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2023.05.17
《517世界高血壓日》 盤點新訊 一起健康！
今天(5/17)是世界高血壓日，根據衛生福利部指出，世界高血壓聯盟連續3年倡議「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」(Measure
Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live
Longer)，呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。
但大家知道血壓也有性別差異嗎？又，我們應該如何自己正確測量血壓呢？
就讓台灣女人健康網
帶您盤點近年高血壓的國際新訊，一起迎向健康吧！
【女性高血壓症狀常被誤認為是更年期】2021.01.27
👉
https://twh.org.tw/article/nvxinggaoxue-zheng-changbei-shigengnianqi
【所謂的「正常血壓」可能不適用於女性！】2021.03.05
👉
https://twh.org.tw/article/suo-de-zhengchangxue-kenengbu-yongyunvxing
【在家如何正確量血壓】2022.05.30
👉 https://twh.org.tw/article/zaijiaruhezheng-liangxue
【您是否在測量雙臂血壓？你應該！】2022.08.12
👉 https://twh.org.tw/article/ninshifoudouyouzai-liang-bixue-ni
【降低血壓可以預防失智】2022.10.28
👉 https://twh.org.tw/article/jiangdixue-keyi-fangshizhi
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2023.05.16
樂見再生醫療法雙法暫緩 台女連提出呼籲
再生醫療雙法原本將在今天(5/16)處理。但在外界的質疑聲浪中，立法院決定暫緩處理。我們歡迎這樣的善意，但，對於民代將醫藥界、病權團體、倫理及法律學者要求立法應嚴謹的連署說成是「政治操作」或「反對救人的民生法案」，則無法接受。
台灣女人連線理事長黃淑英今日對於再生醫療雙法暫緩處理做出回應：「執政黨的立法委員表示將會再協商，我們頗有疑慮，因為協商常淪為政黨或民代為了各自的利益或政治目的討價還價的場域，缺乏條文實質意見的討論。協商的結果可能與民間的意見相行更遠。」
另外，衛福部指出，再生醫療法是將目前已經在施行多年的「特管辦法」法制化。他們對於民間意見的反應是，民間誤會了條文的意思！
因此，台灣女人連線在此呼籲立法院在政黨協商前：
1、針對施行4年特管辦法的成效向國人報告。
2、舉辦公聽會，請衛福部與連署專家們針對有爭議的條文進行對話及修正。
3、將特管辦法的施行成效報告及公聽會的結論作為以為協商的基礎。
期待再生醫療法的立法符合醫療倫理，真正保障病患權益，而不是將其當成白老鼠，更甚的，利用病患的無助牟取利益。
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2023.05.16
《立院三讀通過》同性伴侶可共同收養子女
今(5/16)立法院三讀通過，開放同性伴侶可共同收養子女！台灣可謂繼2019年通過同婚專法讓同志伴侶合法成為配偶之後又向前一大步！
台灣在2019年5月通過《司法院釋字第748號解釋施行法》(同婚專法)，讓同志伴侶能夠合法成為配偶，然據第20條規定，限制僅能收養「配偶的親生子女」，不准收養他方的養子女，亦不能如異性配偶共同收養無血緣的孩子。
事實上，在台灣，單身者不論其性傾向，皆可收養子女，而同性戀者一旦結婚就不能收養子女，這不但不合理，更是一種歧視。如今修法將開放同性家庭可收養無血緣的孩子，對婚姻平權是一大進展外，也是遲來的正義。
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2023.05.12
「身前清理」— 建立與死亡的健康關係
想想你的親人在你死後找到你的東西時會有什麼感覺，這可能是你需要開始整理的推動力。
在日本專業整理師及作家近藤麻理惠(Marie
Kondo)提出擺脫任何不會激發快樂的東西的運動多年後，另一種實踐整理的重點是身前清理─在你死前擺脫你的東西。
瑞典藝術家Margareta
Magnusson在她2017年出版的書中提出「瑞典式死亡清理(Swedish
Death
Cleaning)」。 這個想法是身前清理您不需要的物品，以避免在過早或突然死亡的情況下給您的家人留下過多的負擔。
這對面臨死亡有更大的接受、心理健康的提升以及減輕親人的負擔。
任何失去家人的人都知道翻閱舊物的情感苦痛，專家說這種清理甚至可以減輕這種負擔。
現年 80
多歲的Magnusson女士在書中寫道，「死亡清理不是關於死亡及其緩慢、笨拙的必然性的故事，」、、、「而是生活的故事，你的生活，美好的回憶和壞的回憶。好的你留著。壞事你要抹去。」
這種做法促進建立與死亡的健康關係
這種做法根植於「極簡主義minimalism」，或說保留有價值的東西並刪除其他不那麼重要的東西。
打理專家Shira
Gill指出，「極簡主義」實際上是關於定制和有意識地處理你決定保留的東西。我相信每個人都有適合他們和他們生活方式的需求量。瑞典死亡清理和極簡主義都是有目的性的作法。
瑞典式死亡清理旨在減輕自己擁有太多東西的負擔，同時也應該減輕所愛之人的壓力。
這種做法是關於面對不舒服的情緒和對死亡更加開放，甚至在你到達那個點很久之前。
佛羅里達州心理學家Carolyn Rubenstein
博士說，「它讓你能夠改變你所愛的人在你過世後的體驗方式」。
「你正在留下有意的物件，你正在留下記憶。與其抱著『我該怎麼處理這些東西』的心態，你這樣做更傾向於與失去的你人建立聯繫。」
它就是創造了一種不同的體驗。Rubenstein說，這真的很漂亮，是送給某人離開親人的一份很棒的禮物。
她指出了減少混亂的幾個好處，包括減少視覺壓力和促進平靜的感覺。
Rubenstein說：「清理過程中，意識到『我不必保留那些讓我感覺不好的東西』真的讓我很有力量。我不需要抓住那東西，因為有人把它送給了我。我可以從我的生活中釋放這個項目。我有那個能力。它帶回了那種掌握感，而不是讓物品和物體對我們的左右。
Gill說：「我認為人們真正想要的是在一個沒有太多東西的世界裡獲得一種掌握感。」
一項研究調查了60名女性如何描述她們的家庭環境。結果發現那些認為自己的空間更雜亂、未完成、較不寧靜的女性體內的壓力荷爾蒙皮質醇數值較高。與家中更有整頓的女性相比，她們在一天中的情緒也一直較差。
瑞典式死亡清理的獨特之處就在於它的名稱：它有助於促進圍繞死亡的健康對話。
Rubenstein說：「在做這件事的同時與你所愛的人交談也是一種讓談論生活變得更自在的方式。我不認為我們中的任何一個人都願意正面談論這個問題，所以找到更中立的事情來關注總是更容易。」
專家建議慢慢開始，循序漸進的目標集中在小範圍內
但是，專家不建議突然扔掉家裡的所有東西。
Gill說：「從單一空間中的一個更小的微型空間開始。我的建議是將計時器設置為
15
分鐘，選擇一個微型空間，如抽屜、架子或單個表面，並確保你準備有合適的容器。」該容器可以是一個垃圾袋或回收袋，也可以是一個用於捐贈的袋子。
從短暫的時間與容易執行的行動開始，可以幫助養成斷捨離的習慣。
如果您的空間已經感覺舒適，請不要執意實踐。
「有條理或極簡主義不需要成為你的壓力」魯賓斯坦說。
編譯來源：Daily Mail (2023.04.30)
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2023.05.08
注意！您的衛生棉條可能致癌
2020年初在美國最受歡迎內衣品牌Thinx的月經褲中發現有毒PFAS化學物質。這些內褲的結果令人震驚。如果相關的月經產品：衛生棉條、護墊和矽膠杯等也含有PFAS，這可能會讓女性暴露在化學物質中，造成不孕、流產或致癌等健康危害。
因此，美國多州政府正在研擬規範，要求經期產品附上可能嚴重傷害健康的警告。
保障女性健康的立法
紐約在2021年成為第一個強制製造商在其經期產品包裝上展示有意添加成分清單的州。加州一項類似的法律也於今年生效。麻州、西維吉尼亞州和新澤西州都希望通過法律，在包裝上披露產品中使用的成分，而佛蒙特州的立法機構則禁止生產月經產品時使用PFAS等化學品。
然這些法律保障不足，因為只關注「有意添加」的化學物質，完全忽略任何有害物質可能是因為「污染」進入產品。
越來越多的州正在仿效立法。紐約州立法機構正在採取進一步措施，推動制定一項法律，以加強對經期產品中包含各種化學物質可能造成的嚴重健康影響的研究。
最近，2022年在眾議院的提案「月經產品知情權法」草案在能源暨商業委員會中停滯不前。
在台灣，衛生棉條及月亮杯都屬於第二級醫療器材，必須經過查驗登記始可上市。但，對於產品的添加化學物質並沒有查驗或標示的規範。
什麼是PFAS
PFAS是全氟和多氟烷基物質的統稱。它具備防水、防油、及摩擦力小的特性，廣泛被用來作為表面塗料，如衣物、紙張護膜、食品包裝材料、炊具、消防泡沫等。因其持久不被分解而被稱為「永久化學品」。如長期接觸，毒物累積體內，可能引發癌症、心血管疾病、生育問題及孩童發育障礙等。
為什麼PFAS化學物質在陰道周圍有問題
由於您的經期產品正好長時間緊貼著外陰或陰道，這是一個重要的皮膚或黏膜暴露。這可能是有毒物質進入體內的一個非常相關的途徑。一旦它們進入體內，它們可以在血液中傳播，因此有可能到達身體的任何地方。雖然PFAS對生育能力影響證據不一，但是多項研究指出可能會干擾內分泌。
過去，衛生棉條(如Tampax)有添加香料，賦予衛生棉條「清新」氣味。然這些化學物質會擾亂陰道的pH平衡，消除有益的陰道細菌。此外，香料還可能含有鄰苯二甲酸鹽，這是一種已知的干擾內分泌的化學物質，會干擾體內荷爾蒙的微妙平衡，從而影響人的生殖和神經健康。這香料添加劑在美國已基本被淘汰。
每月有數千萬人使用月經產品。與身體最敏感和吸收性強的部位接觸之產品，其成分、安全性和健康影響存在如此多的未知數，這是不可接受的。
編譯來源：Daily Mail(2023.05.01)、Daily
Mail(2023.02.11)、Mamavation(2021.05.24)
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2023.05.05
乳房密度變化速度不一 可能是乳癌風險徵兆
乳房的密度是由脂肪與乳腺組織的比例决定。密度較高的乳房有高比例的乳腺組織、少量的脂肪組織。隨著女性年齡漸增，乳腺退化，脂肪組織會慢慢取代乳腺，乳腺密度降低。過去研究指出緻密型乳房的女性，罹患乳癌的風險較大。
最新研究發現，乳房密度變化的速度似乎也與癌症風險有關。當一個乳房的密度下降較慢時，癌症比較可能發生在這個乳房。
研究怎麼做？
研究人員分析了美國聖路易斯地區2008年至2020年間947名完成乳房X光檢查女性的數據，參與者的平均年齡約為57歲。在研究開始時，這些女性都沒有罹患乳癌，研究結束時289人確診乳癌。
無論是否罹患乳癌，所有女性在10年內乳房密度都有顯著下降。罹患乳癌的女性，傾向有較高的乳房密度。但當分別測量同一名女性兩側乳房密度時，發生癌症的乳房密度明顯下降較慢。
美國癌症學會執行長Karen
Knudsen認為此研究發現令人興奮：「這是第一個長期追蹤個別乳房變化的研究，而非兩個乳房的均值。我們需要知道如何追蹤緻密性乳房的婦女，而不只是籠統地提醒她們。」
女性需要個人化的癌症提醒
美國紐約紀念斯隆-凱特琳癌症中心Maxine
Jochelson博士表示，新研究的結果表明乳房密度是乳癌的重要因子，但女性也應該意識到其他危險因素。
「從理論上來說，乳房保持緻密的時間越長，罹患癌症的可能性就越大。這個研究結論很合理，加強了緻密型乳房有較高風險的證據。」Jochelson博士補充說。但其他可能增加乳癌風險的因素包括有癌症家族史、飲酒過多、有過病變等，也應該納入考量。
編譯來源：CNN(2023.05.02)、Health Day(2023.05.01)、JAMA
Oncology(2023.04.27)
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