含糖加工食品與飲料恐增加心臟病風險
2013.06.18
含糖加工食品與飲料恐增加心臟病風險
  2011年曾有研究指出,女性每日喝兩瓶以上含糖飲料可能會增加罹患心血管疾病的風險,最近又有一項美國德州大學健康科學中心的研究支持這個論點,該研究發現人們透過加工食品及飲料攝取過多的糖份,將使與心臟病相關的風險提高。   研究團隊一開始先在動物身上進行臨床前試驗,之後再在人類病患細胞上進行檢測,結果發現葡萄糖代謝產物G6P會對心臟產生傷害,研究主要作者Heinrich Taegtmeyer教授指出,高血壓或其他疾病本來就會對心臟造成壓力,如果病患又攝取過多的葡萄糖,將只會讓心臟的狀況更加嚴重。   研究解釋,當人體攝取太多的糖與澱粉,葡萄糖代謝產物G6P就會逐漸形成,進而對心臟造成壓力,而光是一分子的G6P就可以使心臟功能出現不正常。現階段醫師只能以給予病患利尿劑控制水份,以及beta阻斷劑、ACE抑制劑以降低心臟的壓力,使其能較正常運作,但在過去20年都一直沒有出現新的治療方式。       資料來源:美國心臟協會期刊(Journal of the American Heart Association)      
+ read more
美國國家醫學研究所反對降低鹽分攝取量 各界仍有爭議
2013.05.23
美國國家醫學研究所反對降低鹽分攝取量 各界仍有爭議
  美國國家醫學研究所(Institute of Medicine, IOM) 在2005年曾建議每日鈉攝取量應控制在1,500~2,300毫克之間。這次IOM在5月13日表示,目前針對每日攝取鈉低於2,300毫克是否會使心血管疾病或全死因死亡率有所改善或更加惡化的相關證據仍不足,難以下定論,且部分證據顯示降低鈉攝取量會對特定疾病的病患造成副作用,因此不贊成建議這些人將每日鈉攝取量降低至1,500毫克以下。   IOM在分析報告中指出,足夠證據已可確定攝取過多的鈉與心血管疾病風險提高是有關連的,但每日低於2,300毫克的鈉攝取量與心血管疾病風險之間的關連卻沒有一致性的結論。此外,IOM還在多個研究中發現,每日攝取低於1,840毫克的鈉,可能會導致正接受積極性治療的充血性心臟病患發生副作用。   不過,IOM針對報告承認目前仍無法訂出適當的鈉攝取量,且研究屬觀察性質,可能無法排除潛在干擾因子。美國疾病管制局(CDC)因此進一步要求IOM召開專家會議評估現有證據有關每日2,300毫克的鈉攝取量之效益及風險,尤其是針對高血壓、前高血壓、糖尿病、慢性腎臟病或充血性心臟病患者,以及51歲以上老人、與黑人這些特定族群人口的資料。   美國心臟協會(AHA)對於IOM的報告則回應,由於該報告在方法論上有許多瑕疵,因此AHA並不會改變其每日不得攝取超過1,500毫克鈉的建議,其他包括美國飲食協會(USDA)、美國醫學會(AMA)、美國大眾健康協會(APHA)及世界醫學會(WMA)也都贊成降低每日飲食的鈉攝取量。   目前美國官方關於鈉攝取量的指引,建議51歲以上老人、黑人或糖尿病、高血壓及慢性腎臟病病患,每日不要攝取超過1,500毫克;14-50歲人口則每日應控制在2,300毫克,下一次指引更新時間為2015年。         資料來源:Medpage Today          
+ read more
乳癌病患應盡量避免高脂肪食品
2013.03.19
乳癌病患應盡量避免高脂肪食品
  過去已發現許多食品含有高脂肪,將提高體內的雌激素濃度,且雌激素濃度過高可能增加乳癌罹患可能性。2010年一個美國研究還指出,青春期飲食若攝取過多高脂肪,將提高老年罹患乳癌的風險。最近一項由Kaiser Permanente醫療中心所做的研究提出類似的發現,呼籲乳癌倖存者為了延長長期的存活率,應盡量避免攝取高脂肪飲食。   研究對象是一群在1997-2000年被診斷有早期浸潤性乳癌的1,893位女性病患,研究在之後持續六年以問卷調查她們的飲食習慣,研究最後共有349位乳癌復發,其中189位因而病逝。   分析結果發現,病患中常攝取高脂肪飲食的群體,乳癌死亡率、全死因死亡率、及非乳癌死亡率都比較高。以每天攝取一份或超過的高脂肪食品計算,全死因死亡率提高64%、發生在追蹤期間死於乳癌的機率提高49%,而攝取低脂肪食品不存在這些關連性。   研究所指高脂肪食品包括熟成及硬質起司、奶油、卡士達(Custard)、淡奶、冰淇淋、布丁、全脂牛奶及全脂優格。研究者最後表示,應多建議女性及病患多攝取低脂肪食品會比較健康。       資料來源:國家癌症研究院期刊(Journal of the National Cancer Institute)      
+ read more
懷孕期間攝取咖啡因 恐使胎兒出生體重減輕
2013.02.22
懷孕期間攝取咖啡因 恐使胎兒出生體重減輕
  母體營養對胚胎及胎兒成長有重要影響,某些物質也可能對胎兒有害,而咖啡因就是其中一種,現今世界衛生組織建議懷孕婦女的咖啡因攝取量每日應低於300毫克,大約是兩杯中等濃度咖啡的含量。近日一項來自挪威公共衛生協會所進行的研究顯示,不論咖啡因的來源都有可能減輕胎兒出生的體重,以及延長妊娠時間。   挪威這項包含6萬個懷孕數的十年研究,蒐集這些母親的飲食資訊及胎兒出生資料,其中母親攝取含咖啡因的飲食來源有咖啡、茶、軟性飲料、巧克力、及含可可亞的食物。   研究分析的結果發現,無論孕婦是否吸菸,攝取咖啡因本身就與胎兒出生體重減輕、妊娠時間延長呈現正向關連,數據顯示每日攝取100毫克的咖啡因,胎兒出生體重會減輕21-28公克、妊娠時間延長5小時。值得注意的是,單純以攝取咖啡中的咖啡因來看,每日100毫克會延長8小時的妊娠時間,但這可能也與咖啡中的其他物質或與喝咖啡者的特定生活型態、行為有關。   研究表示,胎兒出生時體中過輕將可能造成往後有短期或長期的健康問題,而就這項研究的結果來看,世衛所建議的咖啡因攝取量可能有再修正之必要。       資料來源:「英國生物醫學中心:醫學」期刊(BMC Medicine)      
+ read more
多吃蔬果可能有助降低雌激素受體陰性乳癌罹患風險
2013.01.30
多吃蔬果可能有助降低雌激素受體陰性乳癌罹患風險
  過去都假設多吃蔬菜水果應該能使乳癌罹患風險降低,但就目前現有證據仍未有定論,不過最近一項美國研究發現攝取蔬果與雌激素受體陰性乳癌(estrogen receptor-negative (ER-) breast cancer)風險的降低,存在關連性。   乳癌分為好多種亞型(subtypes),其中包括雌激素受體陰性、陽性乳癌等等共五種亞型,雌激素受體陰性乳癌的存活率及受雌激素影響程度都比陽性的要低,約佔所有乳癌的15-20%。   這項研究分析20個世代研究,追蹤的最長時間為11-20年。結果發現女性的蔬菜與水果的總攝取量愈高,罹患雌激素受體陰性乳癌風險愈低,但對全類型乳癌及雌激素受體陽性乳癌的罹患風險並沒有影響,顯示蔬果攝取對特定亞型的乳癌可能產生作用。未來研究方向應特別針對受雌激素受體狀態影響的乳癌類型,瞭解其中病因為何。      資料來源:美國國家癌症研究所期刊(Journal of the National Cancer Institute)    
+ read more
糖分攝取量過高恐使體重增加 應少攝取含游離糖食品
2013.01.29
糖分攝取量過高恐使體重增加 應少攝取含游離糖食品
  世界衛生組織(WHO)針對糖分攝取的最新指引指出,糖分攝取量應佔總熱量攝取的10%以內,近日一項紐西蘭研究的結果呼應了世衛的該政策建議。   過去研究對於糖分攝取量的上限因多種因素而未有定論,這項研究回顧分析到2011年為止的30個隨機對照試驗及41個世代研究,並排除以減重為目標的研究。研究定義「游離糖」(free sugars)包括由食品製造業、廚師或是消費者自己加入食物中的單糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)或雙糖(蔗糖、乳糖、麥芽糖),也包括蜂蜜、楓糖漿及果汁中的糖。   結果分析顯示,在追蹤期達8個月的所有研究中,建議參與者降低攝取游離糖量,最後他們的體重平均減少1.76磅(0.8公斤);相反地,提高攝取量,體重平均增加1.67磅(0.75公斤)。   該研究也承認,造成過重及肥胖的干擾因素還有很多,且這項結果在孩童身上並不一定適用,因為一般來說孩童未遵照飲食建議,但值得注意的是,含糖度高的飲料會使孩子過重或肥胖的風險相對提高。這項研究結果支持了糖份對成人體重健康的負面影響,但對於應將攝取量上限訂為多少仍是未知數,而醫師與相關健康照顧提供者則應定期瞭解並要求降低病患的糖分攝取量。         資料來源:英國醫學期刊(BMJ)      
+ read more