月經

月亮杯是女性在月經時期，將之放入陰道收集血液。專家警告，如果女性不能正確使用月亮杯，可能會導致骨盆腔器官脫垂。   當骨盆肌肉變弱，無法再支撐器官，將導致器官落入陰道並造成疼痛。   月亮杯友善、可再循環使用，近來越來越受歡迎。在月亮杯的外包裝盒建議:擠壓骨盆底肌肉將月亮杯推向陰道開口，婦女即可以移除月亮杯。但似乎沒有關于月亮杯潛在副作用的警告。   英國物理治療協會表示，有些婦女通報，由於女性衛生產品，她們深受骨盆器官脫垂之苦。   該機構呼籲製造商納入更安全的建議，並且月經杯應該受到監管。目前，他們尚未經過安全測試，也沒有標準或機構負責整理不良事件報告。   物理治療師K. Lough表示：「一些關於月亮杯的資訊，特別是關於把月亮杯取出的資訊，不正確且很難理解。例如:『使用骨盆底肌肉將月亮杯降下至陰道』是不正確的；『將月亮杯向下推，直到你的手指可以碰到它』，這對於骨盆底不是很好的建議，這些與為避免脫垂而提出的建議背道而馳。   有兩名婦女在廣播節目中表示，她們使用月亮杯後，骨盆器官有輕微脫垂。   其中一人說：「 沒有任何警語告訴她們，這可能是一個副作用。我真的徹底閱讀了使用說明，所以我覺得我正確地做了所有的事。」。   NHS描述骨盆腔器官脫垂為「當骨盆中的一個或多個器官從正常位置滑落到陰道並使陰道鼓起。」這些器官可能是子宮、腸子或膀胱。   通常當支撐骨盆腔器官的肌肉和組織(這些肌肉及組織稱為骨盆底)變得不結實，無法牢固地將器官固定在原位時，就會發生骨盆腔器官脫垂。很多情況會使骨盆腔底變得不結實，包括分娩、年齡、過重和需要負重的工作。   骨盆運動(亦即凱格爾運動)和生活方式的改變會讓脫垂症狀得到改善，但有時需要治療。   證據顯示，絕大多數女性沒有月亮杯副作用的風險。   《The Lancet Public Health》去年發表的一篇分析報告，針對43項月亮杯研究進行了審查。審查的結論是，整體來說，月亮杯是管理月經的一個安全選擇，並正在國際間被使用。   編譯來源：Daily Mail(2020.03.11) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

2月25日蘇格蘭議會通過了提供婦女免費生理期用品的法案，這是世界上第一個這樣做的國家！   根據這項法案「生理期用品免費條例 (The Period Products (Free Provision) Scotland Bill」，政府將在指定的公共場所，例如社區中心、青年俱樂部和藥局提供衛生棉條和衛生棉，估計每年費用為2410萬英鎊(約9億4千萬台幣)。   法案以112票贊成，0票反對，0票棄權獲得通過，進入了第一階段。現在進入第二階段，蘇格蘭國會議員可以提出修正案。   在辯論中，提案者Monica Lennon表示，通過法案將是使「月經」在蘇格蘭正常化的里程碑，同時讓人民真正地意識到議會相當重視性別平等。   議員Alison Johnstone表示，為什麼在2020年廁紙被視為必需品，但生理期用品卻不是？一個人因自然的身體現象受到經濟上的處罰是不公平、不公正的。   2018年，蘇格蘭成為世界上第一個在學校、學院和大學提供免費生理期用品的國家。   目前在英國購買生理期用品需繳納5%的稅。前首相David Cameron的政府表示，希望結束這一「衛生棉條稅(tampon tax)」，但因受到歐盟規定特定產品稅率的規則而受到限制。政府宣布將在2016年降低稅率，但這尚未發生。   前日稍早，提案者Monica Lennon參加了在蘇格蘭議會外的示威集會，他舉了寫著 「獲得生理期用品是一種權利！」的牌子。   台灣女人連線表示，台灣女性一生平均花費約10萬購買生理用品，被課徵的營業稅超過4000至5000元。2017年財政部允諾將課徵的稅額全部回饋到婦女身上，但其後不了了之。如今，已有國家不僅是不課稅，而是免費提供。我們至少應繼續爭取政府2017年未實現的承諾。   編譯來源：Reuter(2020.02.25) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

新的研究指出，月經週期持續不規則的女性可能會較早死亡。相較於經期規律的女性，經期不規律或經期過長的女性死亡風險高三分之一。   不過，有專家提醒經期不規則的女性不需過於擔心，因為研究發現的關聯輕微並且很可能是呈現了其他潛在的健康問題。   雖然女性的經期不符合28天循環的狀況不算少見，例如青春期少女或更年期女性等，但是這項研究發現，當女性的經期持續不規則或持續超過32天時可能值得加以留意。   這份哈佛醫學院和中國的同濟醫學院的研究包含了93,775名婦女從1991-2013年的經期資料。參與者向研究人員報告了她們平時的經期長度及頻率。在研究開始時，沒有人有心血管疾病、癌症或糖尿病。研究期間，近1,679名婦女死亡，其中有828人死於癌症，166人死於心血管疾病。   研究發現，月經週期在14到17歲之間總是不規律的婦女，比經期規律的婦女因任何原因死亡的風險高21%；18到22歲經期持續不規則的婦女風險則增加34%；婦女在28到48歲經期持續不規則也跟過早死亡風險有關。   此外，月經週期平均為32-39天及40天以上的女性，因任何原因死亡的風險分別高了23%及28%。   研究結果考量了可能影響結果的因素，包括：身體質量指數(BMI)、種族、運動習慣等其他生活方式。   不過，這份研究並未證明經期不規律或過長的經期會導致早逝，它只能顯示這些因素之間存在關聯。還需要有更多研究，確定改變不規則經期會影響死亡率。   一位婦產科醫表示，這種關連可能與其他風險因素有關，因為經期失調的女性通常會有潛在的健康問題，這些風險因素增加了早逝的可能性。例如：多囊性卵巢症候群會導致月經失調，並常常與糖尿病有關。建議經期不規則的女性健康飲食、規律運動、不吸菸和定期做健康檢查。   編譯來源：Health Day(2019.10.16)、Daily Mail(2019.10.16)   -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

如果你有子宮，很可能在某個時候已有人告知你28天的月經週期是「標準」的，甚至是「健康」的。但是這樣的說法對大部分人來說並不正確。   最近發表在NPJ數位醫學的一個研究發現，在他們分析的超過60萬個經期中，只有將近65%的週期在25-30天之間，28天週期的只有13%，平均週期是29.3天。   生育內分泌專家Eyvazzadeh醫師指出，健康的月經週期，不只是因人而異，每個月也有不同。例如這一個週期27天，下個週期30天，婦女不必因而焦慮不安。婦產科醫師們十分了解經期的變化，只是一般民眾並不太清楚，希望新的研究讓大家注意到這個議題。   假設「28天週期才健康」徒增擔憂 婦女的擔心通常因為受孕困難或想避孕。因此，排卵，在週期的半途中，顯得十分重要。   Arseneault女士婚後，停止服用避孕藥，試了四個月後仍未受孕，懷疑自己等了太久或太晚嘗試懷孕。密集追蹤排卵之後，才發覺自己的週期是32天，而非28天。   婦女了解週期有助於是否應該就醫 不論是否要懷孕，了解婦女週期的變化可以在許多方面有幫助。Gray女士因為嚴重經前憂鬱，無法預知她宛如雲霄飛車大起大落的情緒。在被診斷有「經前煩躁障礙症」後她開始追蹤她的週期。   自從她知道自己的生理狀況後，就可以預測、控制情緒。在週期的第14天，開始服用醫師的處方Prozac，她也會在月事後兩週，情緒比較好，比較有創意，不會健忘的時候，安排一些活動。   經期長短的正常改變，以及婦女年紀大時經期的變化，都需要有更多的教育，讓婦女知道何時去找醫師諮詢。   如果週期太短或太長，Eyvazzadeh醫師建議一定要就醫。週期的變異可能是甲狀腺不正常的最初症狀或其他荷爾蒙的問題如：多囊性卵巢症狀、高泌乳激素血症(hyperprolactinemia)或下視丘性無月經症(hypothalamic amenrorrhea)。   了解自己的月事 追蹤週期，不論是否為了懷孕，有許多選擇可以幫助你了解自己的身體。   Eyvazzadeh建議聚焦在排卵：使用一個簡易追蹤器監測基本體溫，也可以記錄子宮頸黏液的變化，在排卵期間會很明顯。   克利夫蘭醫學中心婦產科主任Kimberly Gecsi建議，第一次想要懷孕的婦女(35歲以下，嘗試不超過一年)，要盡量放輕鬆，照自己的意願增加性交頻率，不必追蹤週期，也不必特定時間性交。壓力使受孕更難，一直擔心反而會起反作用。   此研究為英國研究人員和一個節育的手機應用程式「自然週期」合作，從美國、英國和瑞典12萬個不具名的手機應用程式用戶之中分析。     編譯來源：Health Line(2019.09.29)   -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

前陣子澳洲衛生棉廣告才一反常態以真實經血的顏色呈現，要讓社會正向看待女人的月經。近日，英國年輕女行動倡議者Amika George也在社群上發起#FreePeriodStories標籤行動，邀請女人述說自己的月經故事，獲得廣大的回響，希望藉此對抗社會上月經汙名的文化。   大家分享了什麼？ 許多女性分享了各種與月經有關的親身經驗。有人寫下幫忙朋友如何第一次正確使用棉條的尷尬經驗；有人回憶起約會時不小心棉條從包包掉出四散滿地，讓約會對象幫忙撿起時有多麼震驚且想尖叫否認；有人深受子宮內膜異位症所苦，每次月經都大量失血，導致經血外漏，甚至因此嚴重影響上學出席狀況等等。   「我們一直都在獨自面對月經」 George表示她之所以發起這項倡議行動，是因為今年四月她推動要讓英格蘭的國小女孩們在學校可以免費取得衛生棉或棉條，獲得了成功，明年起這項政策將會開始實行，而關於月經的對話必須在那之後依然持續進行。   她提到：「從小時候開始，我們就被告知不可公開談論月經，對任何人甚至是我們的朋友，我們都要盡可能少講這個話題。我們始終獨自一人與月經打交道。」   「我們需要改變月經是噁心的、以及不該在公共場合討論月經的說法。」她補充說，圍繞在月經上普遍的污名，意味著她過去一直以來都處於「被關閉狀態」。   我們需要從小開始就讓大家知道事實為何 蘇格蘭月經貧窮計劃Hey Girls曾進行一項提供月經產品的相關研究，指出有48%的女孩與女人羞於談論她們的月經。   該計畫的發起人Celia Hodson表示，有一個女孩曾說到，她的男朋友問她為什麼她的月經不能等到回家後才來。Hodson認為透過分享故事和教育可以打破這樣的汙名，產生改變。她說：「只有在很小的時候就進行對話和分享事實，我們才能開始消除這些禁忌。」   幽默可以幫助對話 月經貧窮計劃Bloody Good Period的創始人Gabby Edlin說到，「如果消除了禁忌，意味著你可以在報紙上談論月經而大家都面不改色。但是污名存在代表著人們的生活仍然受到影響。」   「某些女學生因為老師說『妳不能去廁所』而無法集中精神上課，但要她們說出需要更換衛生棉，她們會感到不自在。」   她認為，買不起衛生棉條和衛生棉並不是唯一的問題，缺乏討論也會造成傷害。如果可以對月經開玩笑，會使人們放鬆並鼓勵健康的對話。 改變描述月經的用語 致力於改善月經教育的月經行動倡議者Chella Quint表示，談論月經可以使人們把自己的經驗與別人的作對照，而且她發現分享自己不小心外漏的恐怖故事有情感宣洩的效果。 她認為，語言本身可以使圍繞月經的污名永久存在，而她已經發展指引來幫助機構和社區，提高他們有關於月經的文化素養。 Quint說：「衛生(sanitary)意味著我們若沒有一次性用完即丟的用品，我們好像是骯髒的；保護(protection)表示沒有了它們，我們會是不安全的。」 月經應該是私人的，但不是秘密的 有機月經產品公司Freda的發起人兼創始人Affi Parvizi-Wayne也不同意某些正在使用的術語。   她公司的一些潛在投資者表現出缺乏基本知識，並質疑為什麼她的​​業務預測會受到血庫(bank)假期和周末所影響。而她不得不解釋說，月經真的不在乎假期！ 她說：「與其他身體機能一樣，月經是私人的，但不是秘密的。」、「對話需要改變，這樣月經產品才能被視為和衛生紙一樣重要。」當住家以外的每個廁所都可以看見衛生棉，那真正的改變就來臨了！ 編譯來源：BBC News(191001)   -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

電視衛生棉廣告中，女人的經血一般都是藍色液體，除了因為人們看到真實經血的顏色可能會感覺噁心或被冒犯之外，最根本的理由在於社會文化對女性身體的歧視與偏見，視月經為汙穢不潔的，因此廣告才避諱使用接近真實經血顏色的紅色液體呈現。   近日澳洲有衛生棉廣告一反常態這麼做了，改以紅色液體來表現女人的經血，卻遭民眾大量檢舉，但是，澳洲廣告監管組織Ad Standards回應表示廣告沒有違反觀看之倫理標準。 遭檢舉的廣告是由衛生棉品牌天秤座公司(Libra)所推出，廣告畫面出現女人腿上有血以及染血漬的內褲。遭觀眾申訴內容不當高達600多次，是2019年廣告中被申訴次數中最高的一則。 最後Ad Standards駁回了這些申訴，並對廣告內容所傳達的訊息表示讚賞，稱該行動是「促進平等以及將月經去神秘化」。   天秤座公司的母公司Asaleo Care表示，這些廣告處理了許多婦女和女孩在月經期間所面對到的禁忌和羞恥感。廣告畫面還顯示「月經是正常的。將它們展現也應該是。」   提出正式申訴的觀眾認為這些描述是「具冒犯意味」、「不恰當」且「噁心的」。然而，在Ad Standards的回應中，他們承認一些觀眾「不願意看到電視上出現體液」，可是這些廣告並沒有違反該產業的道德準則。 他們還駁回了有關廣告不適合在黃金時段播出或被兒童觀看的申訴。他們在案例報告中寫到：「廣告中沒有負面的語言或圖像暗示女性應該對月經感到尷尬，或者有月經的女性是較低等的人。」 Asaleo Care表示，廣告是以他們的姊妹公司Essity的#BloodNormal活動為基礎，特色是在衛生棉上塗紅色液體，而不是藍色。該活動首先於2017年在英國開跑，目前已擴及至全歐洲、美洲及南非各地。 台灣女人連線表示，這個月經去汙名化的運動將女人的月經正常化，有助社會大眾正向看待女人的身體並帶給女性力量，值得肯定。而廣告要如何處理，除了將衛生棉上的經血改以紅色液體呈現，是否也要出現女性大腿及內褲染經血等讓一些人不舒服的畫面，則有討論的空間。反觀台灣，我們連在商店購買「乾淨」衛生棉都會被詢問是否要用紙袋包裝，凸顯我們對月經極其隱晦的文化亦亟需改變。     編譯來源：BBC(2019.9.18)   -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)