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咖啡不會損害心血管健康，可能有益！

咖啡不會損害心血管健康，可能有益！

咖啡是世界上消費量最大的飲料之一，儘管之前的研究對它是否有益或有害健康存在矛盾。一些研究將其與降低患癌症、2型糖尿病和癡呆症的風險聯繫起來。然而，其他人指出它會增加高血壓和死於心血管疾病的風險。近日，一項長達十年的研究顯示，這種飲料不會增加血壓，而且對心血管有益。每天喝三杯咖啡的人死亡的風險降低了 12%；心血管疾病或中風的風險降低了20%。但是，每天喝三杯以上並沒有任何好的效果。而且專家指出，健康益處僅來自於飲用磨碎的咖啡，而不是速溶咖啡。這是迄今為止有關咖啡消費對心血管影響的最大型的研究。翻轉疑慮的11年研究這項新研究來自匈牙利Semmelweis University和倫敦Queen Mary University的一組學者。他們追踪了英國生物銀行中 50 萬參與者11 年。研究開始時平均年齡 56 歲，且沒有心臟病。在參與者中，22% 的人不喝咖啡，58% 的人每天最多喝3杯。，其他人則至少喝了3杯。根據發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上的研究，在研究結束時，每天喝 0.5-3 杯咖啡的人，死亡的可能性比不喝咖啡的人低 12%。與此同時，與不喝咖啡的人相比，他們死於心血管疾病的可能性降低了 17%，中風的可能性降低了 21%。與零咖啡飲用者相比，他們患糖尿病的可能性更小。研究人員沒有研究原因，但已知咖啡因會抑制食慾，這可能會降低肥胖率及其相關健康狀況。那些每天喝三杯以上的人不太會患高血壓。但他們的死亡率、心血管疾病和中風率與不喝咖啡的人相似。這顯示每天喝三杯咖啡是人們獲得健康益處的最大量。研究人員沒有發現每天喝咖啡的人的高血壓發病率有任何增加，這消除了人們對含咖啡因飲料會引發這種情況的擔憂。一定要是研磨咖啡然而，當該小組根據參與者喝的咖啡類型查看健康益處時，那些飲用速溶咖啡的人 —約佔該組的四分之一沒有任何健康益處。研究人員表示，這可能是由於咖啡製作方式的不同。速溶咖啡含有更多的咖啡因和抗氧化劑，但含有兩倍的丙烯酰胺（acrylamide），與癌症和神經系統損傷的風險增加有關。研究小組表示，咖啡的「有利影響」可以通過心臟結構的變化來解釋。他們檢查了可用於 30,000 名參與者的心血管 MRI 掃描，發現喝咖啡的人心臟更健康的跡象。那些飲用適量或大量含咖啡因飲料的人的心室更大，這意味著他們可以壓出更多的血液。編譯來源：DailyMail (2022.2.11)

喝咖啡可刺激消化

喝咖啡可刺激消化

最新營養科學的文獻回顧性評論，強調了喝咖啡對消化過程的好處，以及降低膽結石和某種肝臟疾病的發生。整合194個發表過的研究的結論指出：飲用適度的咖啡 (每天3-5杯)，對消化道的各種器官並不會造成傷害。其中有兩個特別值得注意的地方 ─咖啡和減少膽結石以及減少胰臟發炎風險相關─ 雖然仍需要更多研究。咖啡經過胃腸時有三個主要影響： 1) 咖啡和胃、膽囊及胰臟的分泌有關。咖啡刺激消化荷爾蒙胃泌素和鹽酸，兩者在胃液中協助分解在胃裡的食物。咖啡也刺激膽囊收縮素(CCK)的分泌，這是一種增加膽汁製造的荷爾蒙，也幫助消化。 2) 咖啡促使腸道微生物菌群的組合變化，主要是益生菌雙歧桿菌Bifidobacteria數量的增加。 3) 咖啡和穀麥片一樣會刺激大腸蠕動，比無咖啡因的咖啡多23%，比一杯水多60%。它可能和減少慢性便秘風險相關。最近的研究也強烈支持咖啡有對抗肝臟疾病的保護作用，包括最常見的肝癌 ──肝細胞癌。除了證據指出飲用咖啡有助於初階的消化，大部分的數據並不支持咖啡對胃食道逆流有直接的影響。胃食道逆流是其他風險因子組成或加成的影響，如肥胖和不良飲食。這個新的評論，標題為「咖啡對胃腸道的影響：敍述性綜論和文獻回顧」，由法國健康和醫學研究的國家機構的名譽研究主管Astrid Nehlig博士所主導。他說：「和一些假設相反，飲用咖啡總體來說，和排便或消化問題並沒有關連。在某些情況下，咖啡對一般消化不良如便秘，有保護作用。越多的資料指出腸道細菌群，如益生菌雙歧桿菌量的增加和飲用咖啡相關。雖然需要更多的數據來了解咖啡在消化道上的影響，這個起點十分令人鼓舞。」此回顧性研究由非營利「咖啡科學資訊機構」(ISIC)所資助。編譯來源：EurekAlert! (2022.01.18)

脆弱的男性自我讓許多女性在臥室裡“假裝”

脆弱的男性自我讓許多女性在臥室裡“假裝”

三項新研究證實了數百萬女性已經知道的事情：男人的不安全感會讓女人假裝自己沒有感覺到的性滿足。研究人員發現，女性越是認為她的伴侶自我很脆弱，她就越有可能保護這些感覺和假裝有性高潮 — 然後對他們之間的性行為不太滿意。在第一項研究中，研究人員發現，比伴侶賺更多錢的女性假裝高潮的可能性，是比伴侶收入較低女性的兩倍。這項研究匿名調查了 157 名從社交媒體招募的女性。在第二項研究中，如果女性越認為她們的伴侶有「不穩定的男子氣概」，可以預測她們越會假裝性滿足。這實際上會導致更低的性滿意度、更大的焦慮和更不坦白的溝通。該研究包括 283 名女性。在第三項研究中，研究人員要求 196 名女性想像一個沒有安全感的性伴侶，他們會如何反應？由於對伴侶的焦慮感到焦慮，他們不太會就「性」做誠實的溝通。假裝性高潮的社會因素？男性可能對自己的男子氣概有很多焦慮。女性伴侶意識到男性的這種焦慮是完全可以理解的。因為女性被社會化為照顧者並關注他人的情緒，所以如果女性認為她們的男性伴侶對他的男性氣質有一些潛在的焦慮，女性可能會以同理心改變自己的行為，以免進一步威脅到男人的陽剛之氣。儘管文化和交流因女權主義和性別平等運動而發展，但許多女性仍然難以就性進行交流。這種溝通不暢不是所涉及的男人或女人的錯。在當今的文化中，性技巧被認為是男子氣概的一部分。因此，來自女性的積極反饋會讓男性覺得自己很像個男人。社會認為男性應該非常有男性氣質，而男性往往會覺得，我應該展示我的男性氣質。因此，女性正在幫助男性實現這一目標。女性付出的代價是，因為她們不誠實地交流，她們的性滿意度會降低。研究者的建議夫妻在一開始戀愛時就開始經常談論「性」需求和「非性」需求。而且在你開始第一次做愛之前就打開這些對話的大門。一開始就說，”嘿，話說在前，當我們真正開始有性關係時，我們可以談我們將如何互相溝通個人的需求嗎？” 其實，缺乏溝通對任何關係都不利，不僅在臥室，而且在關係的任何方面，特別是在性滿足方面。有大量研究顯示，不溝通和在需求上不一致確實是有害的。這確實會讓男性產生錯誤的理解，認為事情進展順利，而女性則認為事情一點都不順利，而他沒有注意到這一點。這很容易滲透到關係的其餘部分，因此對於女性來說，重要的是要意識到大多數愛她們的男人實際上都希望滿足她們的需求。在任何一種親密關係中，只要善意和尊重地表達你的真實意思，始終是最好的策略。這些研究結果於 1 月 31 日發表在_《__社會心理與人格科學》雜誌_上。更多閱讀：女性為何要假裝性高潮？編譯來源：HealthDay (2022.2.2)

35 歲以下女性患缺血性中風的可能性比男性同齡高

35 歲以下女性患缺血性中風的可能性比男性同齡高

根據最新的中風性別差異回顧性研究顯示，與同齡男性相比，35 歲以下女性患缺血性中風的可能性高 44%。這種性別差異在 35 至 45 歲的成年人中縮小。研究人員並無法確定年輕女性中風患病率較高的具體原因。研究人員指出，傳統動脈粥樣硬化的危險因素是年輕男性和女性缺血性中風的主要原因，並且隨著年齡的增長變得越來越重要。然而，這些風險因素在年輕女性中不太普遍，可能無法解釋觀察到的 35 歲以下女性缺血性中風發病率較高的原因。缺血性中風倖存者的年輕女性預後也較差。需要更多的研究來更好地確定年輕人缺血性中風的性別差異，以及懷孕、產後和激素避孕藥等非傳統危險因素對年輕女性缺血性中風總體負擔的角色。此研究顯示，年輕人發生中風的原因可能與老年人中風不同。這強調了對年輕群體進行更多中風研究的重要性。研究如何進行研究人員觀察了不同年輕成人年齡組中女性和男性中風發病率的差異。他們回顧了 2008 年 1 月至 2021 年 7 月在線上研究數據庫PubMed 上發表和索引的研究，重點關注 45 歲以下的年輕人。這些研究包括任何中風類型的數據，其中大多數的中風是缺血性中風，約佔所有中風的 87%。研究人員確定了 16 項研究，包括來自美國、加拿大、法國和荷蘭等六個國家的 69,793 名中風青年 (33,775 名女性和 36,018 名男性)。完整的 STROKE GO RED FOR WOMEN® 2022 研究可在此處訪問。編譯來源：EurekAlert! (2022.1.24)

高齡和超重的男人做試管嬰兒失敗的風險較高

高齡和超重的男人做試管嬰兒失敗的風險較高

過去三十年來，已開發國家夫婦選擇生育孩子的年齡一直在漸漸上升。生育率隨著年齡的增長而下降，年長的夫婦往往發現組建家庭變得更加困難。有些人需要醫療支持才能懷孕生子。過去，高齡產婦 (AMA) 和產婦肥胖對人工協助生殖的影響已得到廣泛研究，但對高齡父親 (APA) 和父親肥胖影響的調查並不常見。高齡及肥胖影響胚胎植入中國的一組研究人員對799 對經歷過不明原因反復流產的夫婦進行分析，探索人工協助生殖 (IVF) 治療中高齡父親 (APA) 和父親肥胖對胚胎植入、胚胎品質和嬰兒健康的影響。研究發現，按父親年齡分層後，老年男性 BMI 每增加一個單位，女性胚胎植入失敗的風險就會增加 12.6%。根據父親 BMI 分層，如果肥胖男性也超過 40 歲，女性胚胎植入失敗風險增加 14.3%。但是，這些男性生殖風險因素兩個或更多同時存在時，並不影響胚胎品質和懷孕的結果。該團隊招募的夫婦接受了他們的第一次的植入前基因檢測 — 這些信息對於幫助研究人員找出 APA 和父親肥胖的影響非常寶貴。此外，他們只研究了 38 歲以下的女性，因此我們可以排除與年齡相關的卵子和胚胎質量下降等因素。論文作者Junhao Yan總結道：「反覆流產的定義因國家和社會而異。值得注意的是，仍有許多原因尚不清楚。因此，很難預測哪種輔助生殖技術是實現懷孕的最佳選擇。識別這些潛在的可改變風險因素可能對某些患者有用。」此論文發表在《婦產科臨床醫學》編譯來源：EurekAlert! (2022.1.26)

不健康的心臟對女性大腦的威脅可能比男性更大

不健康的心臟對女性大腦的威脅可能比男性更大

對心臟有益的東西對大腦有益，一項新的研究顯示，這種聯繫可能對女性尤其重要。這項針對 1,800 多名 50 多歲和 60 多歲成年人的研究發現，患有心臟病或心臟病風險因素的人，通常會隨著時間表現出更大的記憶和思維能力下降。這並不奇怪，因為過去的研究顯示心臟健康與精神敏銳度之間存在關聯。但研究人員發現，這種聯繫在女性中尤為強烈。心和腦息息相關與心臟一樣，大腦也依賴健康的血管為其細胞提供氧氣和營養。多年來的研究發現，心臟病和中風的許多危險因素，也與人們隨著年齡的增長，認知能力的迅速下降有關 — 並且可能會增加患癡呆症的風險。這些風險因素包括高血壓、高膽固醇、糖尿病、吸煙和肥胖。另一方面，研究顯示，一些有益心臟健康的做法，例如運動和富含「好」脂肪的魚類、蔬菜，有助於保護大腦老化。2019 年的一項臨床試驗發現，積極降低老年人的高血壓可降低輕度認知障礙的風險。這指的是記憶力和思維的微妙但明顯的下降，在某些情況下會發展為癡呆症。為什麼女人較易受到影響論文作者 ─ 密州Mayo Clinic in RochesterMichelle Mielke教授─者出，目前尚不清楚為什麼較差的心血管健康可能對女性的認知更不利。推測可能和更年期和荷爾蒙變化有關。但是，還有很多其他的可能性，例如：女性和男性的心臟病可能不同。與男性相比，女性更容易在身體較小的血管中出現功能障礙，而不是在在供養心臟的較大血管中出現阻塞。這可能會導致認知能力下降；女性的風險因素是否像男性一樣受到積極的管理？女性和男性之間生活方式的差異，比如運動。阿茲海默氏症協會主任Claire Sexton說，讓每個人去看醫生、了解他們風險的數字，然後控制任何心血管風險因素，這一點至關重要。這可能「對你的大腦有額外的好處」。但是，測試分數的下降並不意味著一個人注定會患上癡呆症。 Dr. Richard Lipton說，一定程度的下降是正常老化過程的一部分。在許多情況下，它可能與特定的健康狀況或藥物影響有關。這項研究於 1 月 5 日發表在《神經病學》雜誌上編譯來源：HealthDay(2022.1.6)