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A型血與較高的COVID-19感染風險存在直接聯繫

A型血與較高的COVID-19感染風險存在直接聯繫

如果問普通美國人的血型是什麼，您可能會一臉茫然。對於大多數人來說，只有在需要輸血時，血型才會成為問題。然而，從COVID-19大流行初期開始，《_Blood Advances_》之前發表的研究結果表明，A型血的人似乎更容易感染新型冠狀病毒，而O型血的人似乎不太容易受到影響。然來自波士頓及紐約的兩項觀察研究，都沒有證實血型與疾病之間有任何具體關聯。到目前為止，還沒有研究發現「確鑿證據」—一種可以解釋這種明顯風險失衡的機制。由哈佛醫學院醫學博士Sean R. Stowell領導的一組研究人員描述了他們的實驗室實驗，證明SARS-CoV-2(導致COVID-19的病毒)優先感染A型血細胞，從而提供了該血型與較高病毒感染率之間的直接聯繫。 Stowell博士說：「我們發現，SARS-CoV-2的刺突蛋白對入侵A型血細胞表面的接受器表現出親和力，而病毒也因此表現出優先感染A型血細胞的能力」。在數千人的群體中，一些研究顯示，與O型血的人相比，A型血的人在接觸SARS-CoV-2後被感染的可能性可能高出20%。但是O型血的人仍然可能感染病毒並可能將其傳播給其他人。此外，年齡和心臟病等慢性病等因素在決定個人嚴重SARS-CoV-2感染風險方面的排名高於血型。血型是影響一個人接觸SARS-CoV-2後感染可能性的眾多變量之一，但無論血型如何，個人都應全面接種COVID-19疫苗，並應繼續採取適合其風險水平的其他預防措施。此研究發表在《血液》雜誌編譯來源：EurekAlert!(2023.06.27)

夏天近了，正確使用防曬品

夏天近了，正確使用防曬品

夏日炎炎，如果你使用正確的防曬產品，比較容易維護皮膚的安全。防曬產品可以分為兩個範圍：礦物質和化學，兩種各有利弊。礦物質產品礦物質防曬品置留在皮膚表面，完全地防止紫外線線侵入皮膚。根據UCLA Health表示，雖然可提供即時保護，但可能更難擦入，需要更頻繁地使用並且往往會在皮膚上留下一層白色薄膜。然而比化學防曬品溫和，對較敏感的皮膚是一個好的選擇。礦物質的防曬品包含二氧化鈦和氧化鋅，美國食藥局認定安全有效。化學產品根據UCLA Health 所稱，化學的防曬品讓紫外線穿透皮膚，然後化學物質將紫外線轉化為熱氣，由皮膚散發出去。不便的是需在暴露陽光之前20分鐘使用，也擔心這種產品中的元素，特別是二苯甲酮-3(oxybenzone)。這種防曬品中的一些元素可能造成環境問題，包括破壞珊瑚礁，也對健康有風險，如干擾荷爾蒙和皮膚過敏反應。但容易擦抹，較少留下殘餘物。標示化學防曬品是否安全有效，美國食藥局正在等待更多的安全數據。專家說暴露陽光對身體的風險，比吸收防曬的化學物質的潛在風險更重要。慎選SPF值選擇SPF (sun protection factor)：防曬係數數字越高，保護的時間越長。如SPF30，比起沒有擦防曬品，可以多暴露在陽光30分鐘。所有防曬產品都可以保護抵抗UVB(曬傷和皮膚癌的主因)。廣譜 SPF 還可以防禦UVA(曬黑和皮膚老化的主因) 。 SPF30讓3%紫外線侵入，SPF50讓2%紫外線侵入。重要的是定時重新塗抹以延長防護效果，特別是流汗和游泳時。「皮膚癌基金會」建議使用防水廣譜防曬品，SPF50或更高。你應該在游泳或流汗後每兩個小時再重新塗抹防曬用品。事實上，SPF50以上的保護力只稍微比SPF30好些，所以更高的數字無太大的分別。使用防曬產品最重要的是：你要選你會使用的防曬品和重覆塗抹。如何使用到身上如果是乳液，「皮膚癌基金會」建議至少使用一盎司或約2大匙(約30克)。噴霧罐，則持續使用至皮膚發亮。瓶罐上可能說「不要擦抹」，但塗抹在皮膚上可確保均勻覆蓋。避免在靠近面頰處使用噴霧罐，因為罐中的成分，如果深呼吸，可能刺激或傷害肺部。最好避免在兒童身上使用噴霧罐，但可先噴在手上，再擦在臉上或你的孩子身上。防曬棒在小的地方最好用，如臉和耳朵。UCLA Health推薦在每個需要保護的地方擦4次，再用手塗抹均勻覆蓋。即使有防曬產品，盡可能選擇遮蔭並穿防護服。編譯來源：Health Day （2023.05.10）

我們了解到的健身訓練多來自男性研究

我們了解到的健身訓練多來自男性研究

當你舉重時，你為什麼要做你正在做的事情？誰告訴你要這樣訓練—教練、私人教練、線上鍛練大師？他們從哪裡學習到如何制訂訓練計畫？事實上，我們認為是典型的阻力訓練程序很大程度上受到您可能從未聽說過的健身行業「管理機構」的影響：例如美國運動醫學學院、英國體能協會和澳大利亞體能協會。這些頂級機構經常就阻力訓練的有效方法發布「共識聲明」。這些聲明內容影響技職學校和大學課程，並有助於建立教練的教育。這些聲明因而會滲透到你我每週在健身房看到的情況裡。今天發表在《運動醫學》雜誌上的論文發現，我們被告知在健身房要做的大部分的訓練可能主要基於男性撰寫的男性數據。研究者發現了什麼我們發現： ◆ 這些聲明的第一作者中有91%是男性；女性作者僅佔13% ◆ 在以成人和青少年共識為基礎的研究中，女性參與者僅佔總人數的約30%。有些人可能會認為30%的女性參與者數據可能沒問題，因為女性不太會去舉重。在1980年代及之前，重量訓練被視為男性從事的運動。情況不再是這樣了！事實上，澳大利亞最近的一項調查發現，與男性相比，女性在過去12個月內更有可能進行足夠的肌肉強化活動。所有的這些都很重要，因為越來越多的證據顯示，性別之間對運動的反應存在生理差異。研究指出，骨骼肌結構、肌纖維的運作方式以及劇烈運動後恢復所需的時間存在差異。我們團隊的工作還顯示，男性在參加阻力訓練後獲得了更多的絕對肌肉尺寸和力量，但女性的相對增益往往相似或更大。最近的研究顯示，即使兩性之間的肌肉大小相當，力量差異似乎仍然存在。因此，給不同性別不同的運動處方會有好處嗎？我們不知道我們不知道什麼我們知道阻力訓練有益於我們的身心健康。然而，目前我們不知道我們是否因為對一半人口「怎樣是最好的訓練」了解太少，而讓他們處於不利的地位。由於上述恢復時間較長，女性是否應該在高強度訓練之間有更多的休息日？鑑於女性似乎更耐疲勞，她們每次的訓練是否應該比男性進行更多？不幸的是，我們還不知道。最終回答這些問題所需的大量研究尚未完成。我們所做的研究論文中似乎無法為指導方針提供信息。現在怎麼辦？我們需要更多的女性研究人員撰寫以女性參與者為主的研究。在醫學研究的其他領域，女性作者的比例與更多女性參與者參與研究有關。女性作者也更有可能按性別提供數據，這使得這些數據對於現實世界的解釋更有用。底線是什麼？你被告知在健身房要做的訓練可能主要基於男性多於女性的研究。我們還不能確定這是否能為鍛練的女性帶來最好的結果。我們需要更多研究證據來檢驗運動過程中的性別差異，並且需要方法論上嚴格的研究僅關注女性群體。這將彌平數據差距，並幫助我們了解如何讓所有人從鍛練中獲得最佳效果。研究如何進行研究者想研究這些聲明內容以及它們所依據的研究，及其中有多少研究同時關注男性和女性，以及撰寫者的性別。他們的研究是從生物學角度看待文獻，因此使用術語「女性」和「男性」來描述這些研究中的參與者及作者的性別。他們查看了2000年之後，世界各地的11份發表的所有共識聲明。編譯來源：The Conversation(2023.06.30)

在酷暑中保護您的孩子

在酷暑中保護您的孩子

美國兒科學會(AAP)建議家長享受夏日陽光，但請牢記一些安全提示。美國亞特蘭大兒科醫生Rebecca Philipsborn博士說道，「很高興看到孩子們享受大自然並從戶外活動中獲益。當我們遇到更強烈的天氣事件，包括酷暑時，家庭可以使用一些保護層來幫助孩子保持健康。」兒童防曬應該注意甚麼？需要考慮的問題包括空氣質量和污染。陽光和高溫會加劇當地的空氣污染。美國兒科學會建議，您可以檢查當地的空氣品質指數。這將幫助您了解空氣污染、野火和高溫何時會增加患哮喘和其他健康問題的風險。為了防曬，請讓6個月以下的嬰兒避免陽光直射。相反，他們應該以樹、雨傘或嬰兒車頂篷遮蔭。給寶寶穿上輕便的衣服，遮蓋手臂和腿。使用寬邊帽以防止頸部曬傷。年齡較大的孩子也應該遮蓋起來，盡可能待在陰涼處，並避免在上午10點至下午4點的高峰時段陽光照射。有害的紫外線會從沙子、水、雪或混凝土中反射回來，因此在這些區域要特別小心。選擇涼爽且具有保護作用的緊密編織或棉質衣服。讓您的孩子戴一頂寬邊帽子，可以遮擋臉頰、下巴、耳朵和頸後。美國兒科學會表示，具有防紫外線功能的太陽鏡也可以保護孩子的眼睛。任何沒有衣服覆蓋的皮膚都應該塗上SPF至少為15並標記為「寬頻(廣譜)」的防曬霜，以防止紫外線B (UVB)和紫外線A (UVA)射線。外出前約15至30分鐘塗抹防曬霜。游泳、出汗或用毛巾擦乾後，每兩小時重新塗抹一次。如果可能的話，避免使用氧苯酮成分，它是一種可能具有激素特性的防曬化學物質，並尋找含有氧化鋅或氧化鈦的產品。雖然可以在小嬰兒沒有衣服或帽子保護的小部分皮膚上使用防曬霜，但他們經常觸摸自己的嘴，最好防止他們攝入防曬霜。為什麼兒童需要注意防曬？兒童尤其容易受到酷熱和空氣污染的影響，因為與成人相比，他們的呼吸速度更快，吸入的空氣也比他們的體重更多。美國兒聯表示，他們還會在地面低處呼吸，一些污染物會在那裡沉積。根據美國皮膚病學會的數據，童年或青少年時期只需一次嚴重曬傷，以後患致命黑色素瘤的風險就會增加近一倍。兒科皮膚科醫生Megha Tollefson博士表示，嬰兒比年齡較大的孩子更容易曬傷，因此保護他們免受紫外線照射至關重要。曬傷通常是短期問題，但也會帶來長期風險。「曬傷可能會非常痛苦，嚴重的曬傷可能是感染的前提。」Megha Tollefson博士說。在明尼蘇達州羅切斯特市執業的Tollefson說：「孩子接觸的紫外線越多，尤其是年齡越小，曬傷的次數就越多，他們以後患皮膚癌的風險就越高。」酷暑保護孩子還可以做什麼美國兒科學會指出，年幼的孩子尤其依賴父母和照顧者來保護他們免受酷熱的侵害，但許多家庭可能無法獲得資源來應對這些嚴峻的夏季挑戰。保護兒童免受夏季污染、花粉和中暑疾病的方法之一是確保你的孩子在炎熱的日子穿得合適、休息、喝大量的水並花時間適應溫度。如果您的孩子服用藥物，請詢問您的兒科醫生這是否會增加孩子患中暑的風險。在安全的情況下使用公共交通工具或選擇步行和騎自行車。美國兒聯表示，當您購買下一輛車時，請考慮購買零排放汽車。在您的社區中倡導所有兒童都能使用綠色空間。植樹或參加植樹服務活動，減少城市熱效應，淨化空氣。編譯來源：HEALTH DAY(2023.06.29)、HEALTH DAY(2023.06.25)、CDC(2020.03.04)

世界衛生組織稱阿斯巴甜甜味劑可能致癌

世界衛生組織稱阿斯巴甜甜味劑可能致癌

上個月，世界衛生組織發布了指南，建議消費者不要使用代糖來控制體重。該指南在食品行業引起了軒然大波。 7月國際癌症研究機構(IARC)首次將阿斯巴甜(Aspartame)─用於從可口可樂無糖汽水到瑪氏Extra口香糖等產品中─列為「可能對人類致癌」。而世界衛生組織添加劑委員會JECFA今年也正在審查阿斯巴甜的使用情況。其會議於6月底開始，將於IARC公佈其決定的同一天(即7月14日)宣布其調查結果。 IARC的裁決於本月早些時候在該組織的外部專家舉行會議後最終確定，旨在根據所有已公佈的證據評估某物是否存在潛在危險。它沒有考慮一個人可以安全消費量。針對個人的使用量建議將來自JECFA及國家監管機構的共同決定。自1981年以來，JECFA一直表示阿斯巴甜在可接受的每日限量內食用是安全的。例如，體重60公斤(132 磅)的成年人每天必須喝12至36罐無糖汽水(具體取決於飲料中阿斯巴甜的含量)才會面臨風險。它的觀點得到了包括美國和歐洲在內的國家監管機構的廣泛認同。 IARC發言人表示，IARC和JECFA委員會的調查結果在7月份之前都是保密的，但補充說它們是「互補的」。IARC的結論代表「了解致癌性的第一個基本步驟」。添加劑委員會「進行風險評估，確定在某些條件和暴露水平下發生特定類型傷害(例如癌症)的可能性。」業界反彈國際甜味劑協會(ISA)秘書長Frances Hunt-Wood表示：「IARC不是食品安全機構，他們對阿斯巴甜的審查在科學上並不全面，而且很大程度上基於廣受質疑的研究。」該機構的成員包括瑪氏箭牌公司、可口可樂公司(KO.N)旗下子公司和嘉吉公司，該機構表示「對IARC的審查感到嚴重關切，因為這可能會誤導消費者」。國際飲料協會理事會執行董事Kate Loatman表示，公共衛生當局應該對「洩露的意見」「深感擔憂」，並警告說，這「可能不必要地誤導消費者攝入更多醣，而不是選擇安全的無糖和低糖的選擇。」阿斯巴甜已被廣泛研究多年。去年，法國對10萬名成年人進行的一項觀察性研究表明，食用大量人工甜味劑(包括阿斯巴甜)的人患癌症的風險略高。此前，意大利Ramazzini Institute在2000年代初進行了一項研究，報告稱小鼠和大鼠的某些癌症與阿斯巴甜有關。然而，第一項研究無法證明阿斯巴甜導致癌症風險增加，並且人們對第二項研究的方法提出了質疑。監管機構審查了所有現有證據，批准阿斯巴甜在全球範圍內使用，幾十年來，主要食品和飲料製造商一直為自己對該成分的使用進行辯護。IARC表示，它在6月份的審查中評估了1,300項研究。軟飲料巨頭百事可樂(PEP.O)最近對配方進行的調整表明，該行業在平衡口味偏好與健康問題方面面臨著困難。百事可樂於2015年從汽水中去除了阿斯巴甜，一年後又將其恢復，並在2020年再次去除。接近國際癌症研究機構的消息人士表示，將阿斯巴甜列為可能的致癌物是為了激發更多的研究，這將有助於各機構、消費者和製造商得出更堅定的結論。但這也可能再次引發關於國際癌症研究機構的作用以及更廣泛的甜味劑安全性的爭論。編譯來源：Reuters(2023.06.30)

更年期荷爾蒙療法與失智症相關，因果關係尚不清楚

更年期荷爾蒙療法與失智症相關，因果關係尚不清楚

丹麥的一項全國性研究顯示，使用荷爾蒙替代療法(HRT)來緩解更年期的影響，即使是短期的，也會和增加患失智症的風險有關。但研究人員表示，此認知能力下降和這種治療方法的關連可能不是「因果」關係。這項發表在《英國醫學雜誌》上的研究與一些早期研究的結論有同，也有異。 2003年之前，HRT被廣泛使用，當時一項大型隨機試驗發現，雌荷爾蒙/孕荷爾蒙的HRT組合與65歲以上女性患失智症的風險增加兩倍有關。然而，隨後亦有研究顯示，在50-55歲或停經後不久開始HRT不會增加失智風險。而在此丹麥的研究中，無論治療是在55歲之前還是之後開始，荷爾蒙替代療法的使用與失智症之間的關連仍然存在。研究負責人、哥本哈根丹麥癌症協會研究中心的Amani Meaidi博士表示，雖然該研究無法證明HRT會導致失智，但因果關係「在生物學上是合理的」，需要進一步研究。研究結果差異可能的原因這類研究有些複雜，因為更年期症狀與失智早期症狀之間的相似性，讓研究者無法區分開立HRT處方的最初原因，是因為治療睡眠、情緒、記憶和思維的變化？還是因為失智症的早期症狀？因此該研究在解釋HRT與失智症之間聯繫的能力上「存在根本局限性」。換言之，在研究中一些接受荷爾蒙替代療法治療的女性，促使接受治療的症狀實際上可能反映了早期的神經系統變化。丹麥研究從2000年開始，研究人員追踪了60,000多名丹麥女性，其中5,589名患有失智症。總體而言，近18,000人接受了HRT，其中一半在53歲之前開始治療，一半在4年內停止治療。大約90%使用口服藥物。與從未使用過HRT的女性相比，使用過HRT的女性最終診斷出失智症的風險高出 24%。該風險隨著治療時間的延長而增加，超過12年的HRT則達到74%。與該報告一起發表的一篇社論指出了該研究的局限性，寫道：「觀察到的關聯可能是人為的，不應該用來推斷荷爾蒙治療和失智風險之間的因果關係，也不應該用來幫助醫生和患者做出使用荷爾蒙治療的決定。」與此同時，由於荷爾蒙替代療法眾所周知的副作用，包括增加患癌症和血栓的風險，丹麥專家建議有更年期症狀的女性首先嘗試生活方式乾預，如運動、盡量減少酒精和咖啡因的攝入、不吸煙以及保持健康的體重。如果生活方式的改變沒有幫助，並且沒有醫學理由避免荷爾蒙替代療法，建議醫生開出盡可能短持續時間和最小劑量的荷爾蒙治療。編譯來源：Reuters (2023.06.29)