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對許多飼主來說，睡前最後一件事，就是確認貓狗已經安頓好、舒服地準備入睡。問題是，牠們睡的床，往往也是你的床。   是否該和寵物一起睡，一直是爭議話題。支持者認為，有毛小孩陪伴能睡得更安心；反對者則擔心，這等於把一顆「四腳細菌炸彈」帶進被窩。   2025年一項針對1,000名飼主的調查顯示，37%的人每天晚上都和寵物同床，其中44%為女性。狗比貓更常與主人一起睡，可能與貓天生夜行性的習慣有關。   調查發現，87%的飼主認為與寵物同睡是正面經驗；約每9位貓主人就有1位、每7位狗主人就有1位表示，如果沒有和寵物一起睡，反而睡得比較差。   不過，也有36%的飼主表示，醒來時仍感到疲憊。那麼，和寵物同睡到底是好是壞？   細菌與感染風險 2022年，荷蘭Utrecht University研究指出，讓寵物睡在床上最大的風險，是牠們可能把病菌帶進被窩。   狗狗可能透過腳掌、尾巴毛髮、口水，甚至肛門周圍殘留的糞便，把多種病原帶到床上，包括：彎曲桿菌(Campylobacter)、沙門氏菌(Salmonella)、巴斯德菌(Pasteurella)、大腸桿菌(E. coli)。其中，大腸桿菌可在床單上存活數天甚至數週。如果人接觸被單後又摸臉，或狗舔舐臉部及傷口，都可能形成傳播途徑。   部分研究還發現，狗和主人之間可能共享與人類泌尿道感染(UTI)有關的大腸桿菌菌株。   此外，狗還可能攜帶賈第鞭毛蟲(Giardia)，這是一種可引起賈第蟲病的微小寄生蟲。症狀包括腹瀉、腹脹、脹氣、胃痙攣、噁心以及油膩、惡臭的大便。如果不治療，症狀可持續數天或數週。此外，還存在蛔蟲、攜帶絛蟲的跳蚤以及黴菌感染的威脅。牠們也可能在戶外沾染壁蝨後轉移到床上用品上，並有可能叮咬人類，從而導致感染無法治癒的萊姆病。   貓咪也可能帶來病菌，包括：可能透過抓傷或咬傷傳播的巴斯德菌(Pasteurella)、引起貓抓病的巴通氏菌(Bartonella)、透過受污染的貓砂或土壤傳播的弓形蟲(Toxoplasma)、彎曲桿菌和沙門氏菌等腸道細菌以及皮癬菌。   睡眠品質可能受影響 Petplan調查顯示，88%的貓主人和85%的狗主人承認他們曾在夜裡被寵物吵醒，其中四分之一的人需要至少20分鐘才能重新入睡。   2024年，美國三一學院(Trinity College)研究團隊訪問1,591名成年人，探討與寵物同睡是否能減輕壓力對睡眠的影響。   結果發現，近一半的人表示與寵物一起睡覺，但與不與寵物一起睡覺的人相比，與寵物一起睡覺的人睡眠品質感知較差，失眠症狀也更嚴重。相較於貓，這種影響似乎對狗更密切，而且寵物越多，這種影響就越嚴重。   這項研究無法證明寵物直接導致睡眠變差，但認為動物在房間中的聲音、體溫及活動，都可能造成干擾。   伴侶關係可能受影響 已故英國王妃黛安娜曾說，她的婚姻裡有「三個人」。對許多飼主而言，第三者可能就是家裡的狗或貓。   Rover.com統計發現，近五分之一(19%)的人曾把伴侶趕出房間，好讓狗睡床上。有些人甚至自己換地方睡，只因狗霸佔床位。三分之一的人表示，養狗後親密關係變少。   2025年發表於《人與動物互動》的研究調查美國與加拿大354名養狗成年人，結果顯示，約30%-35%的人認為照顧狗經常占用陪伴伴侶的時間；25%的人表示，會因伴侶和狗過度親近而吃醋；22%的人認為狗會打斷兩人的共同活動；29%的人認為狗對睡眠有負面影響。部分受訪者認為狗會影響性生活。這表明寵物有時會干擾伴侶需要的私人空間、身體親密感與不受打擾的相處時間。   心理上的安慰與支持 過去醫界普遍不建議與寵物同睡，但近年研究發現，這可能帶來心理上的好處。   神經生理學家Nerina Ramlakhan表示：「來自寵物無條件的愛，會刺激人體分泌催產素(Oxytocin)。」   她指出，催產素也是母親生產時大量分泌的荷爾蒙，有助於建立親密感。   寵物陪伴在身邊，能讓人感到平靜、安心，也有助於分泌睡眠荷爾蒙褪黑激素(Melatonin)，讓睡眠更深層。   她認為，某些犬種對創傷後壓力症候群(PTSD)患者特別有幫助。例如拉布拉多犬和黃金獵犬以忠誠、聰明、冷靜而聞名，能提供情感支持。   但這對寵物好嗎？ 貓狗和人類一樣，也可能出現心理健康問題，其中分離焦慮(Separation anxiety)十分常見。   當寵物與主要照顧者分開時，可能出現極度焦慮、恐慌或壓力反應。嚴重時，牠們可能會破壞家具、不停吠叫或哀嚎，甚至可能出現自殘行為，例如啃咬皮膚、過度舔毛或把自己的毛拔掉。   英國Dogs Trust指出，如果寵物完全依賴主人陪伴才能放鬆，與主人同睡可能會加重分離焦慮。因此，訓練牠們在籠子或自己的床睡覺，可能更有幫助。   此外，也別忘了尊重寵物自己的意願——牠們未必真的想和你擠在同一張床上。       編譯來源：Daily Mail(2026.06.04)      

2026年6月，中國官媒《經濟參考報》報導，部分知名品牌嬰兒尿布在抽驗中檢出甲醯胺(formamide)，涉及品牌包括好奇(Huggies)、Babycare、Bibabebe等。報導同時引述部分家長反映，嬰兒使用某些尿布後出現反覆紅臀、皮膚刺激等情況。   報導刊出後，中國國家市場監督管理總局(市場監管總局)宣布啟動調查，並聯合工信部、國家衛健委及疾控部門介入了解情況。   甲醯胺是一種工業化學品，在工業上主要是紙張和纖維的軟化劑以及用作溶劑、化學合成中間物。它具有生殖毒性，可能對發育中的胎兒造成傷害，因此被列為具潛在健康風險的毒性化學物質。   尿布是嬰幼兒長時間接觸產品，每天接觸可達20小時以上，且接觸部位皮膚較薄且吸收能力較高，因此即使是微量化學物質，也容易引起家長與監管機關關注   根據中國《環球時報》報道，三個紙尿褲品牌——Babycare、Huggies和Bibabebe表示，內部測試顯示其產品中沒有該物質的痕跡。   此事件的警訊： 這起事件其實凸顯一個全球性問題：目前多數國家的尿布法規主要關注微生物、螢光劑、甲醛、重金屬等項目，但對許多可能來自製程的化學殘留物(如甲醯胺、VOC、有機溶劑殘留)監管仍不一致。因此，未來各國應擴大化學殘留檢測的項目。       編譯來源：Reuters(2026.06.22)      

大多數人量血壓，只關注收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)兩個數字。但其實，血壓讀數中還隱藏著一個經常被忽略的重要指標——脈壓差(Pulse Pressure)。   近年研究顯示，脈壓差不僅能反映血管是否老化、僵硬，還可能與心臟病、中風，甚至失智症風險有關，因此被視為觀察心血管與腦部健康的一扇窗口。   什麼是脈壓差？ 脈壓差是指：收縮壓減去舒張壓，例如血壓為120/80 mmHg，則脈壓差為：120-80=40mmHg。一般成人的脈壓差約在40mmHg左右，屬於正常範圍。收縮壓代表心臟收縮、將血液打入動脈時產生的壓力；舒張壓則是心臟兩次跳動之間，動脈內維持的壓力。與血壓本身不同的是，脈壓差更能反映血管壁的彈性與柔韌程度。   為什麼脈壓差太大值得注意？ 當動脈逐漸失去彈性、變得僵硬時，心臟必須用更大的力量將血液送出，導致收縮壓上升，而舒張壓可能下降，兩者差距因此擴大。   這種「脈壓增寬」已被證實是： 冠心病、心臟衰竭、中風，動脈粥樣硬化 等疾病的重要風險因子。  弗雷明漢心臟研究(Framingham Heart Study)發現： 脈壓差每增加10 mmHg，冠心病風險就增加約23%。   Mayo Clinic認為：超過60 mmHg，心血管疾病風險升高，尤其是在老年人身上。根據美國國家醫學圖書館2023年的一份資料，脈壓超過100毫米汞柱屬於高脈壓差。   脈壓差過高過低都不好。若脈壓差低於收縮壓的25%，通常被視為偏低。例如血壓為：100/80 mmHg脈壓差只有20 mmHg，僅占收縮壓的20%。這可能意味著心臟無法產生足夠力量將血液有效輸送至全身，常見於某些心臟功能異常或循環衰竭狀況。   脈壓差與失智症的關連？ 脈壓差與失智症的關聯  近年研究發現，脈壓差不僅影響心血管健康，也可能影響大腦。   2025年的研究指出，高脈壓差可能透過破壞腦部白質結構，降低資訊處理速度，進而加速認知功能衰退。而今年6新研究，則進一步發現脈壓差與失智相關死亡風險之間存在關聯。   該研究團隊分析阿拉巴馬大學伯明罕分校正在進行的REGARDS(中風地理與種族差異原因研究)資料庫中近9,000名平均年齡64歲的受試者。   結果發現：具有較高「脈壓差遺傳風險」的人，死於失智相關因素的風險增加約16%。相較之下，第二型糖尿病、冠狀動脈疾病等其他風險因子，並未在統計上呈現顯著關聯。不過 研究共同作者遺傳學家Laura Raffield強調：「這只是拼圖中的一小塊，並不代表其他基因或臨床風險因素不重要。」   克里夫蘭診所心血管研究所學術長Steven Nissen醫師則表示，雖然基因可能影響個人的脈壓差傾向，但年齡仍是最大的影響因素之一。隨著年齡增長，收縮壓上升、舒張壓下降，因此脈壓差往往逐漸增寬。尤其60歲以上族群，即使沒有明顯家族史，也可能出現脈壓差升高的情況。   Raffield指出：「高血壓不一定代表脈壓差一定偏高，但兩者之間確實密切相關。」她希望這項研究能促使醫師與研究人員更重視脈壓差，將其納入失智症風險評估的一環。   結語  血壓計上的兩個數字大家都熟悉，但收縮壓與舒張壓之間的「脈壓差」，或許是被忽略的健康訊號。它不只是血管老化與動脈硬化的指標，也可能反映大腦供血與認知功能的長期變化。   未來，脈壓差或許能成為評估失智風險的重要工具之一。對多數人而言，最實際的做法仍是維持健康生活型態、控制血壓與心血管危險因子，因為保護血管，往往就是在保護心臟與大腦。       編譯來源：NBC News (2026.06.14)、AHA(2025.07.10)、Neurology(2026.06.03)    

一般人都會認為，激烈性比賽的運動員到了35歲或40歲出頭就已經過了巔峰期。   以這些標準來看，羅納爾多Cristiano Ronaldo(41歲，葡萄牙)和梅西Lionel Messi(即將年滿39歲，阿根廷)都算老將了。但這兩位超級巨星依然活躍在2026年國際足總世界盃的賽場上，而且他們並不是本屆世界盃上僅有的「老」職業球員。   至少還有七名球員年齡在40歲以上。他們是門將：綽號「沃津哈」的迪亞斯(Josimar Jose Evora Dias40歲，佛得角)；奧喬亞(Guillermo Ochoa，40歲，墨西哥)；諾伊爾(Manuel Neuer，40歲，德國)；慕斯勒拉(Fernando Muslera，40歲，烏拉圭)；以及戈登(Craig Gordon，43歲，蘇格蘭)。其他位置的球員還有莫德里奇(Luka Modrić，40歲，克羅埃西亞)和哲科(Edin Džeko，40歲，波斯尼亞)。在其他職業聯賽中，例如日本聯賽，也有不少40歲以上的球員。和烏克蘭有些球員快60歲了。   克利夫蘭診所運動醫學主任Sami Rifat醫學博士表示，訓練和恢復技術的進步是職業運動員能夠將競技狀態延續到中年的主要因素。Rifat博士也曾與英格蘭足球超級聯賽合作。而且，這種趨勢並非足球場所獨有。   他指出，「我們看到運動員的年齡越來越大，但他們的成功持續時間也越來越長，訓練方法和策略只會越來越好，20年後，運動員的處境會比現在更好。」   依球賽位置、年紀的個人化訓練 Rifat表示，在肌力訓練方面，專家們已經改進了訓練計畫以提高肌肉彈性。對於年齡較大的運動員，訓練重點在於提升組織韌性，因為隨著年齡增長，組織會變得僵硬，從而增加肌肉和肌腱受傷的風險。為了彌補這種自然的彈性下降，訓練重點已經轉向提高運動員的靈活性和應對身體壓力的能力。對於足球員來說，教練可能會針對一些容易受傷的肌肉群進行訓練，例如膕繩肌或內收肌。   避免可能改變職業生涯的傷害顯然是影響運動員職業生涯長度的另一個重要因素。就足球而言，每個位置對身體的壓力都不盡相同。守門員為了阻止對手進球，可能需要多次高高躍起，因此更容易摔倒在地；而其他球員每場比賽都要跑動數英里，更容易遭受下肢傷病的困擾。此外，運動員的個人比賽風格及其對抗強度也會影響訓練內容。所有這些因素都會影響運動員的力量和恢復訓練策略。   高級運動臨床專家Brian DeVeaux表示「你的力量是你的基礎，它有助於增強對傷病的抵抗力」。   他指出，男性隨著年齡增長會逐漸失去小腿的力量和爆發力，因此教練會根據需要著重增強小腿肌肉。他們還會幫助運動員提高應對生理和心理壓力的基礎能力，以及提升其運動項目所需的特定技能，例如短跑或柔軟度。這個訓練週期貫穿全年，預留了充足的時間來實現長期目標，並幫助運動員制定符合其職業生涯的生活方式。   此外，精英運動員都能夠獲得最好的治療、訓練和營養。他們背後有一套完善的體系，致力於他們的健康和最佳競技狀態，大多數精英運動員在整個職業生涯中都非常重視健康和體能。Rifat指出，大多數高水平運動員「都擁有非常精準的個性化營養補充策略，這不僅能提升他們的運動表現，還能促進他們的恢復並最大限度地減少發炎。」   但技術也至關重要，畢竟，像梅西和C羅這樣的球員之所以被認為是史上最佳(GOAT)，並非僅僅因為他們職業生涯較長。Rifat指出，隨著經驗的積累，他們會學會更聰明地踢球，這有助於他們最大限度地減少不必要的疲勞和傷害。   DeVeaux說，生活方式和恢復至關重要，它們確實會影響運動表現，充足的睡眠和休息也不容小覷。   運動員注重保養，生活方式健康，堅持規律的訓練，為運動做好身體準備，此外還擁有豐富的技術和經驗。當這些條件具備時，就算年長了，還是可以有偉大的成就。」       編譯來源：ＭedpageＴoday(2026.06.17)      

一項新的研究發現，數百萬女性正在使用錯誤的止痛藥來緩解經痛。   對一家商業街零售商的2.11億張收據進行分析後發現，普拿疼(Acetaminophen乙醯氨基酚)是與衛生棉條和衛生棉一起購買的最常見止痛藥。   然而，專家建議，對於許多女性來說，布洛芬ibuprofen可能是更合適的選擇，因為它能更有效地緩解與月經相關的肌肉痙攣。   研究人員表示，他們的發現揭示了經痛的「規模和影響」，以及人們實際上如何應對經痛——而這方面一直嚴重缺乏研究。   諾丁漢大學的James Goulding教授是這項研究的調查員之一，他告訴BBC：「我敢大膽地說，如果男性也會經痛，我們現在對此了解就會更多。」   研究分析了2006年至2015年間310萬名購物者的數據分析結果，發現一半的經期用品交易中也包含了止痛產品。   這些藥片中，約三分之二是普拿疼，其餘三分之一是布洛芬。   哪一種比較好？ 經痛是月經週期的常有的狀況。月經來潮時子宮內膜釋放大量前列腺素。這會使子宮肌肉強力收縮以排出經血，導致子宮缺血與痙攣疼痛。   專家表示，根據英國國家醫療服務體系(NHS)的指導，對於經痛，消炎藥布洛芬是更好的選擇。   這是因為它能阻止前列腺素的產生。   而普拿疼主要作用於大腦，阻斷疼痛訊號，因此是治療頭痛的好選擇。   台彎女性經痛的現況 英國的調查數據顯示，十分之七的英國女性一生中將有近四年的時間遭受「令人難以忍受的」經痛。   在台彎，多項研究指出，經痛(痛經)是育齡女性最常見的婦科問題之一，約有70%～90%女性曾經歷不同程度的經痛：23%每次月經都痛、30%經常痛、40%偶爾痛，只有7%幾乎不痛。   針對587位台灣女性的調查發現：79.7%認為月經不適會影響日常生活。   46.7%曾因經痛尋求醫療協助。約一成至兩成屬嚴重經痛影響上學、工作或日常活動。   該研究發表在PLoS Digital Health上。       編譯來源：Daily Mail(2026.06.15)、PLoS Digital Health(2026.05.28)      

肺癌長年位居全球癌症死亡原因之首，由於早期症狀不明顯，許多患者確診時已進入晚期。如今，英國研究團隊發現，透過血液中的14種蛋白質標記，未來有機會在肺癌確診前超過5年就辨識出高風險族群，為肺癌預防與早期介入開啟新方向。   機器學習找出14種蛋白質標記，可預測未來肺癌風險 研究團隊分析英國生物銀行(UK Biobank)超過4萬8千名參與者的血漿蛋白質資料，並結合癌症登記資料，利用機器學習技術尋找與肺癌發生相關的生物標記。   結果顯示，除了年齡、吸菸狀況及既往肺部疾病病史之外，血液中的14種關鍵蛋白質能有效預測個體未來5年內罹患肺癌的風險。   研究人員進一步在全球8個獨立資料庫中驗證結果，發現無論是否有吸菸習慣，未來發展為肺癌的受試者，其14種蛋白質標記普遍較高，顯示這項檢測具有跨族群的應用潛力。   空氣污染與慢性發炎，可能是肺癌形成關鍵推手 研究團隊指出，隨著年齡增長，人體細胞會逐漸累積致癌突變，但單靠突變通常不足以形成腫瘤，仍需環境因素推波助瀾。   先前研究已證實，空氣污染可能透過誘發肺部慢性發炎，喚醒原本處於休眠狀態的突變細胞，進一步促進癌化過程。   此次研究發現，這14種蛋白質標記並非來自腫瘤本身，而是反映肺部在癌症形成前已出現的異常發炎狀態。值得注意的是，未來發展為特發性肺纖維化(IPF)或慢性阻塞性肺病(COPD)的患者，也出現相似的蛋白質特徵，顯示多種肺部疾病可能共享相同的發炎機制。   阻斷發炎訊號，有望降低肺癌發生率 研究團隊進一步發現，空氣污染會刺激肺部免疫細胞釋放IL-1β，進而增加一種稱為KAC細胞的特殊細胞群。   KAC細胞原本是肺部受損後的修復反應，但若細胞已帶有致癌突變，便可能成為癌症形成的溫床。   在動物實驗中，研究人員發現阻斷IL-1β訊號後，可減少KAC細胞數量並延緩早期腫瘤發展，顯示抗發炎治療未來有望成為肺癌預防的新策略。   找出高風險族群，朝精準預防邁進 研究團隊也重新分析知名的CANTOS臨床試驗資料。該試驗原本用於評估IL-1β抑制劑卡那單抗(Canakinumab)預防心血管疾病的效果，當時曾觀察到肺癌發生率下降的現象。   進一步分析發現，真正獲益的是那些具有高14蛋白質標記的人群，其肺癌風險幾乎降低一半。   研究主要作者之一、UCL臨床博士生Tej Pandya表示，這項成果證明透過血液蛋白質標記辨識肺癌高風險族群具有可行性，未來有望作為預防性治療的重要依據。   Francis Crick研究所臨床研究主任Charlie Swanton教授則指出，目前心血管疾病已有膽固醇(LDL)作為風險指標，並有他汀類藥物可供預防，但肺癌仍缺乏類似工具。   他認為，此次發現的14種蛋白質標記，未來有望成為肺癌風險評估的重要依據，協助醫師在疾病發生前辨識高風險族群，並及早介入治療。   研究為肺癌預防開啟新契機 研究團隊表示，這項成果不僅有助於肺癌風險預測，也可能進一步應用於其他與慢性發炎相關的肺部疾病。   若未來能透過簡單抽血檢測找出高風險族群，再搭配精準的預防性治療，將有機會改變肺癌目前以早期篩檢和晚期治療為主的模式，朝向「疾病發生前預防」的新時代邁進。   這項研究由倫敦大學學院(UCL)與Francis Crick研究所共同進行的研究，獲英國癌症研究中心(Cancer Research UK)及歐洲研究委員會(ERC)支持，成果已發表於國際頂尖期刊《Cell》。       編譯來源：EurekAlert(2026.06.04)、Cell(2026.06.04)