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2026.06.18
為什麼像梅西、C羅這樣的「老」足球員仍然能在世界盃...
一般人都會認為，激烈性比賽的運動員到了35歲或40歲出頭就已經過了巔峰期。
以這些標準來看，羅納爾多Cristiano
Ronaldo(41歲，葡萄牙)和梅西Lionel
Messi(即將年滿39歲，阿根廷)都算老將了。但這兩位超級巨星依然活躍在2026年國際足總世界盃的賽場上，而且他們並不是本屆世界盃上僅有的「老」職業球員。
至少還有七名球員年齡在40歲以上。他們是門將：綽號「沃津哈」的迪亞斯(Josimar
Jose Evora Dias40歲，佛得角)；奧喬亞(Guillermo
Ochoa，40歲，墨西哥)；諾伊爾(Manuel
Neuer，40歲，德國)；慕斯勒拉(Fernando
Muslera，40歲，烏拉圭)；以及戈登(Craig
Gordon，43歲，蘇格蘭)。其他位置的球員還有莫德里奇(Luka
Modrić，40歲，克羅埃西亞)和哲科(Edin
Džeko，40歲，波斯尼亞)。在其他職業聯賽中，例如日本聯賽，也有不少40歲以上的球員。和烏克蘭有些球員快60歲了。
克利夫蘭診所運動醫學主任Sami
Rifat醫學博士表示，訓練和恢復技術的進步是職業運動員能夠將競技狀態延續到中年的主要因素。Rifat博士也曾與英格蘭足球超級聯賽合作。而且，這種趨勢並非足球場所獨有。
他指出，「我們看到運動員的年齡越來越大，但他們的成功持續時間也越來越長，訓練方法和策略只會越來越好，20年後，運動員的處境會比現在更好。」
依球賽位置、年紀的個人化訓練
Rifat表示，在肌力訓練方面，專家們已經改進了訓練計畫以提高肌肉彈性。對於年齡較大的運動員，訓練重點在於提升組織韌性，因為隨著年齡增長，組織會變得僵硬，從而增加肌肉和肌腱受傷的風險。為了彌補這種自然的彈性下降，訓練重點已經轉向提高運動員的靈活性和應對身體壓力的能力。對於足球員來說，教練可能會針對一些容易受傷的肌肉群進行訓練，例如膕繩肌或內收肌。
避免可能改變職業生涯的傷害顯然是影響運動員職業生涯長度的另一個重要因素。就足球而言，每個位置對身體的壓力都不盡相同。守門員為了阻止對手進球，可能需要多次高高躍起，因此更容易摔倒在地；而其他球員每場比賽都要跑動數英里，更容易遭受下肢傷病的困擾。此外，運動員的個人比賽風格及其對抗強度也會影響訓練內容。所有這些因素都會影響運動員的力量和恢復訓練策略。
高級運動臨床專家Brian
DeVeaux表示「你的力量是你的基礎，它有助於增強對傷病的抵抗力」。
他指出，男性隨著年齡增長會逐漸失去小腿的力量和爆發力，因此教練會根據需要著重增強小腿肌肉。他們還會幫助運動員提高應對生理和心理壓力的基礎能力，以及提升其運動項目所需的特定技能，例如短跑或柔軟度。這個訓練週期貫穿全年，預留了充足的時間來實現長期目標，並幫助運動員制定符合其職業生涯的生活方式。
此外，精英運動員都能夠獲得最好的治療、訓練和營養。他們背後有一套完善的體系，致力於他們的健康和最佳競技狀態，大多數精英運動員在整個職業生涯中都非常重視健康和體能。Rifat指出，大多數高水平運動員「都擁有非常精準的個性化營養補充策略，這不僅能提升他們的運動表現，還能促進他們的恢復並最大限度地減少發炎。」
但技術也至關重要，畢竟，像梅西和C羅這樣的球員之所以被認為是史上最佳(GOAT)，並非僅僅因為他們職業生涯較長。Rifat指出，隨著經驗的積累，他們會學會更聰明地踢球，這有助於他們最大限度地減少不必要的疲勞和傷害。
DeVeaux說，生活方式和恢復至關重要，它們確實會影響運動表現，充足的睡眠和休息也不容小覷。
運動員注重保養，生活方式健康，堅持規律的訓練，為運動做好身體準備，此外還擁有豐富的技術和經驗。當這些條件具備時，就算年長了，還是可以有偉大的成就。」
編譯來源：ＭedpageＴoday(2026.06.17)
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/20260616.png "數百萬女性在經痛時服用錯誤的止痛藥")
2026.06.16
數百萬女性在經痛時服用錯誤的止痛藥
一項新的研究發現，數百萬女性正在使用錯誤的止痛藥來緩解經痛。
對一家商業街零售商的2.11億張收據進行分析後發現，普拿疼(Acetaminophen乙醯氨基酚)是與衛生棉條和衛生棉一起購買的最常見止痛藥。
然而，專家建議，對於許多女性來說，布洛芬ibuprofen可能是更合適的選擇，因為它能更有效地緩解與月經相關的肌肉痙攣。
研究人員表示，他們的發現揭示了經痛的「規模和影響」，以及人們實際上如何應對經痛——而這方面一直嚴重缺乏研究。
諾丁漢大學的James
Goulding教授是這項研究的調查員之一，他告訴BBC：「我敢大膽地說，如果男性也會經痛，我們現在對此了解就會更多。」
研究分析了2006年至2015年間310萬名購物者的數據分析結果，發現一半的經期用品交易中也包含了止痛產品。
這些藥片中，約三分之二是普拿疼，其餘三分之一是布洛芬。
哪一種比較好？
經痛是月經週期的常有的狀況。月經來潮時子宮內膜釋放大量前列腺素。這會使子宮肌肉強力收縮以排出經血，導致子宮缺血與痙攣疼痛。
專家表示，根據英國國家醫療服務體系(NHS)的指導，對於經痛，消炎藥布洛芬是更好的選擇。
這是因為它能阻止前列腺素的產生。
而普拿疼主要作用於大腦，阻斷疼痛訊號，因此是治療頭痛的好選擇。
台彎女性經痛的現況
英國的調查數據顯示，十分之七的英國女性一生中將有近四年的時間遭受「令人難以忍受的」經痛。
在台彎，多項研究指出，經痛(痛經)是育齡女性最常見的婦科問題之一，約有70%～90%女性曾經歷不同程度的經痛：23%每次月經都痛、30%經常痛、40%偶爾痛，只有7%幾乎不痛。
針對587位台灣女性的調查發現：79.7%認為月經不適會影響日常生活。
46.7%曾因經痛尋求醫療協助。約一成至兩成屬嚴重經痛影響上學、工作或日常活動。
該研究發表在PLoS Digital Health上。
編譯來源：Daily Mail(2026.06.15)、PLoS Digital
Health(2026.05.28)
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2026.06.15
血液中14種蛋白質標記預測肺癌風險
肺癌長年位居全球癌症死亡原因之首，由於早期症狀不明顯，許多患者確診時已進入晚期。如今，英國研究團隊發現，透過血液中的14種蛋白質標記，未來有機會在肺癌確診前超過5年就辨識出高風險族群，為肺癌預防與早期介入開啟新方向。
機器學習找出14種蛋白質標記，可預測未來肺癌風險
研究團隊分析英國生物銀行(UK
Biobank)超過4萬8千名參與者的血漿蛋白質資料，並結合癌症登記資料，利用機器學習技術尋找與肺癌發生相關的生物標記。
結果顯示，除了年齡、吸菸狀況及既往肺部疾病病史之外，血液中的14種關鍵蛋白質能有效預測個體未來5年內罹患肺癌的風險。
研究人員進一步在全球8個獨立資料庫中驗證結果，發現無論是否有吸菸習慣，未來發展為肺癌的受試者，其14種蛋白質標記普遍較高，顯示這項檢測具有跨族群的應用潛力。
空氣污染與慢性發炎，可能是肺癌形成關鍵推手
研究團隊指出，隨著年齡增長，人體細胞會逐漸累積致癌突變，但單靠突變通常不足以形成腫瘤，仍需環境因素推波助瀾。
先前研究已證實，空氣污染可能透過誘發肺部慢性發炎，喚醒原本處於休眠狀態的突變細胞，進一步促進癌化過程。
此次研究發現，這14種蛋白質標記並非來自腫瘤本身，而是反映肺部在癌症形成前已出現的異常發炎狀態。值得注意的是，未來發展為特發性肺纖維化(IPF)或慢性阻塞性肺病(COPD)的患者，也出現相似的蛋白質特徵，顯示多種肺部疾病可能共享相同的發炎機制。
阻斷發炎訊號，有望降低肺癌發生率
研究團隊進一步發現，空氣污染會刺激肺部免疫細胞釋放IL-1β，進而增加一種稱為KAC細胞的特殊細胞群。
KAC細胞原本是肺部受損後的修復反應，但若細胞已帶有致癌突變，便可能成為癌症形成的溫床。
在動物實驗中，研究人員發現阻斷IL-1β訊號後，可減少KAC細胞數量並延緩早期腫瘤發展，顯示抗發炎治療未來有望成為肺癌預防的新策略。
找出高風險族群，朝精準預防邁進
研究團隊也重新分析知名的CANTOS臨床試驗資料。該試驗原本用於評估IL-1β抑制劑卡那單抗(Canakinumab)預防心血管疾病的效果，當時曾觀察到肺癌發生率下降的現象。
進一步分析發現，真正獲益的是那些具有高14蛋白質標記的人群，其肺癌風險幾乎降低一半。
研究主要作者之一、UCL臨床博士生Tej
Pandya表示，這項成果證明透過血液蛋白質標記辨識肺癌高風險族群具有可行性，未來有望作為預防性治療的重要依據。
Francis Crick研究所臨床研究主任Charlie
Swanton教授則指出，目前心血管疾病已有膽固醇(LDL)作為風險指標，並有他汀類藥物可供預防，但肺癌仍缺乏類似工具。
他認為，此次發現的14種蛋白質標記，未來有望成為肺癌風險評估的重要依據，協助醫師在疾病發生前辨識高風險族群，並及早介入治療。
研究為肺癌預防開啟新契機
研究團隊表示，這項成果不僅有助於肺癌風險預測，也可能進一步應用於其他與慢性發炎相關的肺部疾病。
若未來能透過簡單抽血檢測找出高風險族群，再搭配精準的預防性治療，將有機會改變肺癌目前以早期篩檢和晚期治療為主的模式，朝向「疾病發生前預防」的新時代邁進。
這項研究由倫敦大學學院(UCL)與Francis
Crick研究所共同進行的研究，獲英國癌症研究中心(Cancer
Research
UK)及歐洲研究委員會(ERC)支持，成果已發表於國際頂尖期刊《Cell》。
編譯來源：EurekAlert(2026.06.04)、Cell(2026.06.04)
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2026.06.11
破壞氣氛：研究顯示智慧型手機會降低生育率
世界各國政府都在努力尋找扭轉出生率暴跌趨勢的方法，而美國的最新研究指出，他們忽略了一個關鍵的罪魁禍首—智慧型手機。
美國國家經濟研究局近日發表的一篇論文提出了這樣一個問題：「iPhone是避孕藥嗎？」該論文深入探討了自2007年以來美國生育率下降22%的原因。
有一陣子，專家將出生率下降歸因於2008年爆發的經濟衰退，當時全球金融體系幾乎崩潰，導致數百萬人陷入困境。但經濟復甦後，出生率卻始終沒有反彈。
人們提出了許多其他原因，例如避孕措施的普及、女性受教育程度的提高以及住房或拖兒成本的上漲。然而，目前尚未確定明確的原因。
因此，Middlebury College經濟學家Caitlin
Myers和她的學生Ezekiel
Hooper檢驗了一個假設，即智慧型手機(隨著2007年第一款iPhone的問世而出現)可能與此有關。
直到2011年，iPhone只能透過美國唯一的蜂巢式網路AT&T購買，因此他們比較了那些年AT&T網路覆蓋範圍的美國郡縣與沒有覆蓋的美國縣的生育狀況。
他們發現，使用iPhone與15-19歲族群的生育率下降4.5-8.0%相關，與20-24歲族群的生育率下降3.2-6.6%
相關。
老年女性的下降幅度雖有統計意義，但較小。
他們強調iPhone並非「唯一原因」，但智慧型手機的出現「在2007年後美國出生率下降中發揮了相當大的作用」，因為它改變了人們的行為，減少了人與人之間的接觸。
他們總結到：「隨著現代智慧型手機的普及，與朋友面對面相處的時間和性活動急劇減少，與此同時，色情內容的消費量卻在上升，這可能成為伴侶性行為的替代品。」
University of Cincinnati經濟學家Nathan Hudson和Hernan Moscoso
Boedo於5月發表的另一項研究發現，自2007年以來，全球範圍內也出現了類似的趨勢。
他們分析了世界銀行關於128個國家智慧型手機普及率和青少年生育率的數據。
他們發現，智慧型手機普及後，出生率下降的速度加快了—這種現像在「醫療保健、福利、經濟和文化環境截然不同」的國家中都存在。
他們總結說，這顯示「全球正面臨一場共同的技術衝擊」。
一些學者對此仍持懷疑態度。例如，美國的青少年生育率自90年代初以來就一直在下降，遠早於智慧型手機的出現。
這兩項研究都沒有探討政府如何運用研究結果。
富裕國家和貧窮國家都面臨出生率下降的問題，這導致社會老化和勞動力萎縮，對社會安全體系造成壓力，並可能抑制經濟成長和生產力。
美國疾病管制中心表示，美國的生育率處於歷史最低，而亞洲主要經濟體在未來幾年都面臨人口萎縮的前景。
中國共產黨政府於2016年放棄了長達數十年的一胎化政策，而日本和韓國則在鼓勵生育政策上投入巨資，但收效甚微。
世界上最貧窮的國家，例如撒哈拉以南非洲國家，往往仍然有很高的出生率，但像印度和巴西這樣的中等收入國家也面臨生育率快速下降的問題。
編譯來源：JapanToday(2026.06.09)
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2026.06.10
美官方對兒童與青少年螢幕使用風險發出警訊
美國醫務總監署於日前發布建議指出，兒童與青少年過度使用螢幕—包括長時間滑社群媒體、傳訊與玩遊戲—可能帶來危害，已成為公共衛生問題。由於川普政府尚未確認新任醫務總監，該報告由美國衛生部(HHS)官員共同制定。
建議指出，兒童接觸螢幕往往在一歲前就開始，且隨年齡增加。到了青春期，部分孩子花在螢幕上的時間甚至超過睡眠或上學時間。報告顯示，青少年平均每日使用螢幕達4小時以上，近半數坦言難以掌控手機使用時間。
螢幕使用與睡眠品質變差、學校表現下降、身體活動減少，以及面對面人際關係減弱有關。為此，報告提出工具與建議，例如：18個月以下幼兒避免使用螢幕、6歲以下每日少於1小時、6至18歲約2小時。
相關警示並非首次提出。美國兒科學會(AAP)曾指出，螢幕使用應依家庭需求彈性調整，但一般建議為幼兒每日少於1小時，學齡兒童與青少年約1至2小時(不含學校用途)。
美國衛生部長Robert F. Kennedy
Jr.表示，儘管螢幕有其益處，但越來越多證據顯示其對兒童身心健康存在風險。他強調，「螢幕時間」涵蓋整個數位生態，包括手機、平板、應用程式與虛擬互動，並呼籲社會走出螢幕，接觸更廣闊的世界。
報告提出「行動呼籲」，針對兒少、家庭、學校、醫療體系、政策制定者與科技公司提出建議，包括強化家長控制工具、校園手機限制與產品設計改善。具體建議如下：
•
青少年應追蹤自身螢幕使用時間、適時休息並設立界線
• 兒童應先完成作業或課外活動後再使用螢幕
•
家長應制定家庭媒體計畫，規範誰可使用何種裝置、何時何地使用、觀看內容與時長
•
學校應實施手機使用限制政策，並優先安排書本或紙本作業
•
醫療人員應在兒童年度健康檢查中詢問螢幕使用情況
•
研究人員應研究螢幕的長期影響，並評估學校手機禁令效果
•
政策制定者應推動法規，提供家長控制工具並保障兒童安全與隱私
• 科技公司應標示過度使用警示並落實年齡限制
並非一體適用
專家普遍肯定政府提出警示，但也指出並非所有螢幕使用都有害，教育用途或社群連結在某些情境下對兒童有益。
醫務總監建議通常是政府最重要的健康聲明之一，旨在引發關注並提供對策。
報告提出「5D策略」以降低螢幕負面影響：
*
討論（Discuss）：與家庭成員討論健康的螢幕使用方式
* 示範（Do）：以身作則，展現良好使用習慣
*
延後（Delay）：盡可能延後開始使用螢幕，並設定適齡限制
* 轉移（Divert）：將注意力轉向運動等健康活動
* 斷線（Disconnect）：定期遠離螢幕
美國兒科學會近期亦更新指引，強調應關注內容品質、使用情境與親子對話，而非僅限時間控管，並提出「5C原則」作為評估架構。
西北大學醫學院學者Courtney
Blackwell指出，螢幕與健康的關係仍複雜，目前研究尚不足以證明螢幕時間本身即造成傷害。她提醒家長不必過度恐慌，並強調使用方式與情境比時間更關鍵，例如教育節目或線上社群支持對部分孩子具有正面效果。
哥倫比亞大學教授J. John
Mann則認為，政策應聚焦於出現成癮行為的青少年，而非全面適用。當孩子出現失控、情緒退縮或無法停止使用等情況，才屬高風險族群。
他引用《JAMA》研究指出，螢幕成癮程度高的青少年，其自殺行為與意念風險為一般人的2至3倍，因此應優先篩檢並介入，而非一體適用政策。
費爾利·狄金森大學教授Kara
Alaimo也表示，減少螢幕使用整體而言有益，但效果因人而異，關鍵在於使用內容。她指出，教育性節目與演算法推送內容差異極大。
她同時強調，學生在校已長時間使用螢幕，若未納入校園政策，相關建議難以落實。儘管完全避免螢幕不易，但戶外活動、社交與運動對兒童更為健康。
編譯新聞：CNN(2026.05.21)
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2026.06.09
失智風險存在性別差異，女性認知受影響更為顯著
加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究顯示，某些風險因子對女性認知的影響強於男性，顯示預防策略應聚焦於「影響程度」而非僅是「盛行率」。
研究人員發現，女性不僅承受較高可調整的失智因子風險，其認知功能似乎也對這些因子的影響更為敏感。
該研究第一作者、神經科學助理教授Megan
Fitzhugh表示：「我們不僅觀察哪些風險因子較常見，也發現某些因子對女性認知的影響比例明顯更大。這意味著預防策略若能同時考量風險因子的盛行率與其對女性認知的影響強度，將更有效。」
風險因子盛行率的性別差異
失智症(包括阿茲海默症)在女性中的發生率高於男性，這一差異已引起越來越多科學關注。在約700萬名阿茲海默症患者中，近三分之二為女性。雖然女性壽命較長，但僅以壽命並不足以解釋這種差異，研究者正進一步探討生物、社會與生活型態等多重因素的交互作用，特別是那些可隨時間改變的因子。
在本研究中，Fitzhugh與通訊作者、神經科學教授Judy
Pa，利用「健康與退休研究」(一項具有全國代表性的美國中老年成年人隊列研究)的資料，分析了超過17,000名中老年人的資料，並於評估13項已知且可調整的失智風險因子，包括教育程度、聽力損失、吸菸、飲酒、肥胖、憂鬱、身體活動不足，以及如高血壓與糖尿病等心血管代謝疾病。
分析結果顯示明顯的性別差異，女性較男性更常見的風險因子包括：
* 憂鬱(女性約17%，男性約9%，女性高男性將近兩倍)
* 身體活動不足(女性48% vs. 男性42%)
* 睡眠問題(女性45% vs. 男性40%)
此外，女性平均教育程度略低，而這也是晚年認知退化的已知風險因子。
男性則較常見：
* 聽力損失(男性64% vs. 女性50%)
* 糖尿病(男性24% vs. 女性21%)
* 重度飲酒(男性22% vs. 女性12%)
高血壓在兩性中皆相當普遍，約影響六成受試者；而兩性平均身體質量指數(BMI)皆落在過重至肥胖範圍。
同一風險因子對女性影響更大
除了盛行率差異外，研究亦發現某些風險因子與認知表現之間的關聯，在女性身上更為顯著。例如，高血壓與較高BMI等心血管與代謝相關因素，在女性中與認知下降的負相關更為明顯。
此外，即使聽力損失與糖尿病在男性中更常見，這兩項因素卻與女性較差的認知表現相關。
這些結果顯示，相同的風險因子在不同性別中可能具有不同意義：某一在男性中僅中度影響認知的因子，在女性中可能產生更強烈的負面效果，進而放大其對失智風險的整體貢獻。
Pa表示：「這些差異凸顯在失智研究中將性別納為關鍵變項的重要性。性別差異在阿茲海默症、心臟病與癌症等主要死因中，長期被嚴重忽視。」
精準醫療與未來研究方向
本研究結果也呼應精準醫療的發展趨勢——即根據個體特徵(包括性別)設計預防與治療策略。研究指出，與其僅關注整體族群中最常見的風險因子，不如優先處理在特定族群中對認知影響最強的因素，可能更有效。
研究人員強調，這些風險因子皆可調整，代表存在可行的介入機會。例如，對女性而言，可能需更著重於憂鬱的管理、增加身體活動，以及改善心血管健康(如未治療的高血壓)，因為這些因素與認知健康高度相關。
展望未來，Fitzhugh與Pa呼籲進一步研究，以釐清造成性別差異的生物與社會機制。荷爾蒙影響、基因易感性以及醫療資源取得差異，都可能扮演重要角色，但仍需更多研究來理解其長期交互作用。
Fitzhugh表示：「最終，更細緻地理解這些差異，有助於設計更聰明且更具針對性的介入措施。這對降低整體失智負擔至關重要，尤其是對受影響比例較高的女性而言。」
該研究2026年5月19日發表於《性別差異生物學》期刊。
編譯來源：EurekAlert!(2026.05.19)、Biology of Sex
Differences(2026.05.19)
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