其他生活飲食

     一項新研究發現，有阻塞性睡眠呼吸中止（OSA, obstructive sleep apnea）的老年人接受「氣道正壓」通氣治療後，罹患阿茲海默症和其他類型癡呆症的可能性較小。   密西根醫學大學睡眠障礙中心研究人員分析了超過5萬名65歲並患有OSA患者的資料，想瞭解與未使用氣道正壓的人相比，那些使用氣道正壓治療的人在未來3年內是否比較不會發生新的癡呆或輕度認知障礙。   主要作者G.Dunietz博士說：「我們發現使用氣道正壓與三年內患阿茲海默症和其他類型癡呆的風險降低之間存在顯著相關性，這顯示氣道正壓可能有助於預防OSA患者的癡呆風險。」   這些發現強調了睡眠對認知功能的影響。研究主要研究人T. Braley教授說：「如我們的發現所示，如果OSA治療與癡呆風險之間存在因果關係，那麼OSA的診斷和有效治療可能對老年人的認知健康起著關鍵作用。」   阻塞性睡眠呼吸中止是指上呼吸道一整夜反復塌陷，阻止了睡眠期間正常呼吸的狀態。OSA與多種其他神經系統疾病和心血管疾病有關，許多老年人患OSA的風險很高。       編譯來源：Eureka Alert(2021.04.09)  

相信每個人都有皮膚受傷後不久，傷口結痂的經驗。你想過為什麼會結痂嗎？這對我們的身體有什麼功用呢？   一切都跟皮膚有關 我們的皮膚有很多不同的功能，其中一項是保護我們免受外界有害物質的侵害，有點類似屏障。   當我們受傷時，會損害一些皮膚層，而當皮膚受損時，下面的組織會暴露在外，細菌和其他有害的東西可能由此進入我們的身體。   因此，當我們受傷時，身體就必須與時間賽跑，除了止血，還要保護受傷區域並開始修復。這就是「痂」出現的原因。   結痂是一種自我保護機制 當身體受傷時，傷口附近的血管破裂導致流血。如果傷口不太嚴重，通常出血很快會停止，身體也有一些自我治療的方法。受損的血管都會迅速收縮，將某些切口關閉，減少流出的血液。   接著，血液中稱為「血小板」的微小細胞開始粘在一起，形成類似「塞子」的東西阻止出血並密封血管切口。血液中的其他細胞也會提供幫助，讓血小板形成的「塞子」更堅固。   痂便是傷口表面形成的塊狀物，主要成分是血小板、纖維蛋白、細菌殘骸等，防止傷口繼續出血，可以在一段時間內完全阻塞受損的血管，使身體有機會開始進行皮膚和血管的癒合過程。   最好不要把痂撕下來 傷口表面凝結的血液開始變乾並開始結痂，這可能會很快發生，但也可能需要幾天時間。痂會形成保護層，讓細胞在下方移動，繼續修復皮膚。   如果有結痂，最好不要撕下來或刮掉，這會讓傷口暴露，增加感染的風險或降低傷口的癒合速度。   如果不理會它，大約一到兩週後，痂會自己脫落並露出下面新的、已修復的皮膚。有時，根據受損組織的類型或損傷的嚴重程度，割傷皮膚會留下疤痕。這很正常。   總而言之，痂雖然不好看，卻是對身體很重要又有正面功能的，是身體聰明的自我保護！   編譯來源：The Conversation(2021.01.20) ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

尿床症在年幼的孩子中很常見。孩子發育過程中，夜間無意識的遺尿是一個正常階段，這並非排尿訓練失敗導致。每個孩子成長和能夠學會控制膀胱的速度並不一致，很少有孩子3歲以前不尿床，大部分孩子尿床會在3歲和8歲間消失。儘管其中許多人長大後便擺脫了這個困擾，所有年輕人中仍有1%至2%仍然有這個問題。   日前一份對丹麥兒童和年輕人進行的大規模研究首次發現，特定的遺傳變異會增加夜間尿失禁—即尿床的風險。研究結果提供了關於這種普遍現象的身體過程的全新發現。   基因變異影響大腦控制能力 在這項研究中，研究人員研究了3,900名丹麥兒童和年輕人的基因，他們被診斷出患有尿床或因此服藥治療。隨後研究團隊將這群人與沒有尿床困擾的31,000名兒童和年輕人進行了比較。   研究作者Cecilie SiggaardJørgensen說：「我們在染色體中發現了兩個位置上特定的遺傳變異會增加尿床的風險。這兩個位置的基因調節我們的大腦可以減少夜間排尿的能力、控制膀胱的能力，進而讓人能獲得安穩睡眠。」。   該研究還顯示，常見的遺傳變異可以解釋三分之一的尿床遺傳風險。這意味著我們所有人都可能有的這些遺傳變異，如果以某種組合出現，可能會導致非自願性的尿床。   不過，即使擁有所有遺傳變異，仍然可能不會有尿床的問題，因為我們尚未發現其他風險因子，包括遺傳和環境因素。顯而易見地，這非常複雜，並不是單一基因的變異就能完全解釋尿床。   過動症兒童容易尿床 該研究還指出，有多種遺傳變異注意力不足的過動兒，尤其容易發生尿床。   Siggaard Jørgensen說：「這並不意味著過動症會導致兒童尿床，反之亦然。只是這兩種情況具有共同的遺傳原因。我們需要更多相關研究來闡明兩者之間在生物學上的差異和相似性的細節。」。   研究人員還分析了來自冰島的5,500多人，他們發現相同的遺傳變異也顯示了增加尿床的風險。   SiggaardJørgensen說：「這讓我們可以確定我們的發現並非巧合。未來，我們希望找出相同的遺傳變異是否會增加世界其他地區兒童的尿床風險。尿床不僅僅出現在北歐，而是影響了全世界數百萬兒童。」。   研究人員希望能夠更進一步了解導致尿床的原因。有可能找到更多的基因，進而更深入地了解為了讓兒童不再尿床需要些什麼。   Christensen說：「目前我們仍然無法利用兒童的遺傳特徵來預測兒童長大後是否可以擺脫尿床問題，或預測某項治療是否有效。不過等到將來有更詳細的研究後或許可以成真。」。   編譯來源：Eurekalert(2021.01.19) ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

與30年前的同齡人相比，今日老年人的活動力很有進步。這是在芬蘭的University of Jyväskylä -體育與健康科學學院進行的一項研究中觀察到的。該研究比較了當今與1990年代75歲至80歲的人的身體和認知表現。    如今，在75歲至80歲之間的男性和女性中，肌力、步行速度、反應速度、口語流利度、推理能力和工作記憶明顯都比過去的同齡人還要好。然而，在肺功能測試中，卻沒有觀察到世代間的差異。    該研究是以測量「表現」為基礎。它呈現老年人的日常生活管理方式，同時也能反映一個人的功能年齡。   研究者Kaisa Koivunen表示：「較高的體能活動量和較大的體型說明了後代有更好的步行速度和肌力。而較長的教育時間解釋了世代間的認知表現的差異。」。   另一研究者Matti Munukka也指出：「與30年前出生的同齡人相比，後來出生的75和80歲的人是在一個完全不同的世界成長和生活的。這世界發生了許多有利後代人們的變化，包含較好的營養和衛生條件，醫療保健和學校制度的改善，受教育機會的增加和工作生活的改善。」。   研究結果暗示，「預期壽命」的延長是伴隨著「有好的活動力的生活」的延長。這項觀察可以透過老化速度變慢、身體機能極限的提升，或兩者兼具的現象來解釋。   研究主持人Taina Rantanen教授說：「這項研究是獨一無二的，因為世界上只有少數幾個研究是把不同時代、相同年齡的人的以測量「生活表現」的方式拿來做比較。」。   「我們對老年的理解是過時的。從一位研究老年的學者的觀點來看，中年的歲月增加了好幾年，而最終歲月的增加則沒有那麼多。預期壽命的延長給了我們更多行為能力正常、非身障的歲月，但與此同時，生命的最終歲月也變得更高齡，對照護的需求也相對提高。在老年人口當中，有兩個變化正在同時發生：健康歲月持續到更高的年齡，以及需要外界照護的老人數量也在增加。」。   編譯來源：EurekAlert! (2020.09.21) ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

生活在2020年，若一位成年人不能自己打理一些基本生活技能，例如做飯、打掃、或洗衣服，應該是讓人無法接受的。但是，很多人仍然生活在重男輕女的世界中，家務活仍被視為女性才應該做的事情，這使男人即使在需要的時候也無法做一些生活所必需的事情。   打破性別取向的教學 Colegio Montecastelo是一所位於西班牙維戈(Vigo)的學校，他們決定以另一種方式促進性別平等。該校實施了一項計劃，教導男孩和青少年基本生活課程。這些課程包括清潔、烹飪甚至縫紉，我們絕對歡迎這項計畫。實際上，我們認為這應該世界各地的學校中實施。       儘管學校負責大部分的課程，但有些學生的父親也加入進來，目的是教給孩子們最有價值和最基本的生活技能。   但是，有人批評，這些技能應在家裡而不是在學校教授。也有些人說，這項計畫標籤並鞏固了性別角色。他們認為，應把所有活動都視為對所有人都有用，而不是認為某些活動是男性的或女性的。   台灣女人連線表示，學校教學可以讓小孩都接觸及學習，家庭教育則視家長的態度，可能無法落實。而這些家事已經在女孩成長中都被教導及要求，所以刻意讓男孩學習是必要的。   大多數評論者對此計劃感到非常滿意，並建議該計劃也在世界其他地方實施。   編譯來源：Fempositive(2020.09.24) ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                    

口罩和面遮是2020年的標誌。戴口罩或面遮和與人保持社交距離是保護自己免受COVID-19襲擊的最佳方法。   近期內，LV將推出的印花面遮將幫助您在風格上與社會保持距離。但是，注意它無法取代口罩！   時裝業在過去的9個月中出現了下滑，因此，為了賺取利潤，時裝品牌Louis Vuitton搭著大流行的「口罩」便車，推出了一款高檔的面遮，可以當成帽子戴上。   來自Louis Vuitton，擋臉的面遮並不便宜。它要價超過950美元！   面遮帶有刻有LV徽標的金色飾釘，並且還有標誌性的LV印花。遮陽板是會變色的，當暴露在直射的陽光下時，它會從淺色過渡到深色，從而能抗紫外線。如果不需要遮陽板，可以將其翻轉並戴上帽子。   這個面遮是Cruise Collection 之一，將於10月底上市。   編譯來源：Fempositive(2020.09.14) ------------------------- > 台灣女人連線．台灣女人健康網    台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)