美容

談到防曬，大家都知道到要防紫外線UVA和UVB。但是可能不太清楚這兩者有何不同。UVA和UVB都會對皮膚造成傷害，但對健康也有一些好處。我們確保保護皮膚可以幫助您減少暴露於這兩種紫外線的有害風險。  ‌ 什麼是UVA和UVB？ ‌UVA和UVB的不同之處在於它們的波長、能量及穿透皮膚的深度。UVA比UVB具有更低的能量和更長的波長。它們可以進入皮膚的中間層(稱為真皮)。UVA可以直接穿過玻璃和雲層。紫外線窗膜是一種可以用來阻擋UVA進入家中或汽車窗戶的方法。UVA占到達地球的紫外線輻射的 95%。   ‌UVB的能量略高於UVA，但波長很短，只能到達皮膚的表皮。但UVB不能穿過玻璃。  ‌ UVA對您健康的影響 皮膚過早老化─ UVA與皮膚老化有關，因為它們能深入皮膚。UVA引起的早期衰老的一個常見跡像是皺紋的形成，也稱為光老化。  皮膚曬黑和皮膚癌─ UVA會導致您的皮膚曬黑。曬黑是身體保護皮膚免受UVA傷害的一種方式。然曬黑既不安全也不健康，因為UVA與皮膚癌的形成有關。    UVB對您健康的影響 ‌皮膚損傷─ UVB進入皮膚上層，可能會造成曬傷和曬黑等損傷。  皮膚起泡─ UVB會導致一種稱為起泡的嚴重情況。液體充滿不同層皮膚之間的空間。 皮膚癌─ 暴露在UVB下會增加患皮膚癌的風險，尤其是基底細胞癌和鱗狀細胞癌。它還可能導致一種嚴重的皮膚癌，稱為黑色素瘤。    UVA和UVB會對您的皮膚產生不同的影響，但兩者都會造成嚴重傷害。一般來說，紫外線輻射也會對您的眼睛造成傷害並削弱您的免疫系統。    UVA和UVB的好處 ‌UVA和UVB確實有一些健康益處。‌UVB可以幫助皮膚產生維生素D3，這對肌肉和骨骼健康很重要。    UVB和UVA都用於一種稱為光療的光療法。光療可以使嚴重的病例受益：佝僂病(兒童中常見的一種骨骼變得越來越軟的疾病)、濕疹、有助於緩解疼痛。   保護自己免受UVA和UVB的傷害 * ‌始終塗抹SPF至少為30的防曬霜。 * 防曬霜標籤上尋找「廣譜」字樣。 * ‌穿長袖衣服、太陽鏡和帽子等防曬服裝。 * ‌為您的窗戶使用紫外線窗膜。  * ‌在一天中最熱的時間(上午 11:00 至下午 04:00)盡可能遠離陽光。       編譯來源：webMD(2021.07.07)      

夏日炎炎，如果你使用正確的防曬產品，比較容易維護皮膚的安全。   防曬產品可以分為兩個範圍：礦物質和化學，兩種各有利弊。   礦物質產品 礦物質防曬品置留在皮膚表面，完全地防止紫外線線侵入皮膚。根據UCLA Health表示，雖然可提供即時保護，但可能更難擦入，需要更頻繁地使用並且往往會在皮膚上留下一層白色薄膜。然而比化學防曬品溫和，對較敏感的皮膚是一個好的選擇。   礦物質的防曬品包含二氧化鈦和氧化鋅，美國食藥局認定安全有效。   化學產品 根據UCLA Health 所稱，化學的防曬品讓紫外線穿透皮膚，然後化學物質將紫外線轉化為熱氣，由皮膚散發出去。不便的是需在暴露陽光之前20分鐘使用，也擔心這種產品中的元素，特別是二苯甲酮-3(oxybenzone)。     這種防曬品中的一些元素可能造成環境問題，包括破壞珊瑚礁，也對健康有風險，如干擾荷爾蒙和皮膚過敏反應。但容易擦抹，較少留下殘餘物。   標示化學防曬品是否安全有效，美國食藥局正在等待更多的安全數據。專家說暴露陽光對身體的風險，比吸收防曬的化學物質的潛在風險更重要。   慎選SPF值 選擇SPF (sun protection factor)：防曬係數數字越高，保護的時間越長。如SPF30，比起沒有擦防曬品，可以多暴露在陽光30分鐘。   所有防曬產品都可以保護抵抗UVB(曬傷和皮膚癌的主因)。廣譜 SPF 還可以防禦UVA(曬黑和皮膚老化的主因) 。   SPF30讓3%紫外線侵入，SPF50讓2%紫外線侵入。   重要的是定時重新塗抹以延長防護效果，特別是流汗和游泳時。「皮膚癌基金會」建議使用防水廣譜防曬品，SPF50或更高。你應該在游泳或流汗後每兩個小時再重新塗抹防曬用品。   事實上，SPF50以上的保護力只稍微比SPF30好些，所以更高的數字無太大的分別。   使用防曬產品最重要的是：你要選你會使用的防曬品和重覆塗抹。   如何使用到身上 如果是乳液，「皮膚癌基金會」建議至少使用一盎司或約2大匙(約30克)。   噴霧罐，則持續使用至皮膚發亮。瓶罐上可能說「不要擦抹」，但塗抹在皮膚上可確保均勻覆蓋。避免在靠近面頰處使用噴霧罐，因為罐中的成分，如果深呼吸，可能刺激或傷害肺部。   最好避免在兒童身上使用噴霧罐，但可先噴在手上，再擦在臉上或你的孩子身上。   防曬棒在小的地方最好用，如臉和耳朵。UCLA Health推薦在每個需要保護的地方擦4次，再用手塗抹均勻覆蓋。   即使有防曬產品，盡可能選擇遮蔭並穿防護服。       編譯來源：Health Day （2023.05.10）      

美國兒科學會(AAP)建議家長享受夏日陽光，但請牢記一些安全提示。   美國亞特蘭大兒科醫生Rebecca Philipsborn博士說道，「很高興看到孩子們享受大自然並從戶外活動中獲益。當我們遇到更強烈的天氣事件，包括酷暑時，家庭可以使用一些保護層來幫助孩子保持健康。」   兒童防曬應該注意甚麼？ 需要考慮的問題包括空氣質量和污染。陽光和高溫會加劇當地的空氣污染。   美國兒科學會建議，您可以檢查當地的空氣品質指數。這將幫助您了解空氣污染、野火和高溫何時會增加患哮喘和其他健康問題的風險。   為了防曬，請讓6個月以下的嬰兒避免陽光直射。相反，他們應該以樹、雨傘或嬰兒車頂篷遮蔭。給寶寶穿上輕便的衣服，遮蓋手臂和腿。使用寬邊帽以防止頸部曬傷。   年齡較大的孩子也應該遮蓋起來，盡可能待在陰涼處，並避免在上午10點至下午4點的高峰時段陽光照射。   有害的紫外線會從沙子、水、雪或混凝土中反射回來，因此在這些區域要特別小心。   選擇涼爽且具有保護作用的緊密編織或棉質衣服。讓您的孩子戴一頂寬邊帽子，可以遮擋臉頰、下巴、耳朵和頸後。   美國兒科學會表示，具有防紫外線功能的太陽鏡也可以保護孩子的眼睛。   任何沒有衣服覆蓋的皮膚都應該塗上SPF至少為15並標記為「寬頻(廣譜)」的防曬霜，以防止紫外線B (UVB)和紫外線A (UVA)射線。外出前約15至30分鐘塗抹防曬霜。游泳、出汗或用毛巾擦乾後，每兩小時重新塗抹一次。   如果可能的話，避免使用氧苯酮成分，它是一種可能具有激素特性的防曬化學物質，並尋找含有氧化鋅或氧化鈦的產品。   雖然可以在小嬰兒沒有衣服或帽子保護的小部分皮膚上使用防曬霜，但他們經常觸摸自己的嘴，最好防止他們攝入防曬霜。   為什麼兒童需要注意防曬？ 兒童尤其容易受到酷熱和空氣污染的影響，因為與成人相比，他們的呼吸速度更快，吸入的空氣也比他們的體重更多。美國兒聯表示，他們還會在地面低處呼吸，一些污染物會在那裡沉積。   根據美國皮膚病學會的數據，童年或青少年時期只需一次嚴重曬傷，以後患致命黑色素瘤的風險就會增加近一倍。   兒科皮膚科醫生Megha Tollefson博士表示，嬰兒比年齡較大的孩子更容易曬傷，因此保護他們免受紫外線照射至關重要。曬傷通常是短期問題，但也會帶來長期風險。   「曬傷可能會非常痛苦，嚴重的曬傷可能是感染的前提。」Megha Tollefson博士說。   在明尼蘇達州羅切斯特市執業的Tollefson說：「孩子接觸的紫外線越多，尤其是年齡越小，曬傷的次數就越多，他們以後患皮膚癌的風險就越高。」   酷暑保護孩子還可以做什麼 美國兒科學會指出，年幼的孩子尤其依賴父母和照顧者來保護他們免受酷熱的侵害，但許多家庭可能無法獲得資源來應對這些嚴峻的夏季挑戰。   保護兒童免受夏季污染、花粉和中暑疾病的方法之一是確保你的孩子在炎熱的日子穿得合適、休息、喝大量的水並花時間適應溫度。   如果您的孩子服用藥物，請詢問您的兒科醫生這是否會增加孩子患中暑的風險。   在安全的情況下使用公共交通工具或選擇步行和騎自行車。美國兒聯表示，當您購買下一輛車時，請考慮購買零排放汽車。   在您的社區中倡導所有兒童都能使用綠色空間。植樹或參加植樹服務活動，減少城市熱效應，淨化空氣。       編譯來源：HEALTH DAY(2023.06.29)、HEALTH DAY(2023.06.25)、CDC(2020.03.04)      

根據新澤西羅格斯大學的新研究，使用一些個人生活產品可能影響母體荷爾蒙的水平，尤其在懷孕期間。   美妝和個人生活產品中的成份，通常廣泛含有抗氧化或防腐的化學物質，如：鄰苯二甲酸酯類（phthalates），對羥基苯甲酸酯類（parabens）和有毒金屬，這些物質會干擾內分泌，和荷爾蒙系統互相作用，影響荷爾蒙的合成、調節、新陳代謝等，特別在懷孕時。   研究人員發現美髮產品的使用，特別是染髮劑、漂白水，鬆弛劑和氣霧劑，和低水平的性荷爾蒙有關，這些荷爾蒙在維繫懷孕和胎兒成長有重要的角色。這些荷爾蒙受到干擾，可能會造成不好的母體和懷孕結果，如生長受限、早產和出生體重偏低。   研究的主要作者Rutgers School of Public Health助理教授Zorimar Rivera-Nunez說：「懷孕期荷爾蒙水平的改變，其影響遠超越出生的健康，包括嬰兒和兒童的成長、青春期發育，且可能影響對荷爾蒙敏感的癌症，如乳房、子宮和卵巢癌。需要有更多研究來處理孕婦人口中暴露於美髮產品的化學物，對公共衞生的衝擊。」   研究如何進行   此由國家資助的研究，檢視孕婦個人生活產品使用和性荷爾蒙水平的相關，包括雌激素、黃體激素和甲狀腺荷爾蒙。研究也探討影響某些個人生活產品使用的族群因素。   研究人員收集了生活在波多黎各北部岩溶區18-40歲之間1,070位孕婦的血液，檢視她們居住環境對她們及孩子的影響。   參加研究者需身體檢查，且完成一系列問卷，提供她們的族群、職業、生活型態、使用的個人生活產品，如香水、乳液、化妝品、指甲油、刮鬍霜、漱口藥水、洗髮精和其他美髮產品，如漂白水、鬆弛劑和氣霧劑。參加者也在懷孕期間提供兩次的血液樣本，分析其中9個性類固醇和甲狀腺荷爾蒙。   研究人員也發現社會經濟的變數，如收入、教育和就業的階級，影響了波多黎各孕婦所使用的生活產品。譬如，參加者家庭收入超過100,000美元的，比低收入家庭更常用個人生活產品。而且有工作的參加者比沒工作使用更多的化妝品。   River-Nunez說：「以前的研究已顯示沒有懷孕的人口中，社會經濟指標和頻繁使用的相關性，如家庭收入和教育。拉丁裔婦女有很強的美容文化，可能會衝擊她們在懷孕時繼續使用化妝品。我們可以依據這樣的資料指認那些人因使用護理產品，而增加其暴露在化學物的風險。」   此研究由國家環境健康科學機構和國家衛生機構資助，發表在《環境研究》。       編譯來源：EurekAlert! (2021.12.10)      

很多防曬產品中有氧化鋅，因為它能協助阻擋紫外線。氧化鋅被歸類為礦物質，被品牌宣稱「無化學物」成分 (雖然它是化學物質) 。在各種化妝品中被促銷成「天然」成分，對皮膚比較溫和。   然根據Leeds大學主導的合作研究，防曬產品中主要成分氧化鋅與其他成分起化學反應，導致其他紫外線吸收的成分降解，讓防曬產品暴露於陽光下僅僅兩小時之後就失效了。沒有氧化鋅的防曬產品暴露在紫外線兩小時後，UVA防護係數只失去15.8%，而含有氧化鋅的產品則減少了84.3%和91.8%之間。   如何解決問題？   研究人員呼籲要研發其他有潛力的替代品來濾過紫外線，以提供有效的防護力。   另外，Leeds設計大學永續材料教授RichRd Blackburn則建議要改變檢測的方式。依目前規定，防曬產品只檢驗其中單獨成分暴露於陽光時的作用，而不是和其他成分一起。因此，不清楚成分之間彼此如何反應，這樣的測試方式需要改變。   University of Oregon 的教授Hutchison説：「紫外線過濾的破壞不只是減少防曬效果，也增加了產品的毒性。」   Blackburn説：「有一些很好的潛在自然代替品可過濾紫外線，不但有效、更安全，且比現在的成分更能永續。但目前立法過程曠日廢時，且替代品非常昂貴，對創新是一個障礙。」       編譯來源：EurekAlert! (2021.10.14)       ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

最近一組加拿大皮膚科醫師檢視了防曬乳最新指引與實證，整理了關於防曬乳安全性、有效性、誰應該使用以及如何使用的資訊。   他們建議，任何超過6個月大的人都應使用防曬乳，以預防皮膚癌。   大多數皮膚癌是由長期暴露在陽光下引起的。防曬乳之所以能降低皮膚癌風險，是因為此類產品以化學或物理的方式阻擋紫外線，例如透過二氧化鈦或氧化鋅。   皮膚科醫師Megan Sander指出：「紫外線輻射會直接傷害皮膚，並且與皮膚癌有關。高品質的證據顯示，防曬乳可降低罹患黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌的風險。」。   以下為防曬乳的幾個重點資訊： * 預防—隨機對照試驗的結果顯示，防曬乳可有效預防皮膚癌以及皮膚老化。 * 非白人種族—目前缺乏深色皮膚的人使用防曬乳的效果的研究。當前的證據主要限於皮膚癌發病率較高的白人。 * 嬰兒—對於嬰兒，建議以遮蔽物或防曬衣物阻擋陽光來防曬。小於6個月的嬰兒不建議使用防曬乳，因為它的影響可能不止於塗抹處而是會造成全身性吸收。 * 防曬係數(SPF)—防曬係數為30以上的防曬產品，建議使用乳霜或乳液產品。不建議使用防曬噴霧，因為它們可以分散、易燃且吸入後的影響未知。 * 危害-有些人的皮膚可能會對防曬乳產生反應，例如接觸性皮膚炎，尤其是化學性的防曬乳。並且有證據顯示化學性防曬乳可能被全身性吸收，儘管其在臨床上的重要性尚不清楚。 * 對環境的影響—最新證據顯示，在水和魚體中檢出有化學性防曬乳，並且可能導致珊瑚白化。   防曬乳、霜或噴霧只是完整防曬策略的一部分。重要的是，患者應使用寬邊帽、傘、護目鏡等以避免紫外線的傷害。當紫外線指數高於3時則要尋找陰影處避曬。   編譯來源：Eurekalert(2020.12.14) ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)