瘦身美容

本週各地氣溫預計將上升，紫外線(UV)指數也預期會升高。 為了保護皮膚免受陽光傷害，很多人會使用防曬乳。我們該如何選擇防曬乳呢？   防曬乳上的SPF數字及星星是什麼意思？ 防曬乳包裝上最顯眼的數字是「防曬係數」(Sun Protection Factor,SPF)。數字愈高，表示阻擋UVB紫外線的效果愈強。這個數字表示讓多少UVB穿透，而不是阻擋多少。   例如SPF 15會讓約1/15的紫外線照射到皮膚，換言之能阻擋約93%的UVB，SPF 30約能阻擋97%。如果你在太陽下10分鐘就會曬傷，塗上SPF 15理論上可延長15倍的時間至150分鐘。   英國皮膚科醫學會建議，SPF 30是足夠的選擇，但防曬乳應每兩小時補擦一次，無論SPF數值高低。   市售防曬乳常附有1至5顆星，代表其吸收UVA的比例，星數越多代表防護UVA的能力越高。     理想的防曬乳應該同時具備高SPF和高星等，才能有效防禦兩種紫外線。   最好的防曬乳效果有多好？ 即使是高係數產品，保護效果也仰賴正確用量與均勻塗抹。但實際上，大部分人使用量只有建議量的一半，防護效果因此大打折扣。   此外，流汗、游泳或摩擦也會使防曬乳失效。過期的防曬乳也因效力可能降低不建議再用。   依照歐盟規範，防曬產品標示最高只能到「SPF 50+」。因為SPF 50約可阻擋98%紫外線，而SPF 100其實也無法做到完全阻擋，卻可能造成誤導，讓人以為保護效果有顯著差異。   因此，沒有任何防曬產品能提供100%保護，建議在中午陽光最強時應儘量遮陽、穿長袖衣物並待在陰涼處。   「一天一次」型防曬乳有效嗎？ 有些防曬產品聲稱「只需使用一次」或「長效8小時」。但專家提醒，即使是這類產品，也應每兩小時補擦一次，因為實際使用中，很容易有漏塗部位，或因摩擦、水分而脫落。   《Which?》雜誌在2016年曾發現，部分「長效型」防曬在6-8小時後，防護力下降了74%。   雖然部分廠商反駁這項指控，表示他們自家的測試結果並未出現相同情形。但為保險起見，還是應視為一般防曬乳使用方式。   曬傷了怎麼辦？ 曬傷會讓皮膚發紅、疼痛，幾天後可能脫皮，嚴重時甚至會起水泡。通常一週內會自行痊癒，英國國民保健署(NHS)建議可以採取一些方法舒緩症狀：   * 立即離開陽光，並遮蔽曬傷部位 * 冷敷或冷水淋浴減輕灼熱 * 使用保濕的曬後修護產品 * 服用止痛藥、多補水，可諮詢藥師建議 * 避免抓癢與穿著緊身衣物   並且注意：不要在曬傷處使用凡士林或冰塊。如果出現起水泡、腫脹、發燒或中暑症狀，請儘快就醫。   最後提醒，重複曬傷會大幅提高皮膚癌風險，做好日常防曬，是保護皮膚健康的關鍵。       編譯來源：BBC(2025.06.25)      

一項由美國政府資助的最新研究指出，部分使用乳房植入物的女性，罹患罕見淋巴癌的機率高達一般人的16倍，引發醫界高度關注。   這種癌症稱為「乳房植入物相關間變性大細胞淋巴瘤(BIA-ALCL)」，通常發生在乳房植入物周圍的疤痕組織中。根據最新數據，2023年，美國有1,264例BIA-ALCL病例，並造成63人死亡。   BRCA基因突變女性 高風險族群 研究團隊針對3,000名曾接受雙側乳房切除並使用植入物的乳癌倖存者進行長期追蹤，其中有520人接受BRCA基因篩檢，結果發現有43人(約8%)帶有BRCA1或BRCA2基因突變。   BRCA基因俗稱「安潔莉娜裘莉基因」。它的突變，長期以來已被認為與乳癌、卵巢癌風險大幅上升有關，如今也被發現與BIA-ALCL存在關聯。   平均追蹤12年後，發現BRCA突變女性罹患BIA-ALCL的風險高達16倍。   紐約市史隆凱特琳紀念癌症中心淋巴癌專家Paula Ghione醫師指出，這項研究進一步確認了BRCA突變與BIA-ALCL之間的高度關聯性。   絨毛面植入物 恐引發慢性發炎與癌變 BIA-ALCL與一種表面粗糙的「絨毛面」乳房植入物關聯最深。這類植入物摸起來如砂紙般粗糙，表面容易聚集微生物形成生物膜，引發長期慢性發炎，進而傷害DNA、誘發癌細胞突變。   早在2019年，包括美國、澳洲、法國等國便已禁用多款此類高風險植入物，並有數千名患者對藥廠提起集體訴訟。   若能及早發現並移除植入物，大多數患者能有效治療。但若延誤診斷，癌細胞可能擴散全身，危及生命。   無症狀不必移除 但應了解自身風險 由於BIA-ALCL仍屬罕見，美國食品及藥物管理局(FDA)目前並沒建議無症狀者主動移除植入物，除非出現疼痛、腫塊、腫脹或乳房形狀改變等異常情形。不過，醫師提醒女性應主動瞭解自己使用的植入物類型，並與醫療人員詳談，將相關手術記錄納入病史。   台灣也出現病例 女性不可輕忽 台灣近日傳出第三例BIA-ALCL病例，亞洲其他地區如日本、韓國、泰國和新加坡也陸續通報相關案例，顯示該病並非僅限歐美國家。   台灣女人連線於2019年開始推動建立「乳房植入物登錄系統」，希望透過制度化機制，確保所有曾接受相關手術的女性，都能留下可追蹤的醫療紀錄，以維護術後健康。衛福部於2020年委託臺北醫學大學負責建置該系統，目前正逐步推廣醫療院所加入使用。   該系統記錄手術資訊、植入物類型與後續健康狀況，可協助醫師後續診斷，也有助在植入物出現安全疑慮時，及時通知患者檢查與治療。尤其BIA-ALCL常於術後8至10年發病，登錄制度能降低錯失就醫時機的風險。   目前制度採自願登錄，無論植入或取出手術，皆可參與登錄。推廣此機制不僅有助於建立長期健康監測機制，更是保障女性健康與提升醫療安全的重要一步。       編譯來源：Daily Mail(2025.6.13)、Blood Advances(2025.6.12)      

2023年的票房大片《芭比》中的一個場景：芭比震驚地發現自己不再需要踮腳走路，而是能夠「平腳行走」了。靈感湧現後，一個研究團隊便展開大規模調查，分析自1959年至2024年6月間推出的2,750個芭比娃娃的腳型演變。   研究發現，芭比標誌性的「高跟鞋腳」(腳尖站立)正逐漸被「平腳」取代。如同許多現代女性一樣，芭比也會依據她的活動選擇鞋子—滑板或當太空人時穿平底鞋，而約會時則選擇高跟鞋。   工作多樣化，芭比不再天天穿高跟鞋！ 研究團隊以自製的工具，將芭比的腳部姿勢分類為「腳尖站立」或「平腳」。也探查了娃娃的製造年代、是否具備多元身分(例如是否為身障人士)，以及是否有職業設定。   研究結果令人訝異，就像電影中的芭比一樣，芭比娃娃的腳型也從穿高跟鞋的踮腳姿勢轉向穿平底鞋的平腳姿勢，特別是當他有「工作」時。這反映了社會的變化—現代女性會考慮當天的活動來選擇鞋子，而非總是穿高跟鞋。   在1960年代，所有的芭比都是「高跟鞋腳」；而到了2020年代，比例只剩下40%。同時，她的職業藍圖也不斷擴展—從一開始不具備任何職業角色，到現在有33%的芭比代表了現實中的職業角色。她早在人類尚未登陸月球的1965年就成為太空人，也在美國的醫生幾乎都還是男性時就當上外科醫生了。   美國在1980年代後期立法，使女性創業不再需男性的背書，而芭比也反映了這個轉變—她開始穿平底鞋取代高跟鞋，昂首闊步走進男性主導的領域。象徵她踢掉的不只是鞋子，更是對女性的限制。   芭比的腳型改變也與她的多元角色身分有關。例如，當芭比使用義肢時，她會穿平穩的平底鞋。但在使用輪椅時，她也會選擇穿高跟鞋，打破了刻板印象。   芭比鞋子的啟示 芭比的鞋子改變歷程反映了現實社會性別角色的演進及女性自主性的展現。當然，芭比設計讓女孩在職業上有更多元的楷模，但這也是反映了廠商的市場行銷策略，迎合社會的變遷來獲得商業利益。   現在，女性會在需要速度與穩定時選擇平底鞋，她也會在追求「時尚」時選擇高跟鞋。而我們必須做的是，瞭解及破解「時尚」背後資本家利益操弄的黑手，以防失去自主性而陷入無法跟上的焦慮。       編譯來源：TheConversation(2025.5.14)、PLOS ONE(2025.05.14)      

化妝品中發現的類荷爾蒙化學物質可以解釋女孩月經比以往更早出現這「令人擔憂」的趨勢。   一項美國政府支持的研究發現，洗滌劑、香水和化妝品中存在的這些化學物質會阻礙和模仿促成女孩青春期開始的荷爾蒙，例如影響排卵的荷爾蒙。   這可以解釋為什麼自20世紀90年代以來，青春期的平均年齡有所下降，尤其是女孩而不是男孩。   這些化學物質是幾種香水的甜味和麝香氣味的來源，也存在於治療氣喘和戒菸的藥物中。   這項研究結果也發現，女孩在很小的時候就開始化妝和噴香水。在美國，十分之八的9至11歲兒童會使用某種類型的美容產品。   研究怎麼做？ 美國國立衛生研究院(NIH)的研究人員將實驗室培養的人類細胞和斑馬魚暴露於10,000種不同的環境因素中。   斑馬魚通常用於此類研究，因為它們與人類和其他哺乳動物有一些遺傳相似性。   他們發現一種名為葵子麝香(musk ambrette)的香料和一種名為膽鹼激素致效劑(Cholinergic agonists)的藥物可以破壞、模仿或阻斷荷爾蒙的作用。研究小組表示，葵子麝香可能令人擔憂，因為它存在於個人護理產品中，一些動物研究顯示它可以穿過血腦屏障。   葵子麝香是一種源自黃色花朵的香水，帶有甜甜的麝香和種子的氣味。儘管它的使用在美國、加拿大和歐洲等地受到限制，但在亞馬遜和Etsy等線上市場上向年輕女孩出售的幾種香水中仍然可以找到少數的品項。   研究作者寫道：「受到環境因素的影響，女孩青春期提前的趨勢令人擔憂。」   女孩性早熟會怎樣？ 女孩青春期提早 與肥胖、心臟病、乳癌和心理問題風險增加等併發症有關。   月經通常在12歲左右開始。在某些情況下，年僅六歲的女孩在注意到任何其他青春期跡象之前就已經開始月經了。   1990年代的大型研究證實，女孩開始發育乳房的平均年齡是青春期的標誌，通常在第一次月經開始之前(十歲左右)開始發育。   這比科學家之前認為的要早一年左右，隨後的研究 也證實，自20世紀70年代以來，女孩青春期開始的平均年齡每十年下降約三個月。   研究作者寫道，這種趨勢表明我們環境中的某些東西正在發揮作用。   為了調查這個問題，美國國立衛生研究院(NIH)下屬機構NIEHS的醫生小組查看了可能對荷爾蒙產生影響的化學品和處方資料庫。   這項研究結果發表在 《內分泌學》雜誌。       編譯來源： Daily Mail(2024.09.10)、Science Daily(2024.09.10)、Endocrinology(2024.09.10)      

近日，68歲的英國女性Susan因乳房植入物引發罕見的淋巴癌向藥廠Allergan索賠，最終獲得約220萬台幣的賠償，這是英國第一起因此病例與藥廠達成和解的協議。   因為乳癌家族史，Susan在25年前接受了雙側乳房切除術，而後他使用了乳房植入物進行重建。但在幾年後，他發現右側乳房的植入物周圍明顯腫脹疼痛，於2018年確診BIA-ALCL。   Susan激動地表示，他無法接受這個情況，為了預防罹患癌症他切除了乳房，現在得了癌症，怎麼可能？她更警告有使用植入物的女性，要小心潛在的風險，並對此病症保持警覺。   什麼是BIA-ALCL？ BIA-ALCL是一種罕見的淋巴癌，通常發生在乳房植入物周圍的組織中。這種癌症通常在植入物使用的8至10年後才會顯現，雖然發病率相對較低，但卻可能致命，對健康的威脅卻不容忽視。   根據美國食品及藥物管理局的統計，截至2023年6月30日，全球約有1,270件BIA-ALCL病例。但因為症狀往往不明顯，且可能與其他乳房問題混淆，患者可能不會聯想到自己的症狀與植入物有關，加上醫療體系的認識不足、欠缺監控及通報機制等原因，病例數嚴重被低估。   隨著BIA-ALCL病例的增加，包含美、澳、法等國都採取管理介入，下架禁用多款乳房植入物。   更有多國女性對Allergan提出訴訟，要求賠償，荷蘭甚至有6萬名女性集體尋求賠償。   台灣發生第二起病例 在亞洲，日本、韓國、泰國、新加坡等國都出現BIA-ALCL病例，並透過集體跨海訴訟向廠商求償。台灣更在最近發生第二起病例，再次提醒了乳房植入物的潛在風險，所有使用乳房植物的女性都應該關注這個問題。   為了保護女性健康，台灣女人連線推動建立乳房植入物登錄制度，能夠追蹤使用者的健康狀況，當植入物出現問題時，也能迅速通知受影響的患者進行檢查和治療。這樣的系統不僅能提高對乳房植入物的瞭解，還能長期追蹤潛在的健康風險，及早發現問題，減少對健康的威脅。   經過幾年的努力，這個系統現在已經完成建置並正在推廣使用。這不僅是項關乎個人健康的措施，更是對整體女性健康的保障，呼籲有使用乳房植入物的女性儘速加入登錄，保障自己的健康與未來。       編譯來源：DailyMail(2024.9.4)、BBC(2024.9.4)、FDA(2023.12.15)      

你在刺青之前思考過它的健康風險嗎？   一項於2024年7月初發表在《應用與環境微生物學》上的研究，測試了美國常用的75種紋身和永久化妝墨水樣本，發現其中26種被引起感染的細菌污染。 這些細菌包括金黃色葡萄球菌(Staphylococcus epidermidis)，這種細菌會引起嚴重的健康併發症；還有痤瘡丙酸桿菌(Cutibacterium acnes)，這種細菌會引起痤瘡。 更令人擔憂的是，2024年5月的另一項發表在_《eClinicalMedicine_》期刊的研究發現，任何大小的紋身都與21%的淋巴瘤(血癌的一種)風險增加有關，而風險似乎並沒有因為紋身的大小而升高或降低。   淋巴系統是免疫系統的一部分。該系統包括脾臟、胸腺、扁桃體、骨髓以及位於腹部、腹股溝、骨盆及胸部、腋下和頸部不同部位的淋巴管和淋巴結的連接網絡。   然而，這類研究無法證明因果關係，它只能顯示關聯。或許紋身的人可能還有其他共同的因素導致這個結果，如：飲食、壓力或其他的東西？   紋身前請停看聽 儘管如此，紋身過程可能會導致淋巴瘤，這似乎是合理的。畢竟，當你把愛人的照片永久紋在你的手臂上時，你可能並沒有完全意識到注入你體內的液體。紋身墨水可能含有各種致癌和潛在致癌物質，如初級芳香胺(PAAs)、多環芳香烴(PAHs)和不同的金屬，如砷、鉻、鈷、鉛和鎳。是的，當你把Justin Bieber的臉紋在你的屁股上時，你得到的可能不僅僅是小賈斯汀狂熱。   此外，將紋身墨水注射到您體內可以引起您的免疫系統反應，從而將墨水從注射的地方帶到最終安息地。這意味著您的淋巴系統正在參與其中。事實上，研究發現紋身墨水在紋身很久之後還是可以在你的淋巴結中找到。   現在，尚不清楚有多少紋身的人可能會繼續患上淋巴瘤。這不是超級常見的癌症。美國癌症協會估計，男性一生中罹患非何杰金氏淋巴瘤的機率約為四十二分之一，而女性的機率則低一些，大約五十二分之一。   然而，刺青變得更加普遍。隨著紋身變得越來越普遍，有必要評估這種做法目前可能涉及哪些風險。許多紋身店並不主張品質控制。因此，主動提出一些重要的問題會有所幫助，例如紋身過程會增加風險還是降低風險，以及是否有可能不含致癌物質的替代類型墨水？   同時，請記住你對身體所做的任何事情都可能產生長期影響。   研究怎麼做 在這項於2021年進行的研究中，來自瑞典隆德大學的三名研究人員首先使用瑞典國家癌症登記冊來查找2007年至2017年間所有20至60歲於某個時間被診斷患有惡性淋巴瘤的患者。然後，對於每個淋巴瘤病例，研究人員使用總人口登記冊找到三個隨機選擇的年齡和性別相匹配的對照。初步研究人口總數為11,905人。   接下來，研究人員向每個人發送了一份問卷，詢問了一系列與紋身相關的問題，例如這個人是否有紋身、紋身的時間以及紋身有多大。   結果顯示，與對照組相比，有紋身的病例比例更高(21%比18%)。那些有紋身者患淋巴瘤的可能性是沒有紋身者的1.21倍(亦即高出21%)。風險增加最大的是瀰漫性大型B細胞淋巴瘤(可能性高30%)和濾泡性淋巴瘤(可能性高29%)。   在紋身後的頭兩年內，患淋巴瘤的風險最高(比沒有紋身的人高81%)，接下來的3至10年下降，然後在11年後再次上升(比沒有紋身的人高19%)。   然而，這類研究無法證明因果關係，它只能顯示關聯。雖然知道無論紋身的大小如何，紋身都與淋巴瘤的較高風險有關，這讓人更想了解那些碰巧紋身的人可能還有什麼不同。他們是否有不同的飲食、不同的暴露、不同的壓力或不同的東西？   另外，一項研究甚至不足以證實一種關聯。需要更多的流行病學研究來確定刺青是否確實與淋巴瘤和其他健康問題有關。其他類型的研究，例如實驗室和臨床研究，可以幫助表明因果關係是否確實存在。       編譯來源：Forbes(2024.06.06)、eClinicalMedicine(2024.05.21)