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向澳洲學習！禁止你的孩子使用社群媒體
2025.12.29
向澳洲學習！禁止你的孩子使用社群媒體
社群媒體影響孩子的心理健康 12月10日，澳洲成為全球第一個禁止16歲以下兒童使用社群平台的國家。禁止的平台包括TikTok、Instagram、YouTube、Snapchat、Facebook、X(推特)以及Reddit。該法案得到77%的澳洲人民支持。   自該禁令於2024年通過以來，其他國家也紛紛效仿，推出或考慮類似立法。丹麥計畫禁止15歲以下用戶使用社群媒體，英國監管機構也表示願意推動年齡限制禁令或採取其他措施，例如時間限制。全球一項調查發現，65%的人支持禁止14歲以下兒童使用社群媒體。在受訪的30個國家中，有29個國家的多數民眾支持此觀點，只有德國是例外。   社群媒體似乎正在讓孩子變得更不健康、也更不快樂。研究文獻顯示，在過去20年間，隨著這些科技的普及，青少年的心理健康正在下滑。   此外，手機與社群媒體應用程式會干擾孩子的睡眠，並與成癮問題及注意力困難相關。對女孩而言，社群媒體還可能與完美主義、外貌焦慮，以及遭遇性侵與性騷擾的風險有關。   意想不到的實驗：「孩子真的想用社群媒體」其實是迷思 許多家長以為孩子渴望花大量時間在社群媒體上。事實上，很多青少年其實知道社群媒體有害健康，他們只是害怕錯過社交機會。畢竟，許多年輕人的友誼依靠這些平台維繫。如果所有家長都不讓孩子使用社群媒體，這個問題自然就解決了。即使只有部分家長限制孩子使用，也足以迫使青少年尋找其他維繫方式。   有一項2023年的有趣研究，研究人員詢問大學生，如果要他們停用社群媒體帳號一個月，需要給多少錢才願意。許多人會猜幾萬美元，但實際上，學生平均只要求50美元，中位數更只有30美元。接著，研究人員再問，如果同儕也一起停用社群媒體，他們需要多少錢才願意？結果，學生反而願意付錢，請研究人員幫他們停用。   如果所有家長都告訴孩子：在16歲以前不能使用社群媒體，那麼孩子一開始就不會面臨失去社交機會的困境。   面對孩子強烈的反抗情緒，家長可以怎麼做？ 青少年負責衝動控制、情緒管理和長期規劃的大腦區域仍在發育，且此時期特別注重與同伴建立聯繫。因此，青少年失去社交媒體帳號感覺就像被“切斷了聯繫”，這並非誇張之詞。他們的神經系統正在對失去社交強化做出反應。   作為家長，面對孩子低落甚至憤怒的情緒，首先需要傾聽、同理他們的感受，讓他們知道有這些感受是很正常的。不要理性的解釋為何禁止比較好或給予建議來回應他們此時的情緒，青少年們可能會因此產生反抗。   接者，與孩子一起理解「為什麼」政府要禁止。家長可以與孩子談論社群軟體如何運用演算法引誘使用者依賴與成癮，問問他們的看法，讓他們了解這些平台的運作方法，也能讓他們為長大後使用這些軟體做好準備。   第三步驟，家長可以協助孩子尋找社群媒體的替代方案。孩子可能依賴使用社群軟體維繫人際關係、分享作品、放鬆身心、尋找小眾興趣的同好。在了解孩子的需求後，可以協助他們找到替代方案。例如，打電話聊天、在允許的平台上和認識的人建立群組聊天；透過閱讀、運動、親近大自然等其他方法放鬆身心。   最後，與孩子共同解決問題，並記錄努力成果。等到孩子情緒平復後，可以與孩子討論最難的部分是什麼、如何協助你。並且讓孩子主導解決問題的策略、讓孩子自己思考與決定要採許什麼替代方法，在替代方法不可行後也引導他想其他的發案。也要記得肯定孩子的努力、多鼓勵他們。   守護孩子的身心健康，不用擔心孩子因此討厭你 戒掉社群媒體，不只會改善孩子的人際關係，還能幫助他們更專注於當下，學會與自己的情緒共處，留意周遭環境，而非一感到不安或有空檔，就立刻轉向螢幕。這也能讓他們有更多時間進行體能活動，進而降低肥胖風險，並改善睡眠品質。這些改變都有助於提升孩子的身心健康。   如果沒有像澳洲那樣的政府強制規範，而是由家長自行禁止使用社群媒體，短期內出現抱怨是必然的。孩子可能會擔心對他們的人際產生負面影響，而面對這些擔憂，正是作為家長的職責之一。   即使孩子哭鬧，許多家長還是都會帶他們去接種攸關健康的疫苗。我們也不會因為他們的請求，就讓他們晚餐只吃冰淇淋和餅乾。禁止孩子使用社群媒體，其實沒有不同。即使短期內讓孩子感到不開心，但長遠來看，像澳洲這樣的政策，很可能讓孩子更快樂、更健康。       編譯來源：CNN(2025.12.13)、The Conversation(2025.12.26)      
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2025年侵害婦女與女孩權利的五個關鍵時刻
2025.12.22
2025年侵害婦女與女孩權利的五個關鍵時刻
2025年一月開始以來，全球醫療體系，尤其是性與生殖健康，一直遭受持續攻擊。我們回顧五個影響婦女與女孩安全、尊嚴與生命的重要時刻。   美國國際開發總署解散 三月，在美國國際開發署(USAID)資金凍結六週、導致全球陷入動盪後，該機構83%的計畫將被取消。美國外交官、前總統以及人道與健康專家紛紛譴責這項決定，警告將有人因此喪命。人權捍衛者指出，USAID的瓦解不只是資金危機，而是對人權、家庭計畫與生殖醫療的殘酷攻擊。許多組織表示，女性與女孩將因援助減少而首當其衝，特別是在衝突地區。   年末數據顯示，已有數十萬人死於疾病、飢餓、無法獲得產科照護與性別暴力，未來恐有數百萬人受害。英國與荷蘭是繼美國之後對家庭計畫援助最多的兩個國家，也紛紛仿效削減相關經費。全球正義組織(Global Justice Now)主任Nick Dearden表示，英國首相Keir Starmer決定削減約60億英鎊的海外援助，是為了討好美國。   基督教右翼在聯合國婦女地位委員會期間放大聲量 三月，數個基督教右翼組織在紐約一家高級飯店舉行為期兩天的會議，與年度聯合國婦女地位委員會(UN Women)會議同期進行。這成為交流「如何擊敗聯合國『激進議程』」策略的機會。他們情緒高昂，讚揚美國在性別、多元與人工流產政策上的轉向。   與此同時，聯合國秘書長António Guterres在婦女峰會開幕時發出嚴正警告，指出「父權的毒素」正在回歸。相關報告顯示，反人權行動者正積極破壞全球對婦女權利關鍵議題長期建立的共識。   非洲「家庭價值」會議 今年夏天，非洲接連舉辦多場聚焦傳統家庭與國家主權的會議，引發人權倡議者高度警戒。5月9日，烏干達總統與第一夫人於恩德培主持第三屆「家庭、主權與價值跨國議會論壇」，主張對抗侵蝕傳統家庭價值的外國勢力。數日後，「泛非家庭價值會議」在奈洛比舉行。   兩場活動皆有多位美國與歐洲反人權領袖出席，包括「家庭觀察國際」(Family Watch International)、家庭與人權中心(C-Fam)，以及波蘭「極端宗教組織」Ordo Iuris共同創辦人。   六月，摩門教會在獅子山舉辦「強化家庭」會議。生殖權利倡議者指出，該活動已成為反LGBTQ、反性別的政治平台。這並非美歐人士首次飛往非洲鞏固盟友關係，但運動者表示，其規模已明顯擴大。   美國威脅焚毀避孕用品 當撒哈拉以南非洲的診所表示避孕用品告急，包括提供給性暴力倖存者的緊急避孕套組時，美國於七月宣布計畫銷毀存放於比利時倉庫、價值1,000萬美元的避孕用品。   國際計畫生育聯盟(IPPF)表示，這將使超過140萬名婦女與女孩失去避孕資源，並在其調查的五個非洲國家中導致17萬4,000例非預期懷孕與5萬6,000例不安全墮胎。IPPF指出，此舉是意識形態驅動的決定，「意在將反權利議程強加於全世界」，更是「蓄意的生殖脅迫行為」。   無國界醫生(Médecins Sans Frontières)形容此計畫「冷酷」且「魯莽」。多個NGO提議購買這批避孕用品，讓其送達原定目的地，但美國拒絕所有提案。目前，由於佛蘭德斯政府不允許銷毀仍可使用的產品，事件陷入僵局。   「全球封口令」擴大 恢復「全球封口令」(即停止向在海外提供、倡議或諮詢人工流產服務的組織提供美國援助)向來是共和黨政府的慣例，因此一月重啟該政策並不令人意外。他同時重新加入「日內瓦共識宣言」，這是一項由前政府健康顧問Valerie Huber推動的反人工流產協議，目前約有40個國家支持。   然而，今年十月，美國宣布計畫擴大全球封口令，將適用對象從NGO擴及各國政府與多邊組織，並納入多元相關計畫。更多細節預計於2026年初公布。孕產婦、新生兒與兒童健康夥伴關係(PMNCH)主任Rajat Khosla表示，擴大該政策的影響將「難以想像」。   生殖正義倡議者擔憂，美國目前與非洲國家談判中的新一輪援助方案，將以接受擴大的全球封口令作為交換條件。       編譯來源：The Guardian(2025.12.16)      
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別聽網紅的：簡單淋浴仍然最好
2025.12.18
別聽網紅的：簡單淋浴仍然最好
如果你聽信網紅與護膚專家的說法，那麼你每天的淋浴可能對皮膚造成傷害。   University of Iowa的皮膚外科醫師Nicole Negbenebo表示，「你的皮膚是一道屏障，所以你想要好好對待它，但有時候也可能過猶不及。」   皮膚護理專家們都認為，如果你在洗澡時進行雙重清潔、去角質、塗抹大量有香味的身體磨砂或沐浴油，還在水裡待很久，那你很可能做得太多了。   他們表示，每天一次使用溫水、低過敏性的清潔產品洗澡(最好是無香料的)，之後再塗抹乳液或潤膚油，就已經足夠。   皮膚科醫師的淋浴指南：洗乾淨，不過度 以下是皮膚科醫師提供的指南，教你如何在不過度的情況下把身體洗乾淨：   注意時間與水溫。洗澡時間過長或水溫過高，會洗掉皮膚所需的天然油脂。結果就是：皮膚會變得乾燥和敏感。   選對肥皂。皮膚科醫師建議選擇適合敏感肌膚的產品，並避免使用抗菌肥皂，因為它們可能造成乾燥。(不過他們也指出，對於患有化膿性汗腺炎的人來說，抗菌肥皂可能是有益的。這是一種會在皮膚上引發膿腫和癤子的自體免疫疾病。)   別被網紅影響，雙重清潔並非必要。醫師表示，沒有必要先用油性清潔產品分解彩妝和多餘油脂，再用水性清潔產品洗掉殘留物，更不需要把這套流程用在全身。 University of Pittsburgh皮膚科助理教授Olga Bunimovich表示，「人們經常過度使用肥皂，但你根本不應該把肥皂用在全身。」她建議，只在皮膚皺摺處和私密部位使用肥皂清洗就好。   塗抹潤膚油保濕。Negbenebo表示，洗完澡後皮膚仍然微濕時，塗抹潤膚油可以鎖住水分，幫助皮膚保濕。但請記住：潤膚油本身是封閉劑，而不是保濕劑。   不要過度去角質。使用身體磨砂膏或絲瓜絡去除老廢角質對皮膚有好處，但不適合每天進行，特別是如果你有乾性肌膚、痘痘或濕疹。含有乳酸或果酸的產品，是較溫和的去角質方式，但也不需要經常使用。   洗澡也要保護環境 最後，在善待皮膚的同時，也請多想想環境。 根據美國環境保護署(U.S. Environmental Protection Agency)的資料，美國室內用水中有將近17%發生在淋浴。縮短洗澡時間對地球有益，而且一場足以清潔身體的溫水淋浴，在多數情況下就已經夠了。       編譯來源：Health Day(2025.12.13)      
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香菸濾嘴對健康無益，反而製造塑膠汙染
2025.12.17
香菸濾嘴對健康無益，反而製造塑膠汙染
1950年代，香菸濾嘴被廣泛引入，是為了讓吸菸變得「更安全」。當時社會對肺癌與吸菸相關疾病的關注日益升高，菸草產業的回應並不是讓香菸更安全，而是讓它「看起來」更安全。濾嘴的出現不是為了健康，而是行銷手段。   七十多年過去了，我們早已知道濾嘴無法減少吸菸的危害，甚至可能讓風險更高。濾嘴讓煙氣更柔和、方便深吸，反而可能提高罹患肺癌的機率。1950年代初期，還有一種濾嘴竟然含有石棉(一級致癌物)。儘管如此，現今仍有大多數吸菸者誤以為濾嘴更安全。   除了健康上的誤導，濾嘴更是環境災難的元兇。它由一種名為「醋酸纖維素」的塑膠製成，無法自然分解，只會碎裂成塑膠微粒，汙染河川與海洋。菸蒂是全球最常被亂丟的垃圾，每年約有4.5兆根被丟棄，約80萬噸塑膠廢棄物流入環境。其他一次性塑膠製品(如瓶子、塑膠袋、吸管)早已被管制，唯獨香菸濾嘴仍逃過法規的約束。   在壓力下，一些菸商開始推出所謂「可生物分解」濾嘴，但這只是障眼法。即使是「環保濾嘴」，仍然無助於健康、依舊汙染環境，只是為了讓菸草產業看起來更負責任，繼續維持濾嘴「無害又必要」的錯覺。   那麼，為什麼不乾脆全面禁止香菸濾嘴？ 濾嘴是目前仍在流通的最具危害性的一次性塑膠之一，而且與其他污染物不同，它沒有必要性、沒有實際用途。世界衛生組織《菸草控制框架公約》早已建議，應避免採取任何會造成「香菸危害減少錯覺」的措施，而濾嘴正是這類產品。   禁止濾嘴能打破「濾嘴香菸更安全」的迷思，也可能減少吸菸率，因為無濾嘴香菸通常更嗆、更難入口。同時，這也能大幅減少塑膠污染，每年可防止數十萬噸塑膠廢棄物流入環境。   既然塑膠吸管都能禁，為什麼濾嘴不行？事實上，美國加州聖塔克魯茲市已在2024年通過禁用香菸濾嘴的法案。   包括世界衛生組織、英國「行動反吸菸聯盟」及「停止菸草污染聯盟」等公共衛生與環保團體，皆呼籲政府採取更強而有力的措施，也就是全面禁止濾嘴。   WHO會議未通過全面禁止香菸濾嘴 全球對塑膠污染的關注高漲，今年(2025年)9月，世界各國領袖於日內瓦協商第一份具法律約束力的聯合國條約，涵蓋塑膠生產及廢棄。條約草案雖將香菸濾嘴納入，但僅列為「可選擇性限制」的項目，意味著仍可繼續使用所謂「環保濾嘴」。許多公共衛生與環保的倡議組織，希望能將所有濾嘴(不僅是塑膠製)列入「全面強制禁令」的項目。但在11月世界衛生組織於日內瓦《菸草控制框架公約》(FCTC)的會議上，因各國的政治僵局以及菸草產業的龐大利益，全面禁止的提案未能通過。       編譯來源：Japan Today(2025.9.3)、Health Policy Watch(2025.11.22)      
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英國政府提供免費緊急避孕藥！英國、美國、日本的最新政策
2025.12.15
英國政府提供免費緊急避孕藥！英國、美國、日本的最新...
英國國民保健署(NHS)最新政策正式上路，從現在(2025年10月29日)起，英格蘭各地的參與「NHS藥房服務」的藥局都能免費提供緊急避孕藥。   蘇格蘭、威爾斯與北愛爾蘭先前已有免費緊急避孕藥的政策，在NHS的附設機構、部分醫院、診所與藥局免費取得，但是，於藥局取得時，藥師也必須提供諮詢。現在英格蘭也加入後，使得避孕資源在英國變得更為普及。   新政策上路後，英格蘭已有近一萬家藥局能免費提供緊急避孕藥。有八成的民眾住家在步行20分鐘範圍內就能到達藥局，醫療服務與資源進入社區、可近性提高。   美國：不怕深夜買不到，便利商店上架緊急避孕藥 美國50州全部允許藥房販售Plan B類藥物。沒有任何州禁止販售、也沒有最低購買年齡。   2024年3月從德州開始，的緊急避孕藥planB類(如：後安錠，左炔諾孕酮Levonorgestrel, LNG)在超市、24小時營業的便利商店、以及加油站上架，目前已遍布48州、11,000家商店。另一款緊急避孕藥Plan B雖尚未在便利商店上架，但已能透過Uber Eats、DoorDash與Instacart外送取得。   法國、加拿大免費提供緊急避孕要及其他避孕措施！ 自2023年起，法國所有女性都能在藥局「免費、免處方」取得緊急避孕藥。法國更早從2022年開始，法國政府已免費提供25歲以下的女性各種避孕措施，包含子宮內避孕器、避孕藥、避孕貼片、避孕針劑以及緊急避孕藥。此政策最初是提供18歲以下的女性免費避孕措施。其政策核心在於不讓經濟困難影響任何女性取得避孕資源的權利。   2024年5月，加拿大政府宣布新的全國藥物保健計畫，將避孕措施納入免費項目，健保將提供所有女性免費取得所有的避孕措施，包含子宮內避孕器、各式避孕藥以及事後避孕藥等。雖然法案已通過，但因加拿大採聯邦制，各省需個別簽署協議，因此實施進度不一。例如曼尼托巴省已率先於2024年10月全面提供免費緊急避孕藥。   日本：即將開放免處方籤藥局購買，須在藥師前服用 日本的緊急避孕藥屬於處方藥。為了回應藥商改為「指示用藥」的訴求，厚生勞動省自2023年11月起推動藥局試售計畫，以評估藥局購藥的需求以及實施販售的可行性。計畫執行一年半後，厚生勞動省於今年8月底批准緊急避孕藥Norlevo(后安錠)轉為指示用藥的申請，預計將於2026年2月起即可在藥局免處方購買。   新政策規定，購買者沒有年齡限制、不用家長陪同，但是購買者需與藥師面對面諮詢後於現場服用。如有未滿16歲者或疑似性暴力案件，藥局也會與社區的「一站式支援中心」、兒童諮詢中心、婦產科等單位進行跨網絡合作，提供支持與協助。   全球逐漸開放，台灣的緊急避孕藥政策該往哪走？ 根據2023年統計，全球已有90多個國家將緊急避孕藥列為非處方藥。英國、法國及加拿大，更能於藥局「免費」取得緊急避孕藥。這些政策顯示全球緊急避孕藥的發展趨勢正逐步減少管制，走向提高可近性、保障身體自主權的方向。   回到台灣，雖然緊急避孕藥仍屬處方藥，但許多藥局已私下違法販售，形成「類指示用藥」的現況。大家選擇到藥局私下購買，而非就醫取得處方，其實正反映出台灣使用者對「便利取得」的需求。然而，台灣在討論事後避孕藥議題時，醫界、藥界間的利益衝突往往使得使用者的需求被忽略。   因此，當我們討論是否開放緊急避孕藥時，更需要回到使用者的真實需求，以女性身體自主、性健康與安全的方向思考： * 衛教資訊如何清楚地傳遞？ * 服用後使用者如何追蹤是否懷孕？後續如何提供相關支持？ * 如何兼顧未成年者的需求，同時保障其安全、給予支持與協助？ * 是否限本人購買？於藥師前服用是否侵害隱私、限制自主？   今年3月至4月食藥署已就「緊急事後避孕藥轉為指示藥」召開兩場會議，並研擬參照日本進行試售。然而，台灣處於「類指示用藥」的半開放狀態下，日本模式並不適合直接套用。   我們期待食藥署未來的政策能真正從台灣現況出發，聆聽使用者與民間團體的聲音，建立完整、友善、兼顧隱私與保障健康安全的政策措施。       編譯來源：The Guardian(2025.11.26)、NBC NEWS(2025.5.18)、The Japan Times(2025.8.28)、CNN(2023.1.2)      
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醫美注射不是只會變美，也可能傷害健康？！
2025.12.12
醫美注射不是只會變美，也可能傷害健康？！
在台灣，打玻尿酸或肉毒桿菌蔚為風潮。相較於醫美手術，醫美注射的侵入性低，大家比沒有風險意識。   然，根據英國 BBC 近期報導指出，全球醫美注射引發的失明、皮膚壞死與感染案例不斷增加，甚至有國家出現「無牌注射師」造成的集體傷害事件。   真正危險的不只是瘀青，而是「堵塞及其後的傷害」 大多數人以為注射後腫脹、瘀青是主要問題，但是北美放射學會年會上公佈的研究結果指出，最值得警戒的其實是血管栓塞。只要針頭誤入動脈，填充物可能卡住供應眼睛或皮膚的重要血管，後果從局部壞死、永久失明到中風都有可能。   研究人員對2022年5月至2025年4月期間在四個放射科中心、一個皮膚科中心和一個整形外科中心接受治療的100名患者的血管併發症進行了研究。   結果顯示，最常見的併發症是填充物幹擾臉部淺動脈和深動脈之間的血液流動，約佔病例的42%。另有35%的病例涉及主要血管的血流完全阻塞，通常與通往鼻子的動脈有關。   研究人員建議，使用超音波引導注射，幫助醫生精確地放置填充物，以免造成血管阻塞。同時，也可以改善由填充物位置不當引起的血管阻塞(血液流動中斷)的治療。   對此中華民國美容醫學醫學會常務理事、資深皮膚科醫師宋奉宜表示：「臉部動靜脈分布細密複雜，沒有充足訓練的人確實很難準確掌握。一旦誤傷造成堵塞，黃金搶救時間不到一小時。」   他也提到，皮膚科醫學會研究過，市面上所謂「紅外線血管偵測」的儀器只能看到表層靜脈，真正高風險的深層動脈未必能夠清楚呈現，超音波血管偵測可以看到深層血管，但民眾必須理解，不論商業如何宣稱，紅外線或超音波，都只是輔助工具，真正能降低風險的仍是 專科醫師的解剖知識與面對生命的尊重與謹慎操作。   當醫療被行銷成商品，風險就會被忽略 雖然《醫療法》禁止折扣式行銷，但網路仍充斥「特價」、「網紅同款」、「限時體驗」。   台灣女人連線常務理事黃淑英直言：「折扣是購物邏輯，不是醫療邏輯。」   這種商品化的包裝，讓人容易忽略最初的醫療風險。特別是注射引發的壞死或失明，往往一開始沒有明顯傷口，使得許多患者誤以為只是術後不適。   宋奉宜醫師則提醒三大「危險訊號」，一出現就要立即聯繫醫師： * 注射後出現劇烈或持續異常疼痛。 * 注射區域突然變白、變冷，或出現網狀紋(缺血徵兆)。 * 突發暈眩甚至視力模糊。   宋奉宜強調：「一旦有所懷疑，請立即就醫。寧願錯跑急診，也不要錯過挽救時機。」   黃淑英指出，我們太常把醫美當成個人選擇或購物行為，卻忘了這背後其實伴隨醫療風險與性別壓力。   因此台灣女人連線持續呼籲，除了強化政策監管，也需要更積極的消費者教育，並正視女性因外貌壓力而被迫接受醫美的現象。   變美沒有錯，但安全與自主更重要 BBC的報導再次提醒全球：醫美越普及，我們越需要面對它的真實風險。   黃淑英說：「女性不是市場的提款機，也不是為了迎合他人期待而追逐永遠年輕貌美。」   宋奉宜醫師補充：「醫學應該是安全核心，美麗只是安全結果。安全永遠應該排在效果之前。」   變美的路上，最重要的不是跟上潮流，而是在了解風險後，做出不傷害自己的選擇。       編譯來源：BBC(2025.12.03)、Health Day(2025.12.03)、RSNA(2025.12.03)、RSNA(2025.12.04)      
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