希臘東正教重申 基督徒不應做瑜珈
2020.06.12
希臘東正教重申 基督徒不應做瑜珈
  希臘東正教教會宣布瑜珈和基督信仰絕對不相容,不贊成教徒透過瑜珈抒解壓力或鍛鍊身體。   新冠病毒疫情 教會再次採取行動 希臘東正教教會是希臘最有勢力的機構之一,影響力遍及政治和司法,也積極阻止其他宗教的傳教。   2015年教會就曾正式宣佈,基督徒不應練習瑜珈。教會的管理機構表示,瑜珈不只是「一種運動鍛煉」,而是印度教的基礎。瑜伽絕對不符合東正教信仰,在基督徒的生活中沒有地位。   新冠病毒大流行,多有媒體推薦人們用瑜珈來抒壓,使得希臘東正教再次採取行動,正式表示不贊成教徒透過瑜珈抒解因新冠病毒隔離在家造成的壓力。   印度教政治家Rajan Zed覺得很遺憾,希望希臘正教重新考量,讓人們學習瑜珈的好處。他認為身心的訓練和信仰沒有衝突,只會讓心靈更健康。   瑜珈與印度教有關嗎? 根據國際瑜珈聯盟的統計,全世界大概有三億人練習瑜珈。但是,瑜伽的本質是否為印度教的活動存在爭議。認為瑜珈與印度教有關的人認為,瑜珈的精神要素源自印度教,例如拜日式來自對印度太陽神蘇里亞的敬禮。   2015年加州法庭辯護,認為瑜珈可以納入學校的體育課,因為運動本身是非宗教的,只要瑜珈老師也是如此教授。   希臘東正教教會也要求神職人員避免參加扶輪社和獅子會國際組織的活動,因為這些團體不只是社交活動,也包括宗教活動(例如新會員入會的儀式),祈禱詞中對上帝的稱謂也過於模糊。   編譯來源:Daily Mail (2020.06.05) ------------------------- > 台灣女人連線.台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護!          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們!          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向,而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款,都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量!感謝您!(→捐款資訊連結←)                      
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單靠每天走一萬步,可能走不掉體重!
2020.02.21
單靠每天走一萬步,可能走不掉體重!
多年以來,每天走10,000步已成為想要改善健康的人的黃金標準。不過,最新研究指出,即使每天只有7,500步也能帶來一些好處。如果想避免體重增加,研究指出無法單獨靠任何一種做法來達到目的。   為了探討增加走路的步數是否會減緩大一新生的體重和脂肪增加,研究對120名大一新生進行6個月的計步實驗。參與者分為三組,一組為每週六天每天走10,000步、一組走12,500步、一組走15,000步,持續24周。研究人員會記錄他們的熱量攝取和體重。   結果顯示,不管學生走的步數是否有超過15,000步,他們的體重仍然增加。在研究期間,學生平均增加了約1.5公斤。過去研究指出,通常在大學第一學年中,學生平均體重增加1至4公斤。   研究作者表示,單靠鍛練並不總是最有效的減肥方法。如果您有在計步,這可能有助於增加身體活躍程度,但是不會防止體重增加。   研究參與者在為期六個月的研究中每天24小時佩戴計步器。平均而言,學生在參與研究之前每天走約9600步。到研究結束時,10,000步組的參與者平均每天走11,066步,12,500步組的參與者平均每天走13,638步,而15,000步組的參與者平均每天走14,557步。   研究作者表示,儘管步數增加並不影響體重,但對保持身體活躍的習慣有積極影響,而身體活躍可能還有其他情緒上和健康上(如心血管)的益處。該研究的一項正面成果是,每天走12,500步和15,000步的參與者久坐時間都大大減少了。在走15,000步的小組中,久坐時間每天減少77分鐘。   每天計步的最大好處是使人們擺脫久坐的生活習慣。即使它本身不能阻止體重增加,多走路對人的健康總是好的。   編譯來源:Eurekalert(2020.02.13) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護!          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們!          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向,而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款,都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量!感謝您!(→捐款資訊連結←)                  
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家人間談論體重的態度需要改變!
2020.02.13
家人間談論體重的態度需要改變!
對體重、身形的偏見普遍存在於我們的身邊,就像減重計劃、排毒茶一樣常聽到。心理學家G. Mackintosh專門研究體重和身體形象的問題,提出了以下的看法。   這裡談論的不是肥胖本身,而是「你看起來好像太胖了」、「你是不是吃太多了」、「你這樣的體型應該不愛運動吧」這樣的說詞。關於體重、身形的羞辱讓我們處於飲食失調的風險中,更讓我們避免運動,尤其是在公共場合。這不只對身心健康有負面影響,更可能限制了個人未來的發展。   也因為這樣,我們希望改變這個氛圍,更希望下一代不要面對這樣的壓力。儘管主流媒體、美容行業和衛生專業人員等在這些負面壓力的形成上發揮了作用,但最有力的影響還是來自與我們最接近的人,也就是家人。   父母直接影響了孩子對身體形象的想法,孩子帶著這些觀念長大並影響他人及後代。來自祖父母或親戚們的嘲弄不只影響著孩子,可能也喚起父母童年時期關於體重的創傷,讓他們無法應付這些語言。   對於那些在這個挑戰中苦苦掙扎的父母,這裡有一些過濾負面壓力的建議。   誠懇地分享 如果有人的言語冒犯了你或你的孩子,解決這個問題的方法是要展現你的脆弱,向人們表達憤怒或挫敗等當下的真實感受。當這些親人在乎你並且希望你過得好時,這樣的方式可能會令人驚訝地有效果。如果覺得他們很容易受到傷害,請進行深入而有意義的對話,不要讓他們成為壞人,試著將注意力從過去的錯誤轉移到未來的可能性。   建立規矩 為自己的家和孩子建立一些明確的規矩,可能像是「在這個家中我們不討論體重」或「在我們家中,父母提供食物,而孩子決定他們自己要吃什麼」。   這些規矩可能需要不斷提醒,例如:「媽,大雄可以吃一些食物。」、「大雄,好好地吃你喜歡的東西!」   適時地緩和氣氛及機會教育 儘管你用心地處理,但並不代表所有人都會如此。如果你認為某些人的行為或言語確實有害可能可以選擇限制接觸。這也是一個機會教育,告訴孩子們有關社會的有害訊息以及如何面對。「爺爺在長大時常常沒吃飽,食物很珍貴,所以如果有人沒把食物吃完時,他會很生氣。但現在這個時代,我們都吃得太多了,如果你吃飽了就可以停下,這些食物我們可以做點變化下一餐再吃。」   這可能也是調整適應能力的好機會,「我知道奶奶說你肚子有點大,讓你感到沮喪,但是奶奶說的話不一定是真的,我們不需要為了這個擔心太多。」   保持善意 但是,在面對這些充滿緊張的對話時,請務必保持善意、同情和理解。沒有人願意在被攻擊時接受建言,良善的溝通是鼓勵他人的最佳方法。我們必須面對這個現實,飲食文化的反思對人們來說仍然很陌生,尚未被廣泛接受。所以還必須做出許多的溝通跟嘗試,這都需要相當程度的努力。   社會變革的發生是因為人們需要,有高度的對話可以促進更好的社會。這些對話不僅可以幫助我們和我們的孩子以及子孫後代。畢竟,種族主義、同性戀恐懼症和性別歧視正不同程度地在世代相傳中被淘汰,應該也要發生在肥胖恐懼症上吧!   更多相關閱讀 與體態和平相處     編譯來源:The Guardian(2020.01.15) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護!          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們!          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向,而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款,都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量!感謝您!(→捐款資訊連結←)                  
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與體態和平相處
2020.01.30
與體態和平相處
常有人告訴婦女要對自己的身體感覺良好,不管任何體態,但事實並非此簡單。   21世紀初始10年對身體的定義是「零尺寸」,皮膚曬得棕褐色的名人以露出鎖骨為傲;而10年不到又轉而大聲提倡「正面接受自己的體態」,但也迅即失寵。我們在「討厭身體的光譜」裏,現在定位何處?   當然是在兩極之間,但並不看好。有人數迅速上升的飲食失調,伴隨著世界性盛行的肥胖症,以及協助婦女去脂肪的藥物。2010年一月有三個節食的電視節目互相競爭收視率:「肥胖家庭」、「特大號世代」、「互動一起節食。」   過了幾年,這些減重的故事轉移到網路重新包裝為「賦權」(empowerment)。有減重的大師,後有健身、「乾淨飲食」,也有超大尺寸的比基尼模特兒在IG開懷大笑。有Dove很熟練的推銷肥皂療癒婦女的身體。有美國女演員Lena Dunham的肚皮引發一千個評論。有超級模特兒演員Jameela Jamil推動反對不實際的理想身體,鼓舞許多婦女,但也令許多人不滿。   十年來主流女性主義喊出,不論經由任何方式,就是要「愛你的身體」。在這些口號中,美容手術和注射轉眼正常化了。在「愛之島」影集裏,沒有人刮腿毛,因為這個世代已經使用雷射除毛了。表面上,雜誌禁止節食食譜,但轉為乾淨飲食和一點Botox,理想的身體型態在我們眼前又重新建立起來。   所以呢?在所有的經歷後,現在站在鏡子面前,穿著內衣用手指揑臀部曾經令人討厭的兩側,我們身在何處?我覺得我們並未往前邁進,只是稍微轉向旁邊。   「正面接受自己的體態」運動,讚美所有的體態,即使是超過目前所能接受的腰圍。但並未點出為什麼有許多人對自己的身體有如此辛酸且極端的關係。直接就跳進友善的主題標籤,配上由婦女詳述通往內在美的幸福旅程,將所有應該對自己身體感覺良好的責任,完全交由個人的肩膀來承擔。   有許多人討厭自己身體的原因,比Dove肥皂的廣告有更深一層的解釋。這些理由,也許不正確,也許可怕且卑鄙,乃奠基於幾十年堅固的性別歧視,然而卻有其邏輯,我們年輕時就如此被教導。     人們的內心知道,性交時關燈,害怕在公共場合運動,IG上尋找在土耳其的整型外科醫師,或從12歲起開始節食的真實理由。所以強加「正面接受自己的體態」於她們的影響,會覺得有如兩輛卡車在他們的喉嚨裏衝撞。   2019年提出「每個人都美,每個身體都是完美的」,而職場、交友網站、時尚和專業健康人士卻傳出陣陣不同的聲音。其影響則是孤立和雙重罪惡感,一方面為了活在一個尺寸不正確的身體,一方面則因為想要改變。   所以我支持遠離「正面接受自己的體態」,以及所有「照相要微笑」的壓力,前往一個「身體中立」、「以摸擬兩可為傲」」的新紀元。這樣可有許多空間,給得意自己身體的力量和美麗的人,也給那些不願自己的身體成為政治論述,貼了標籤的內容或根本不願多想。   經過十年來令人疲憊的身體形象,我希望未來十年的訊息不是愛你的身體,而是與身體和平相處。   編譯來源:The Guardian(2020.01.12) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護!          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們!          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向,而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款,都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量!感謝您!(→捐款資訊連結←)                  
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減肥藥可能與癌症有關?
2020.01.20
減肥藥可能與癌症有關?
美國食藥局警告,減肥藥「沛麗婷膜衣錠(Belviq)」的上市後研究顯示,服藥者癌症風險可能增加。   藥物安全通訊指出,增加風險的機制尚不清楚,並且不確定是否有因果關係。此外,該公告並未量化可能增加的風險,目前食藥局正評估臨床試驗結果,故審查仍在進行中。   與此同時,食藥局並未要求患者停止服藥,而是建議進行醫病共享決策。醫療專業人員在決定是否開處方或繼續給患者服藥時,應考慮服用的益處是否可能超過潛在的風險。   成人若BMI為30以上,或BMI為27且有肥胖相關合併症(如高血壓、糖尿病等),醫師可開立「沛麗婷膜衣錠」處方箋給患者作為輔助體重管理的手段。   2012年美國食藥局核准這款藥上市,但其實藥廠第一次申請上市時因食藥局認為需要更多安全數據而遭拒。第二次申請時,食藥局諮詢小組對於研究無法排除服藥後心臟瓣膜問題感到擔憂。不過CAMELLIA-TIMI-61上市後試驗特別檢視服藥5年者的心血管健康,結果是服藥不會有重大心血管事件的風險,並且還可以降低前期糖尿病患者罹患第二型糖尿病的風險。   雖然在這份上市後試驗中並未將癌症風險視為議題,但食藥局表示在試驗結果提到相較於吃安慰劑的控制組,實驗組中有許多患者確診癌症。   根據2012年食藥局的審查文件,一些研究顯示,當老鼠暴露在與臨床相似的劑量下時雄鼠及雌鼠出現乳腺腫瘤(mammary gland tumors),並且當雄鼠暴露在較高劑量下也出現其他類型的腫瘤。不過,總體上惡性腫瘤很少見,沒有進行正式的癌症篩檢。食藥局諮詢委員會認為,在給患者的劑量上,藥物是具有足夠的安全性。   編譯來源:Medpage Today(2020.01.14) -------------------------    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護!          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們!          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向,而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款,都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量!感謝您!(→捐款資訊連結←)                  
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有些瘦是父母生成的!
2019.09.10
有些瘦是父母生成的!
一項研究發現,有些纖瘦的人之所以能夠輕鬆地保持體重,是因為基因讓他們的脂肪細胞的代謝更有效率。   科學家邀請了一群可以隨其喜好地吃卻不會增加體重的男女,並檢視他們的脂肪細胞活動。   研究發現,這群人胃中的脂肪細胞的大小幾乎只有一般人的脂肪細胞的一半,並且比體重屬於平均值的人產生更多能量來分解脂肪。這些發現增強了人們認為瘦的人在保持身材方面具有一定遺傳優勢的觀念。   徒勞的脂肪循環 雀巢健康科學研究所的團隊召募了30名BMI為18.5以下的男女,他們沒有紊亂的飲食模式,食量及運動量皆正常。研究團隊從這群人的胃切下少量白色脂肪進行分析,並採集了他們的血液、尿液和糞便。     研究發現,這群人的脂肪細胞具有異常高的基因表現,這些基因參與分解和製造脂肪。此外,這群人的脂肪細胞具有更活躍的粒線體,它有較高的工作效率,讓脂肪細胞會更有效地分解並重建自己。   研究人員將這一過程稱為「徒勞的脂肪循環」,可以解釋為什麼苗條的人體重不容易增加。他們的脂肪細胞在遺傳上傾向於燃燒較多的脂肪以釋放能量,並重建新的脂肪細胞,因此他們沒有機會囤積脂肪讓體重增加。而不斷燃燒脂肪的循環也可以解釋為什麼他們的脂肪細胞較小,比正常體重的人小40%。當脂肪組織的脂肪細胞少且大,可能跟胰島素阻抗、糖尿病和心血管疾病有關。   這些發現最終可以為減肥治療創造新的途徑。過去研究發現,肥胖的人的脂肪細胞的粒線體有缺陷,這意味著它們不能燃燒脂肪,可能導致代謝失調相關的疾病如糖尿病。   這些參與者的糞便沒有顯示任何差異。不過,他們有較低水平的肌酸,可以解釋為什麼他們肌肉量較少,因為肌酸水平低通常是肌肉量減少的標誌。     編譯來源:Daily Mail(2019.09.02) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護!          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們!          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向,而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款,都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量!感謝您!(→捐款資訊連結←)                    
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