀或刺激性在大約48小時內出現，也有幾近立即反應的。   過敏症狀有哪些？ * 最普遍的是皮膚炎，皮膚紅腫處，包括頭皮，耳朵，鬍子或頸部；眼睛會癢，眼皮會腫。 * 起疹子，身體會有紅腫發癢的斑點。 * 有人可能會吞嚥困難，呼吸問題，如哮喘或打噴嚏。 * 全身過敏性休克。   如何避免過敏或其他不良反應？ * 染髮前做皮膚測試 根據使用的指示，將混合的染髮劑擦在耳後。任何刺激或不好的反應，就要避免這個產品。 * 使用染髮劑應戴著手套。 * 每個特定的染髮劑，應盡量依照其指示，避免因使用不當起反應。 * 大部分染髮劑的化學成分可以安全使用，但若留在頭皮上太久，超過推薦的時限，則可能對大部分人造成刺激。 * 使用永久性的染髮劑之後，要徹底清洗頭髮和頭皮。   使用染髮劑的人應該測試自己是否對某一種或多種化學物質過敏，若有任何潛在的刺激性反應，則應避免使用這樣的產品，是預防過敏反應再度發生的關鍵。      

醫美常見的肉毒桿菌毒素注射及皮膚填充物注射都不須進手術房開刀，兩種微創手術看似功能相似，但其實使用他們的用途、注射部位及風險有差異。   用途 肉毒桿菌毒素會阻擋肌肉的神經傳導素，藉此暫時地癱瘓注射部位的肌肉，緩和、減少或消除因肌肉牽動而產生的皺紋。皮膚填充物則是在表層皮膚下方注射物質來增加飽滿度，而隨著填充物不同就會有不同的功能，常見填充物有骨頭中類礦物質的成分「烴基磷灰石鈣」或「玻尿酸」等。   注射部位及效期 肉毒桿菌毒素主要用於因肌肉牽動而產生的皺紋，如：抬頭紋、眉間紋及魚尾紋。其效期約3至4個月。若是希望能增加飽滿度或減緩因鬆弛而來的皺紋，可選擇使用皮膚填充物，常見使注射部位有嘴唇、臉頰、眼皮下方等。而隨著填充物不同，效期也不同，有些可持續6個月，有些可持續2年以上。   風險 依據注射部位不同，肉毒桿菌毒素常見的風險包括：眼皮或眉毛垂下；注射部位周圍肌肉無力；皮膚出現蕁麻疹、搔癢、疼痛、出血、瘀青；難以下嚥、說話或呼吸；視線模糊等。 而皮膚填充物的風險則包括：皮膚紅腫、瘀青、癢或有突起物；皺紋過度矯飾或不對稱；異物感、視覺問題等。   雖然肉毒桿菌毒素及皮膚填充物注射皆屬微創手術，但仍存在風險。為了達到滿意的結果，決定接受注射前應與醫師詢問、了解肉毒桿菌毒素及皮膚填充物可以達到的效果及討論需求及期待，避免因過度期待或忽視了潛在風險而得不償失。此外，民眾也應審慎地選擇執行注射的醫師，確保其有足夠的經驗及訓練來勝任這項工作。   編譯來源：Medical News Today (2018.01.06)        

有人說在買化妝品前一定要試用，許多人也認為這沒什麼不好。但一位微生物學家Bashi博士提出警告，這樣做將會為你帶來泡疹與感染沙門菌的風險。   與其他人試用同一個唇膏試用品，意味著那唇膏可能已經沾上了有泡疹病毒的微量唾液。再者，無論是使用眼線液或睫毛膏棒的試用品，都可能會導致紅眼病(pink-eye)。其他共用化妝品的風險包括：感染沙門桿菌、大腸桿菌以及細菌感染。   Bashir博士表示，大部分的人不會與陌生人共用牙刷，然而她們卻會愉快地與他人共用化妝試用品，這真的會引起細菌感染及泡疹的風險。我們每一個人都是不同的有機體，而一個化妝試用品可能會有30-40個不同的個體試用，這會擴散感染的風險。   一位美國女士正在控告化妝品公司，宣稱她得到了會引起唇形泡疹的泡疹病毒。Bashir博士說，這是有可能發生的。泡疹病毒會導致嘴唇長水泡長達10天的時間，而唇膏與化妝刷會碰觸人們臉部這些部位，而這會將感染擴散到其他人身上，當然也會包括感染沙門桿菌、大腸桿菌。   去年針對67個化妝品所做的研究發現，有四分之三含有葡萄球菌。雖然這對皮膚無害，但這表示共用化妝品可能會傳染多重抗藥性葡萄球菌(MRSA)；亦有43%的睫毛膏棒以及眼線液含有汙染物，許多共用化妝品的朋友都會感染紅眼症。   這所有的訊息都告訴我們一件事：不要在化妝品店使用試用品！也要避免與朋友共用化妝品。     編譯來源：Daily Mail(2017.11.04)